Не получается придерживаться диеты из-за вкусных булок

Мне 12, и мой рост 151, я вешу 41 кг. Это нормально для 12 лет? Я все время хочу есть. Я пыталась сесть на диету, но все время уходила с нее, потому что в столовой вкусные булки. Что мне делать? Как похудеть? Помогите, пожалуйста!

Алена, Украина, Киев, 12 лет

Швец Александра Александровна

Диетолог

Ответ :

Калорийность булки составляет около 400 ккал.
Это вполне укладывается в суточный рацион из 1600 ккал. Остальные продукты должны быть; мясо, рыба, творог, картошка, овощи, фрукты. Тогда аппетит нормализуется. И вообще, хороший аппетит - показатель хорошей работы желудочно-кишечного тракта, а это замечательно!

С уважением, Швец Александра Александровна