Как похудеть на 25 кг за месяц?

Вес 75 кг, жирная, как похудеть за месяц на 25 кг? Нужен целый список, что нельзя есть и что можно. Пожалуйста, помогите, не знаю, что делать и как порадовать друзей родствеников и остальных.

Полина, Липецк, Россия, 11 лет

Швец Александра Александровна

Диетолог

Ответ : Снижение веса более чем на 5-7 кг за месяц очень вредно для здоровья... прежде всего надо начать больше двигаться и сократить мучное и сладкое в рационе до минимума... больше фруктов овощей и натуральных продуктов типа круп, творога и нежирного мяса.

С уважением, Швец Александра Александровна