Роман Мальков
Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife
Ответ :
Описанная Вами ситуация является классической. Мой совет - берите с собой еду из дома в контейнере. Нельзя допускать больших перерывов между приемами пищи. Удобным вариантом для вас могут стать функциональные продукты в "карманном" формате, например батончик "Формула 1 Экспресс" от Herbalife - это полноценная еда без дополнительных калорий. Чтобы повысить содержание белка в дневном рационе (который необходим для нормального обмена веществ), можно использовать белковую смесь "Формула 3" от Herbalife. Если добавить ее в жидкий йогурт или молоко, то получается низкокалорийная сбалансированная еда.
Помните, что вечерний прием пищи наиболее негативно сказывается на фигуре. Описанная мною тактика позволит избежать обильного переедания перед сном. А для того, чтобы убрать лишний жир с живота, попробуйте крутить обруч по вечерам. Это легко делать в домашних условиях.
С уважением, Роман Мальков