Трифонова Марианна Валентиновна
Диетолог, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины
Ответ :
В таком юном возрасте, при отсутствии хронических заболеваний, достаточно полноценно и регулярно питаться, соблюдая примерно такой баланс разделения пищи, если принять общее количество съеденного за день за 100%, то 25% и 25% должны составлять завтрак и ужин, 35% обед и 15% полдник. Не стоит забывать и об адекватной физической нагрузке
С уважением, Трифонова Марианна Валентиновна