Лента новостей

Пятница 17 мая

16:34Обманутая Собчак возмущена: почему из-за фамилии ей приходится платить больше? 14:38Диана Гурцкая рассказала, что винит себя в смерти мужа: "Если бы я была рядом" 14:20"В мае — маяться": как россияне выбирают обручальные кольца — исследование от Sunlight 13:42Бузова чувственно поцеловала Батрутдинова на глазах у Давы: Снова вместе? 12:53Модные женские луки на лето 2024 года: обзор актуальных трендов и ключевых предметов гардероба 11:28Певица МакSим сообщила о кончине любимого человека: "Внутри все горело" 10:44Звезда сериала «Папины дочки» Светлов без вести пропал после ограбления в Москве 10:10Карьера закончена: Орбакайте рвет волосы на голове из-за неправильного выбора 09:26Оскандалившуюся Королеву снова погнали со сцены: "Все же понимают, кто она" 08:44Гагарина вышла в свет с экс-мужем на фоне слухов о воссоединении: "Она меня пригласила" 04:42В Сеть попали фото скрытного Ивана Янковского с любимой женщиной: положил руки на грудь 01:25Благоприятные дни для косметических процедур в июле 2024 года 01:11Все желания исполнятся: на эти знаки зодиака свалится удача на выходных 23:29У Гузеевой серьезные проблемы со здоровьем: страдает два месяца 21:50Скандал не утихает: Успенская нанесла ответный удар Киркорову 20:39Шаляпин признался, что боится Бабкину: Мышление трактора 20:05Развод неминуем: Аффлек и Лопес расстались спустя 2 года после свадьбы 19:44"Последствия некачественной пластики": 75-летняя Пугачева резко сдала 18:51Юрий Лоза пожаловался на маленькую пенсию: сняты надбавки 17:38Тайна кольца на безымянном пальце Баскова раскрыта: Готов к переменам 16:42"Костюм Адама": SHAMAN довел до экстаза россиянок 14:56Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о продаже своего тела 14:15Скрывавшая болезнь Бородина выдала правду: "Вчера еще боролось, а сегодня сдаюсь" 13:38Скоро выпустят? Россияне бросились вызволять Блиновскую из СИЗО 13:03Дибров потребовал прекратить смотреть Бузову: "Выбора нет" 11:34"Бойфренд" Муцениеце чуть не изменил ей на вечеринке: Прямо на глазах у Агаты 10:43Стало известно, где похоронят звезду "Тайн следствия" Левакова 10:11Пресняков рассказал об отношениях с уехавшим в США сыном: поддерживает вместе с Орбакайте 09:38Бывшую жену Гуфа жестоко избил любимый мужчина: "Все это при детях" 08:48Утерла всем нос: Волочкова ликует из-за своей новой победы 04:30Эксперт рассказал о страшных последствиях имитации оргазма: Не нужно этого делать 01:08Получили по заслугам: Меган Маркл и принца Гарри официально признали "преступниками" 22:10Волочкова светит голой грудью на пляже: Судачат за спиной 22:04Как пережить безответную любовь: 10 советов, которые помогут вам двигаться дальше 21:32"Отмененная" в России Орбакайте готовится к чесу по Израилю 20:49Вот кто стоит за появлением Ольги Бузовой на ТВ: кому она обязана? 20:16"Дело принципа": вот почему на самом деле Боня решила остаться в России 19:43"Опасаются и боятся": Валерия нашла объяснение одиночеству Бузовой 18:36"Любви к стране у нее не было": почему Алла Пугачева не заслуживает прощения 17:17"Страсти нет": сделано заявление о проблемах в семье Агутина и Варум 16:14"Не одинока": подруга выдала правду про Ольгу Бузову 14:41Бузова пошла в разнос на изысканном вечере - еле сняли со стола 13:45SHAMAN сделал заявление об артистах, покинувших Россию 13:09Авербух раскрыл реальную причину развода с первой женой: "Увидел молодуху" 11:23Воробей высказала все, что думает о позднем отцовстве Петросяна: "Жизнь пишется без черновиков" 10:39Стало известно об уходе Домогарова после продолжительных мучений 09:55Взъерошенная Пугачева разоблачила сама себя: слухи подтвердились 09:15СМИ: У певца Николая Носкова закупорилась легочная артерия 08:48Турецкие сериалы отдыхают: вот что грозит актрисе, избившей жену русского Серкана Болата 04:23"Произойдет ужасное": предсказания индийского пророка уже начинают сбываться
  1. Консультации
  2. Красивый силуэт
  3. Рубрикатор

Как грамотно похудеть, не получив обвисшую кожу?

Здравствуйте! В последние годы постепенно набрала лишние килограммы: при росте 165 вешу 64 кг. Года 3-4 назад у меня вообще не было таких проблем (не склонна была к полноте), весила 57 кг. И это ближе к норме, при которой нет валиков жира на талии, жирных целлюлитных предплечий и бедер. Щитовидная железа в норме, есть недостаток мышечной массы и жидкости в организме. Сахар 5.5-6 натощак. Сидеть на овощных диетах не получается, т.к. большинство овощей вызывает аллергию из-за наличия в них нитратов, а вот калорийная пища (свинина, орехи, шоколад, выпечка) аллергии не вызывает. Видимо, из-за этого перекоса в питании стала набирать вес (раньше любила овощи, салаты). Подскажите, пожалуйста, как грамотно выйти из этого состояния, не получив при этом обвисшую кожу на теле и лице? Заранее благодарю за любой ответ. С уважением, Ольга

Ольга, Углич, 42 года
Ольга Алексеевна Громова

Ольга Алексеевна Громова

Д.м.н., Заместитель директора по научной работе Российского центра Института Микроэлементов ЮНЕСКО
Ответ диетолога: Ольга, у вас высокий нормальный сахар. Это требует коррекции диеты - осторожно с жирами (все жирное сведите к самому минимуму!). Настроить метаболизм поможет Альфа Д3 по 0.25 мкг, витамины группы В (В-комплекс Мультитабс или Альтера), Магне В6 форте по 1 таб 2 раза в день, а также 45-60 минутные прогулки быстрым шагом 3-5 раз в неделю. Удачи.

С уважением, Ольга Алексеевна Громова