Форум > Архив "Школа жён" > Май 2023 года > среда

среда

весна и зацветает сирень!
karamel © (03.05.2023 10:05)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

карочка выдержала 16 часов голодовки ну не очень приятно конечно
karamel © (03.05.2023 10:05)

Прямая ссылка

очень круто молодец
Lia © (03.05.2023 10:05)

Прямая ссылка

проверь можно ли тебе такое голодание камни в желчном получить хочешь?
Crazy Horse © (03.05.2023 11:05)

Прямая ссылка

да ты достала уже
karamel © (03.05.2023 13:05)

Прямая ссылка

ну смотри
Crazy Horse © (03.05.2023 13:05)

Прямая ссылка

Вот это сила воли! )))) Я бы не назвала это голодовкой. Это лучше назвать «не ела 16 часов»…. Для меня это довольно привычно: последняя еда в 5 вечера и в 9 утра кофе… вот и набегает 16 часов….
Fantom © (03.05.2023 14:05)

Прямая ссылка

я так не могу я и поздно вечером могу пожрать поэтому я таких людей уважаю для меня это сила воли
Lia © (03.05.2023 14:05)

Прямая ссылка

если рано спать лечь, то могу или если дома быть и как следует поесть в 16-17
elesha2112 © (03.05.2023 14:05)

Прямая ссылка

Вооооот!!
Fantom © (03.05.2023 14:05)

Прямая ссылка

я не выдержу до утра ил иоч большим усилиейм воли я люблю пожрать вечером
Lia © (03.05.2023 15:05)

Прямая ссылка

я могу, если дома обедаю если на работе, то мне нужно придти домой и поесть нормально, а это 19-20 часов, а завтракаю в 8-8,30, и завтракать на работе, получится или нет, непредсказуемо
elesha2112 © (03.05.2023 15:05)

Прямая ссылка

у меня очень! дурная привычка жрать на ночь чем бы это заменить(
Lia © (03.05.2023 15:05)

Прямая ссылка

пить воду спать раньше ложиться) но это не для меня совет если уж припрет, то я маленький кусочек чего-нибудь съедаю, прям крохотный ну и мне еще перед мужем стыдно, он не ест на ночь даже если хочет
elesha2112 © (03.05.2023 15:05)

Прямая ссылка

Вся наша жизнь вопрос привычки и возможностей. У меня был довольно долгий период такой загруженности, что с утра до вечера , как белка в колесе,- везде бегом…не только поесть,- в туалет забежать некогда. И я ела, точнее, нажиралась часов в 11 вечера по возвращении домой…. В другие периоды жизни, подчиняясь режиму семьи :- в основном, ребёнка, наоборот,- вела жаворонкрвый образ жизни сотвсеми вытекающими, в том числе, в сфере пита6ия… Тыимеешь возможность утром не торопиться, встать попозже, а вечером лечь позж5, проведя приятные часы перед тв или компьютером… вот тебе и вечерняя еда…. Так было не всегда у тебя, конечно. Девочек 3тром в школу разбудить, накормить, проводить,- вставала рано… весь день в бегах,- в тч с 6ими на тре6ировки,- к вечеру уже без сил… и спать не поздно, и поесть тоже… Бытие определяет…
Fantom © (03.05.2023 15:05)

Прямая ссылка

да нет Фантош ошибаешься я могла и набегаться и сейчас могу и прийти и все равно пожрать) но важно то что я признаю это проблемой! )))))))это уже хорошо
Lia © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

вообще таким как я советы диетолога - жрать хотя бы блин за 3 часа до сна) это уже наша победа
Lia © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

я могу лечь спать и мечтать о том, что буду есть утром, а утром есть совсем не хочу ничего
elesha2112 © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

обидно кстати! утром)
Lia © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

да утром и времени нет, и так почти два часа на сборы кстати, очень мне еще помогает посмотреть на какую-нибудь еду, как я завтра наример суши или еще что закажу, в корзину накидать)))
elesha2112 © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

Вот, и я так:))) Я по утрам не могу ест. Самое раннее в 11:00 утра.
anna,toronto © (03.05.2023 19:05)

Прямая ссылка

Вообще это называют интервальное голодание И это не так просто Если с 5 вечера до 9 утра кроме воды ничего нет, но кажется ты писала, что ешь фрукт вечером или чай с конфеткой?
Лесечка © (03.05.2023 14:05)

Прямая ссылка

ну выдержать можно я так в апреле худела вот теперь после отпуска опять надо
karamel © (03.05.2023 14:05)

Прямая ссылка

Можно, конечно Но это не прям так легко, как фантом пишет Я из отпуска вроде без лишних кг приехала, но ещё до отпуска были лишние, считаю калории опять, мне только это помогает
Лесечка © (03.05.2023 14:05)

Прямая ссылка

ну фантом много что пишет))))
karamel © (03.05.2023 14:05)

Прямая ссылка

а я до отпуска сбросила хорошо а там хорошо ела и ни капли не жалею, еще бы поела)))
karamel © (03.05.2023 14:05)

Прямая ссылка

В Турции я ем всегда! Да и в любом отпуске)))
Лесечка © (03.05.2023 14:05)

Прямая ссылка

Мне легче в силу возраста: метаболизм медленнее, чем у вас молодых…. Поэтому и вес все равно с перебором, как ни голодай. И без нарушений режима надо. Меня муж соблазняет: он сам перед вечером приемом лекарств должен ч-н съесть, вот и мне глядя на него хочется… бывает, присоединяюсь….
Fantom © (03.05.2023 14:05)

Прямая ссылка

ну не знаю насчет аппетита с возрастом у меня пока то обычно то как нападет аппетит просто зверский сама себе изумляюсь тем б олее что по жизни мне это свойственно никогда не было я думаю это вопрос климакса - гормоны бушуют как в пмс и пошло... потом фух - смотрю отпустило) вот этот момент "жранья" надо как то в узде держать
Lia © (03.05.2023 15:05)

Прямая ссылка

Я о своём возрасте,- тебе рано говорить о возрасте: у тебя ещё активный метаболизм. Я из поколения твоих родителей. И речь даже не об аппетите,- я тоже могу проголодаться и хотеть есть,- организм быстрее наедается и на довольно продолжительное вр5мя. Я ем два раза в день ( не считая утреннего кофе сотсливками): в 10 завтрак, и в 5 дня ещё еда из к-н одного блюда,- вчера, например, это была рыба с маринованным перцем. Позавчера суп из лосося… (случайно совпало два рыбных блюда)… но суп и второе за один приём уже не осилю… Но веса лишнего много,- Метаболизм ленивый-с…))))) Поэтому, девочки, стабилизируйте вес, пока у вас активный обмен вещ5ств…
Fantom © (03.05.2023 15:05)

Прямая ссылка

нет ты младше поколения моих родителей. разве тебе 84 или 87 лет?
Lia © (03.05.2023 15:05)

Прямая ссылка

Пока нет… и вряд ли будет… мне цыганка в молодости нагадала, что проживу примерно 79-80… а это через 5 лет….
Fantom © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

да ну ты что( еще верить в эти гадания брось вообще а то сама себя напрограммируешь
Lia © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

Я не верю, и не вспоминаю. Просто к слову о возрасте всплыло… Наоборот, я все время какие-то планы на годы вперёд строю…))). Сама смеюсь,- планов - будто сто лет у меня ещё впереди… так что у меня как раз программа -максимум….))))
Fantom © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

правильно!
Lia © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

я тоже. У меня до 2028 расплонированы:)))
anna,toronto © (03.05.2023 21:05)

Прямая ссылка

я про маму то думаю что она еще могла пожить и это боль моя ей 84 года было и мы сделали все чтобы она могла еще протянуть и операцию и терапию и все равно(
Lia © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

Ни врачи, ни родные не боги, возможности наши слабее наших желаний… светлая память твоей маме.
Fantom © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

да уж спасибо завтра иду на похороны вот отца моей няни (близкий она нам человек и папу я знала) 61 год
Lia © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

Печально. И возраст ещё жить и жить … сочувствую семье…
Fantom © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

Никогда нельзя близко приближаться к цыганам..
Интер © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

Это было сто лет назад, мне было лет 19-20…
Fantom © (03.05.2023 17:05)

Прямая ссылка

Ну вот, а помнишь до сих пор
Интер © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

Просто у меня память хорошая…)))))
Fantom © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

Неа.. это психология, поэтому я не хожу к гадалкам
Интер © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

Я не ходила,- «она сама пришла»: на улице за руку схватила… но я отказалась…. А это она успела сказать… Пусть будет психология… что есть то есть…
Fantom © (03.05.2023 19:05)

Прямая ссылка

Я тоже, никогда.
anna,toronto © (03.05.2023 21:05)

Прямая ссылка

и у меня тема больная - эти скачки аппетита во время климакса) я раньше этим не отличалась у меня всегда был обычный не оч то и огромный аппетит...ровный но щас( блин аж вижу - накатывает и потом недели две и отходит опять хрень такая блин))))))))))))забавно кстати одновременно с приливами так что это явно играй гармон)
Lia © (03.05.2023 15:05)

Прямая ссылка

Этот твой период - серьезно5 Испытание и для организма, и для самочувствия… многие тяжело переносят
Fantom © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

да вообще( моя сестра уже 15 лет мучается и гормоны принимала и травки - все нипочем а вторая даже не заметила
Lia © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

Одна моя приятель6ица очень тяжело переносила, но все-таки не так долго… Сама я избежала этот период вообще…
Fantom © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

да, очень индивидуально
Lia © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

У меня редко, но когда гор нападает, я ем капусту. Одного листка хватет:)))
anna,toronto © (03.05.2023 21:05)

Прямая ссылка

ничего себе выход даже не знала! )))интересно у мепня зимой вообще не было думала уже все вздохнула а фигак и опять в апреле тепло что ли становится
Lia © (03.05.2023 21:05)

Прямая ссылка

жор - 1 листок капутсы)))))))
Камчадалка © (04.05.2023 04:05)

Прямая ссылка

Иногда бывает. Но именно «иногда»….
Fantom © (03.05.2023 14:05)

Прямая ссылка

а я выдерживала с 8 вечера до 1 дня, мне было так легче
kiisa © (03.05.2023 15:05)

Прямая ссылка

Удобный отрезок времени. Но зависит от времени засыпания. Хотя я ложусь поздно ( не раньше 12 , а то и позже), но если ем позже 5-6 ( лучше не позже 5), то мне и кошмары снятся, и сердце давит… в общ5м, самочувствие плохое… но это возрастное….
Fantom © (03.05.2023 15:05)

Прямая ссылка

У меня в 14 и в 22 еда:) Пробовала другие варианты этот самый комфортный мне, так как спать голодной я не могу. Мне проще не завтракать
Васаби © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

А до 14 даже кофе не пьёшь? Но я кофе только с молоком пью(
Моталка © (03.05.2023 17:05)

Прямая ссылка

У меня к Васаби такой вопрос: принимая во внимание запрещённые при диабете продукты, в свои приемы пищи ты соблюдаешь запрет на них или при таком твоём интервальном режиме питания можешь, например, есть гарниры - картофель, рис…. Что-то ещё из «чёрного списка»….
Fantom © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

Нет конечно, количество углеводов у минимальная. Картошка рис хлеб и прочие сладости под запретом конечно
Васаби © (03.05.2023 22:05)

Прямая ссылка

Углеводов где-то максимум 50 г в сутки. Желательно 30. И на первую половину дня. Вечером углеводы желательно убрать иначе будет высокий Сахар ночью. А это плохо потому что мы не двигаемся и его никуда не деваем.
Васаби © (03.05.2023 23:05)

Прямая ссылка

а смысл держать диету и пить таблетки, если табля все ненужно и вредное сами утилизируют все??
Камчадалка © (04.05.2023 04:05)

Прямая ссылка

Нет:)
Васаби © (03.05.2023 22:05)

Прямая ссылка

Если нужно очень рано встать и я реально не выспалась, я могу выпить кофе без всего. Просто чёрный без молока
Васаби © (03.05.2023 22:05)

Прямая ссылка

я уже 13 лет на 18/6. последний раз ем в 4-5, первый прием еды в 11-12
smartc00kie © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

Это труднее, чем 16/8… ради какого результата выбрала этот режим? И что ешь, когда ешь…
Fantom © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

по жизни никогда не завтракала, так что ест в 11-12 это нормально для меня. Все от времены года зависит, в холод обычно суп с куском мяса курицы рыбы в 11-12, в 4-5 курицы с картогфаном могу и салатом или пасту с креветками . Порции умеренные. В яру без супа но с салатами разными сушами/ пастой/ бутер могу. Фрукты ем но до 12. Спорт опят же по утрам перед работой. Идея была не поправится перед климаксом, но восхла в русло и стало привычкой . По праздникам/ выхам расслабоны бывают , могу и в 7/8/9 поест за компанию .... как-то так без фанатизма...
smartc00kie © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

а как климакс кстати?) хы ну извините форум женский
Lia © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

а не знаю, не чувствую, у меня мурена стоит как хормоно заменяущее-превентивное, врач сказала менят но не снимать лет до 55 и с 40 лет пью соллаген нон стоп.
smartc00kie © (03.05.2023 19:05)

Прямая ссылка

как четко! и вот это сила воли меня праздники и ужины не выюивают, если я ем в 7-8 вечера последний раз ну и утром не завтракаю а в отпуске как сейчас сдвигаю слегка к утру часы еды
kiisa © (03.05.2023 19:05)

Прямая ссылка

Отличная вещь, 16/8 самая оптимальная для меня. Уже год сижу, но не для похудения,а потому что инсулинорезистентность и диабет Грех жаловаться вообще. Ну и плюсом конечно скинула килограмм 10
Васаби © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

И из всех диет это самая комфортная. Единственный минус надо отучаться было от перекусов. Конечно таблетки от диабета мне никто не отменял, но с этой диеты и с этим интервалом у меня Сахар ттт Это даже не диета, образ жизни получается. Если что с эндокринологом разговаривала, желчный тоже как там внизу писали проверяла.:))))
Васаби © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

да какая это голодовка? Это если в 19.00 поесть испать лечь в 22.00, то просыпаясь утром в 7.00 есть не хочется до 11.00 утра....Вот вам и 16 часов. Вообще ни очем! Я так всегда и ела и только сегодня узнала, что жто оказывается ИНТЕРВАЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ )))
Камчадалка © (04.05.2023 04:05)

Прямая ссылка

Мне интервал 16/8 прямо очень комфортно. Два раза в день в этот период ем и Сахар отлично (у меня диабет И инсулинорезистентность) и фигура не страдает и жрать не хочу:)))
Васаби © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

С перекусами пришлось бороться. Вот с этим была проблема ,но тут немножко потерпеть и потом все встаёт на свои места
Васаби © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

а мне при ИИ запретили такой тип питания, посадили на 4-5 раз в день маленькими порциями
Crazy Horse © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

Это старая система когда необходимо поддерживать перекусами частными Сахар постоянно. И провокация скачков инсулина. Инсулинорезистентность это когда печень не видит инсулин и не грузит в него глюкозу. Инсулин это транспорт для развоза глюкозы. Зачем лишний раз вырабатывать инсулин если печень все равно слепая и что не отгрузила откладывает в жир , а не грузит на инсулин. Это старый способ ,когда пытались количеством инсулина дать возможность печени разглядеть этот транспортный узел. Ну типа две фуры она не заметила а если 20 пригнать, то хотя бы 3 заметит. И сейчас немножечко по-другому логика. Сейчас применяются наоборот ограничение в питании 2-3 раза в день. И сейчас совсем другие таблетки используются. Именно потому ,что нельзя постоянно инсулин стимулировать. выработку инсулина сейчас не стимклируют чтобы подделудка не ёкнулась и чтобы не сесть потом в будущем на инсулин уколы. Сейчас вообще по-другому лечат диабет и инсулинорезистентность. У меня просто мама это все проходила и проходила именно вот в твоей вариаций. Я прохожу сейчас вот абсолютно все по-другому и мне это кажется логичным. Но зависит конечно какому врачу доверяешь.
Васаби © (03.05.2023 16:05)

Прямая ссылка

Расскажи как сейчас лечат. У тебя прям уже настоящий диабет с уколами инсулина или пред- пока?
Моталка © (03.05.2023 17:05)

Прямая ссылка

Раньше использовали таблетки по типу Amaril дипбетон, которые стимулировали выработку инсулина. Они и сейчас есть и их назначают. Поджелудочная через энное количество лет пере напрягалась инсулин переставала выпускать и людей сажали на уколы длинного инсулина. Мы сейчас не говорим о диабете первого типа когда поджелудочная просто не в состоянии вырабатывать инсулин. Но старая схема лечения диабета2 приводила в конечном итоге либо к высоким некупироаанным сахарам либо к перенапрягу подделудки как выше написала. Это по инсулину. Втлрой пспект это выаод сахара. Раньше целиком и полностью все сидели на Метформине ( это сиофор глюкофаж и тд). В новой схеме лечения этот препарат остался, но ему уже не предается такое основное значение. Его дозировки сейчас значительно ниже чем назначали ранее. По новой схеме используются не стимуляция выработки как можно больше инсулина чтобы утилизировать глюкозу. А используются лекарства которые просто тупо выводят лишнюю из организма с мочой. Метформин остается в более низких дозах как очки для печени, чтоб видела куда грузить . Фуры ( инсулин) без излишних. А нераспределенная глюкоза выводится минуя фильтрацию почками (!!) с мочой. Минус только если есть хронь по циститу тк сахар любит он. Но это побочка решаемая. Также могут добавить ингибиторы ГРП1 это уколы ( таблетки появились но менее эфыективня) . Это как бы проще сказать… ну типа сделать фуру ( инмулин) более заметной для печени. Типа фонарики повесим на кущов и печень отгрузит свои глюказаитновые цепочки ( собранная упакованная глюкоза) В общем Старая схема подразумевала увеличить выработку инсулина чтобы печень хоть что-то окружала и метформин как способ утилизации. Новая схема подразумевает инсулин на старом варианте но делаем его более заметным +цепляем очки на печень и выводим лишний Сахар просто на прямой в унитаз. Метформин как помощник а не основа. Не напрягаем поджелудку. Нет сивсла есть 5-7 раз. Диета ессно важна.
Васаби © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

ногти длинные, по клавишам не всегда чётко попадала. Но я думаю смысл вообще понятен.:) Я в этом разобралась , мне было интересно. Я перечитала вообще кучу книг на эту тему , даже лекции на англ:) очень интересно на самом деле как у нас что происходит в организме в плане эндокринологии:) А начала я скота. Я коту вылечила диабет:) как раз основываясь на этой схеме. У него теперь более полугода ремиссия и Сахар лучше чем у меня. Жалко ,что людям такие чудеса недоступны. А вот коты могут вылечиться.девять жизней недаром говорят. Другие животные болею. диабетом но как и люди не имеют возможности вылечиться
Васаби © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

У меня настоящий диабет2 И до кучи инсулинорезистентность. Потому что при диабете2 инсулин резидентность обычно присутствует. С неё вообще все начинается. Я вот на этой новой схеме. Из старого у меня только Метформин но в иалой дозе, диета, и ем я 2-3 раза в день без перекусов, + Таблетки для прямого вывода сахара + гпп1 Инсулинорезистентностью я могу вылечить, гпп1 в этом помогает. Ну а с диабетом придётся жить
Васаби © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

У меня сахар нормальный, но инсулинорезистентность много лет Раньше индекс НОМА был плохой, на метформине стал ок
Моталка © (03.05.2023 19:05)

Прямая ссылка

Да, метформин используется ессно, просто нужно следить, чтобы не переросло в диабет. Ттт на тебя:) Кстати сейчас очень не здоровая тенденция использовать метформин в плане похудеть. Девочки покупают (он продается без рецептов стоит дёшево) и пьют большими дозами по 1500/2000
Васаби © (03.05.2023 19:05)

Прямая ссылка

Про него много статей, что он антиэйдж и против многих в шоу рака. Придумал пить какой-то профессор американский, много интервью с ним есть, он дважды в неделю бегает, в остальные дни метформин пьёт для долголетия просто.
Моталка © (03.05.2023 19:05)

Прямая ссылка

Как говорится всё яд, дело в дозировке:). Насчёт долголетия и метформина не знаю, может быть опять же потому что он снижает глюкозу а это как раз при ее повышении забиваются стенки сосудов со вмеми вытекающими, плохое зрение ,усталость . Может это как раз и называется долгожительством в его понимании?
Васаби © (03.05.2023 22:05)

Прямая ссылка

Хи, любопытно Но мне все равно не подходит интервальное Камни в желчном , надо постоянно ее разбавлять Вот удалю желчный Я сидела на интервале , да эффект потрясающие Но угробила себе обмен веществ и желчный Ну как то так
Crazy Horse © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

Интервальная это вообще не про диабет Это если нужно вес скинуть и при этом есть диабет. Просто дробное часто питание при диабете с инсулинорезистентностью применяется в старой схеме. В новой схеме три раза можно есть . Интервальное это доп, а не неоходимость. Особенно если желчный
Васаби © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

кстати судя по моей дочери - пять раз в день нихрена не оправдывается на похудение раза два в день - ок прямо
Lia © (03.05.2023 18:05)

Прямая ссылка

Потому что это напрямую связано с выбросом инсулина и как печень пакует глюкозаминовые цепочки :) Частое дробное питание остается только для людей с заболеваниями ЖКТ например. Там совсем другие причины часто питаться
Васаби © (03.05.2023 19:05)

Прямая ссылка

Кроме жкт и п изечени есть и другие органы И при активности и двухразовом питании может и голова болеть, и давление скакать и тд
elesha2112 © (03.05.2023 19:05)

Прямая ссылка

Конечно. Я и написала, что есть кому необходимо. Жкт просто чаще всего, а так то полно болячек, к сожалению
Васаби © (03.05.2023 19:05)

Прямая ссылка

Интервальное голодание и правда подходит не всем. и не всем оно показано, по сути его можно практиковать только здоровым людям. Людям, же имеющим проблемы различного характера по здоровью, лучше посмотреть в сторону "здоровой тарелки". а сели не получается похудеть самостоятельно или наладить рацион всегда можно найти не дорого специалиста, который помоет в этом вопросе. Я обращалась за помощь к такому https://se-be.ru/korrektsiya-vesa . Разобралась в основных своих ошибках и начала понемногу снижать вес. Медленно, но уверенно.
alinakashu © (11.10.2023 16:10)

Прямая ссылка

Страницы: 1 2 >

среда

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

среда

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?