| Форум > Архив "Школа жён" > Май 2018 года > Воскресенье |
Воскресенье
дождь льет
karamel © (20.05.2018 09:05)
Прямая ссылка
а я испекла пирожки на свою жопу(первый раз в жизни)
тесто в ашане купила
karamel © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
с капустой молодой жареной - я пожарила ее чтобы съесть но потом поняла что есть ее не буду, и вот пирожки)))
karamel © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
и жопа растет
karamel © (20.05.2018 13:05) Прямая ссылка
А у некоторых пузо...((((
Fantom © (20.05.2018 17:05) Прямая ссылка
Класс!
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
и кара съела третий пирожок под этот дивный разговор)))
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
да какая возня - в ашане купила тесто
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
начинка у иеня была - я капусту пожарила чтобы съесть но не захотела ее есть)
а пирожки отлично пошли да
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Мне хуже. У меня груди маленькая , а пуза нет только при 60 кг и ниже. А чем выше вес , тем больше пузо.
Винни © (20.05.2018 22:05) Прямая ссылка
karamel © (20.05.2018 09:05)
Утро! Дождь лил вчера и ночью
Сейчас просто пасмурно
ложка © (20.05.2018 09:05) Прямая ссылка
ложка © (20.05.2018 09:05) Прямая ссылка
Утро)
В Москве погода - только спать, а Питеру повезло - у них тепло и солнечно - погулять там за нас))
Ягодка © (20.05.2018 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (20.05.2018 11:05) Прямая ссылка
купила в ашане афигенные помидоры - прмяо помидорами пахнут)
karamel © (20.05.2018 11:05) Прямая ссылка
karamel © (20.05.2018 11:05) Прямая ссылка
Какой у меня офигительный торт получился. И вкусный, и красивый очень
Какая я! всем молодцам -
молодец)
На др коллега бывшая была, похудела на 3 размера. Я обалдела, когда увидела
Кето-диета
Я все нюхала ее, вроде не воняет ацетоном
Попробовать что ли
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Сколько же она весила?
ложка © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
ложка © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Я думаю 90
Щас она худее меня
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
а как это потом удержать, если диета какая-то специфическая, судя по названию?
Koh-Lanta © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
А это вечный вопрос)
Я не умею удерживать
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Вот я вчера ела все и много, а она только овощи и мясо
Даже на празднике не позволяла себе
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
ага унылая жизнь все время не позволять себе(
karamel © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
karamel © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Но 90 весить тоже не айс
ложка © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
ложка © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
ну если так, то может у нее все получится.
Koh-Lanta © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
и это правильно
Umni © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
Umni © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
Есть все или не позволять?)
ложка © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
ложка © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
не позволять... не ну можно раз в год, но если считать что в отпуске и по праздникам можно то увы не удерживается....
Umni © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
Umni © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
я полгода уже бьюсь с 1-2 кг )) но задача-минимум - именно удержать хотя бы на психологически важной отметке. а дальше сложности с мотивацией, потому что "ну и так же вроде не очень плохо" (это до первой примерочной обычно, но я в магазинах редко бываю, а дома зеркала "добрые")
Koh-Lanta © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
1-2 это обычные колебания и ИМХО как раз их не удержать, тогда надо совсем вредное исключить
Umni © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
Umni © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
ну как, полностью пересматривается рацион и к минимуму сводится мучное и жирное
Umni © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
Umni © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
А сколько ей лет?
ложка © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
ложка © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
40
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Молодец!
ложка © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
ложка © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
3 детей. Очень круто
Я все хочу джиллиан дома делать, но как же лень
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Я восхищаюсь такими людьми
Сама я в этом плане тряпка(((
ложка © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
ложка © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
да, 40 лет гораздо приятнее встречать не в весе 90 кг )) молодец она
Koh-Lanta © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
А кода к неё тоже в норму пришла?
ложка © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
ложка © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
Кожа
ложка © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
ложка © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
Я раздетой ее не видела, но на животе складки
Кеня © (20.05.2018 16:05) Прямая ссылка
Кеня © (20.05.2018 16:05) Прямая ссылка
а я испекла пирожки на свою жопу(первый раз в жизни)
тесто в ашане купила
karamel © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
С чем?
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
с капустой молодой жареной - я пожарила ее чтобы съесть но потом поняла что есть ее не буду, и вот пирожки)))
karamel © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
В пирожках вкуснее)
ложка © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
ложка © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
и жопа растет
karamel © (20.05.2018 13:05) Прямая ссылка
А у некоторых пузо...((((
Fantom © (20.05.2018 17:05) Прямая ссылка
Класс!
Кеня © (20.05.2018 12:05) Прямая ссылка
Я, пожалуй, наоборот сделаю: собиралась пирожки из слоёного теста для мужа сделать, а после твоего поста решила гарнир тушеную капусту ...
Ну, может, немного капусты до добавления томата отложу на 9 пирожков ( как раз один лист слоёного теста)...
Но пока ещё утро у нас,- могу и передумать.
Тем более, что нас второй день тянут посмотреть на новый дом родственников,- вчера целый лечь ливень был, не тянуло из дома, тем более с Малышом...
Fantom © (20.05.2018 17:05) Прямая ссылка
Fantom © (20.05.2018 17:05) Прямая ссылка
Кень а с работой что?? разрулилось?
Umni © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
Umni © (20.05.2018 14:05) Прямая ссылка
кето диета это тот же Дюкан. Убираешь углеводы, оставляешь белки. Почитала -ну прям один в один Дюкан. на ней реально быстро похудеть, если почки здоровые. Но удержать сложнее, тк без углеводов сложно жить здоровым :)
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
На кето диете есть углеводы
Кеня © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Кеня © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
и у дюкана тоже есть :))) Чередование белковые и белково овощные дни.
Совсем без углеводов никак.
Я погуглила -ну минимальные отличия.
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
поэтому и вес быстро убирается. Но жить так постоянно нельзя, а вводя не 50 грамм кабачков, а 250 начнется обратный процесс :) В общем самое сложное на всех низкоуглеводных диетах это не похудеть, а удержать (удержать после всех диет сложно, но на таких диетах сложнее всего)
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
мне кажется что диета где от кабачков толстеешь очень хреновая диета
проще эти кабачки жрать и худеть
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
тогда кому ближе в основном овощи, то это протасов :) Кому ближе мясо и овощи + киломолочка = Дюкан и кето диета. На протасове медленнее.
Про 50 грамм -это из Кето диеты вычитала. У Дюкана хоть обожрись кабачками :)
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
мне кажется просто жрать мясо и овощи хорошая диета и быстрая
но унылая
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
да, очень унылая. Но быстрая. И через неделю ты тупо уже не хочешь есть. Вообще. не просто курогрудь, а вообще ничего :) Кетоновые тела вырабатываются. А это нагрузка на почки.
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
ого жуть какая
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
да, Дюкана и критиковали что почки напрягает. А кто прям за 150 весит, у того явно почки не идеал. И были случаи, когда люди себя загоняли. Понятно, что заставь дурака Богу молиться, но Дюкану припомнили.
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
и кара съела третий пирожок под этот дивный разговор)))
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
никогда больше не буду пироги печь
не могу один или два съесть
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
:)
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
если б были пирожки, я б тоже съела :) Но я сама пеку исключительно редко изза лени. Возни много, а сжирают их быстро :)))
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
да какая возня - в ашане купила тесто
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
раскатать, начинку сделать, слепить....ну типа как пекльмени :) Меня процесс раздражает. А жрать пирожки люблю :) В Бехетле вкусные продают :)))
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
начинка у иеня была - я капусту пожарила чтобы съесть но не захотела ее есть)
а пирожки отлично пошли да
karamel © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
У меня на фоне дюкана начались проблемы в гинекологии, и ушли , когда я вес набрала. Может совпадение. Но реально похудела -проблемы начались, через несколько лет набрала , прекратились проблемы
Винни © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Винни © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
значит или не твой вес был или белки тебе сложно переваривать. Там есть список всяких побочек и ограничений по здоровью. Любая диета не здорОво. просто у каждого своя :)
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Но именно с гинеуологией. Почки без звука пережили.
Винни © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Винни © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
А вес мой, я с меньшим весом жила до 30. Потом поправилась. А худела значительно меньше.
Винни © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Винни © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
я где то читала, что с возрастом "комфотрный вес" всегда выше, чем с юности, если ты не на ЗОж и спорте
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Я до 30 лет была 50кг, а похудела с 70 до 60. И пока была 60, моя миома росла как бешеная. И остановилась, когда я стала 67. Теперь и худеть страшно)
Винни © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Винни © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
и не надо! Я была 55-58 всю жизнь. Последние 4-5 лет нажрала до 80, потом стала 63-65 и тоже ниже не стала, некомфортно. И возраст сразу.
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
рост 172
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Мне 60 было очень комфортно. И выглядела моложе, ничего не обвисло. Но увы. И удержать не удалось, и оказалось, что проблемы с этим весом. Теперь хочу хотя бы до 65. В 70 мне неуютно все таки.
170 рост
Винни © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Винни © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
в 70 мне уютно, но в зеркале не нравлюсь в одежде, хотя морда нра (у меня глаза сразу проваливаются со снижением веса)
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
у меня жир на щеках и на пузе. В одежде некрасиво :)) Грудь еще большая (4-5) +пузо = мало что смотреться будет из одежды
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Мне хуже. У меня груди маленькая , а пуза нет только при 60 кг и ниже. А чем выше вес , тем больше пузо.
Винни © (20.05.2018 22:05) Прямая ссылка
в том и дело, что это невыносимо. есть не хочешь, потому что хочешь другую еду. ну и запасные почки есть не у всех.
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
НЕт, не хочешь ты другую еду. Еда там разнообразная. Мясо, морегады, рыба, курица, молочка, овощи, икра. Дело в том, что при ограничении углеводов ты тупо не хочешь есть вообще. Через неделю ты просто не голодная. И ешь мало. Не совсем конечно другую еду не хочешь , но не так активно, что сила воли нужна.
Кто мясоед или любит рыбу и творог -очень легко.
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
а я глобально и не мясоед, и на овощах долго не протяну.
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
тогда это не твое, да.
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
вообще, теория верна, что надо больше тратить, но глобально увеличить расход обычно не получается. все эти часы кардио сводятся на ноль парой лишних кусков, т.е. самый простой выход тупо не жрать. ну кроме случаев, когда совсем небольшой перебор по еде, вот его реально скомпенсировать активностью (но у кого это работает, к этому рано или поздно приходят).
собсна, я просто рассуждаю. тяжело не жрать, но надо
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
вот мне на Дюкане было вообще не тяжело. Но я люблю мясо, креветки. Не люблю каши. Спокойна к сладкому.
Мне не хватало выпечки и сыра. Но потом прошло :))
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
не верю я про такое влияние кабачков ))
явно что-то еще, а не только кабачки возвращают изначальный вес
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
кончено не только. Каши, рис, картошка, фрукты :)))
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
я считаю, что все дело в количествах.
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
кому в кол-вах - тому худеть особо не надо. А кому надо и много и на спорт никак, тому надо механизм перезапустить. На Кето и Дюкане худеют те, кому надо 15 и более.
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
да не худеют от спорта, если уж глобально. если жрать и убиваться в зале, будешь как халк и все ))
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
ну я не про спорт прям спорт, а про активность. Закон же -надо уменьшить потребление и увеличить расход.
Вот кому проще так -никаких Дюканов не надо.
А кому потребление важно (при Дюкане и кето жри хоть ведрами, но определденные продукты, а многим психологически комфотно что нет ограничений по колву) и кто не очень то активный- тому реально помогает.
Я с 80 до 65 за 5 мес похудела при том что спорта ноль. Конечно мышцы и рельеф не про меня, но вес то ушел.
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
ведрами же продукты типа кабачков разрешены, там калорий мало. т.е. меня не удивляет, что это работает.
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
почему кабачки? Стейки из теляниты жри килограммами, курогрудь, креветки хоть тоннами, творог и т.д Протсо тупо не влезет в тебя через неделю такое колво. Я ж сидела :))) Сначала ты делаешь салат-креветки
+руккола много. А потом его надо раза в три меньше (меньше порции ресторанной раза в два) Организм перестраивается
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
ну вот и ограничение калорий ))
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (20.05.2018 19:05) Прямая ссылка
конечно. Но при этом ты его не ощущаешь. Ну и белки переварить сложнее и дольше, чем углевод.
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Изначальный вес возвращает организм, который любое быстрое похудание воспринимает как стресс и угрозу и потому с удвоенной силой накапливает "потерянное". Худеть надо очень медленно, чтобы организм постепенно привыкал к новому весу.
Мангуста © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Мангуста © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
да, или не испытывать стресса. Вот белковые диеты там и хороши, что стресса нет. Но надо быть мясоедом или рыбоедом и любить молочку. Иначе не пойдет.
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
да, это тоже. а я медленно. блин, слишком медленно )))
Koh-Lanta © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
если мало кг скинуть то это реально ооочень медленно :) У меня первые 7 ушли ваще влет. А последние 2 больше месяца убирала
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
От 250 грамм кабачков никакого обратно го процесса не будет)
Кеня © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Кеня © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Обожраться ага
karamel © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
karamel © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
у кето диеты 50 грамм кабачка :)))) не больше :)
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
ну вот кето говорит 50 грамм :)))))) Я даже не представляю это кол-во :)))
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Икра заморская - кабачковая)) столовая ложка
БАБАйка © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
БАБАйка © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
:))))
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
только начни :)))) Потом каши, потом фрукты, потом шоколад и потом уже и вес вернется :)))
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Да кто в здравом уме кашу есть будет
karamel © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
karamel © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
кто на ЗО Ж :))))
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Я люблю каши, ем каждый день
БАБАйка © (20.05.2018 23:05) Прямая ссылка
БАБАйка © (20.05.2018 23:05) Прямая ссылка
Я знаю дюкана
И не считаю их одинаковыми
У Дюкана как через без углеводов атака, потом чередлвание
В кето всегда стаьильно мало углеводов и разрешены жиры. Дюкпн же жирность ограничивает
Кеня © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Кеня © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
они одинаковые ограничением углеводов-принципом. Жирность Дюкан уже признал, что не главное. Не жрать много 18% творога конечно, но и не искать 0%.
А так то они принципиально не отличаются. Ну для разгона у дюкана 3-4 дня только белки и чередование потом....Но по сути одно и тоже.
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 20:05) Прямая ссылка
Любые диеты работают исключительно на уменьшении калорийности рациона.
Чудес не бывает.
юкси © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
юкси © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
конечно. Просто жрать допустим шпинат или кресетки -мне приятнее второе :)) А кому то шпинат ближе. Ну и белки дольше и сложнее перевариваются. По крайней мере после курогруди я дольше есть не хочу, чем после салата....
Понятно, что меньше потребление и больше расход.
Но одна и та же диета одним комфортна, другим нет.
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
и когда белков много, то через какое то время просто нет желания есть в принципе. Мне было легко 15 кг скинуть за 4-5 мес, нажратые за 4 года. Не знаю как было бы, если б лишний вес был мне всегда присущ...
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
Васаби © (20.05.2018 21:05) Прямая ссылка
