| Форум > Архив "Школа жён" > Октябрь 2010 года > степ-аэробика |
степ-аэробика
девы, кто-нибудь ходил на сей вид спорта?) хочу записаться, но муж активно протестует, мол никакого толку от таких развлечений не будет, иди как ты дорогая в спортзал на железо))
у меня задача, вернуть себе форму после декрета,
неужели степ-аэробика настолько безнадежна?)
Мазер © (20.10.2010 12:10)
Прямая ссылка
давай!)
с твоим опытом и знанием вопроса доверяю)
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
лучше в загул
ЛеньТ © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
тттттттттттт
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
А потом еще дома практиковаться что-ли будете????
? © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
А дизайн тоже разный бывает???
? © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
я слишком флегматичный буратино ))))))
Fialka © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
я после упражнения которое мне хре дала на бедро спереди- ничего не стесняюсь
ибо "девочка, дать тебе бумажку?" мое терь имя в клубе)
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
испекла вчера рулет с картошкой,луком и грибами-оч вкусно)
спасибо за идею)
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
вертуты)
только девочки все по уму,тесто сами,а я тяп ляп и готово)
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
я представляю какая вкуснота,жди)))))))
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
балуешь))))
это хорошо
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
вот и корми на здоровье!)
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
ты спроси у Гретты,чтобы по-правильному)
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
я вытяжное тесто? ни-ни!
ЛеньТ © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
свекровь?
ЛеньТ © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
а!
ПРО ВЕРТУТЫ ой и плацинды))
на здоровье!
пролетающая Gretta © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
рассказывай что за рулет?)))
я не помню
пролетающая Gretta © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
ну вы вчера же рассказывали про молдавскую выпечку))))))))
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
офф...
ржу - самый главный нач. нашего направления щас зашел со словами "я, конечно, понимаю, что тебя не "испугать" пражскими магнитиками - зайди ко мне, выбери из того, что осталось" - оказалось, что мы с ним были одновременно в Праге - вот бывает же такое - он на 1 день раньше вернулся ))))))))))
Ягодка © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Мазер © (20.10.2010 12:10)
я ходила, мне нравится. и музыка (движения под музыку) и спорт. почему нет толка? ну смотря какие у вас проблемы.. если просто придать мышцам тонус - да..
Ника © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Ника © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
да, придать тонус,
сбросить пяток кг наверное особо не удастся..
Мазер © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Мазер © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
степ- мое все)))) самое мое любимое занятие... после степа идет тай-бо, силовые тоже в зале - гантели, бары, резина и т.п.
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
мне боязно накачивать икры на ней
для формы после декрета я бы вам посоветовала аква-аэробику
киса © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
киса © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
но это же разные виды нагрузок
железо и степ
Манюня © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Манюня © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
на железе худеется замечательно
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
а удовольствие?))) ну вот я на железе как повинность отбываю - не стоит на него...
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
сипатишных нет никого чтоль?)
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
)))))))))))) даже по сторонам не смотрится - апатия)))
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
у меня вылетели колени после этой степ аэробики, с жуткими болями неск лет потом
Трусливый Лев © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Трусливый Лев © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
конечно лучше железо! муж-прав
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
имхо не для всех))) органически не переношу качалку)))
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
"не переношу" и "не худеется" - это разное же)
я так же "не переношу сайкл"- у меня пися от него болит((((((((((((((((((( но Я ЗНАЮ что от него худеется пипец как
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
я даже ради того, что худеется через силу не пойду - не могу я так заниматься))) а худеется еще лучше - если не жрется)))
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
А мышцы где брать?
? © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
? © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
на силовых в зале отлично мышцы берутся))) и потом если цель именно накачать, а не подтянуться, то другой вопрос)))
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
я силовые в зале рассматриваю как кардио
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
скорее как интервал.. там нет однозначной нагрузки и мне это как раз нравится
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Fima © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
чо такое сайкл...
к © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
к © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
наберите в поиске- долго писать
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
ок
к © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
к © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
а что мешает комбинировать и то и другое?
Cecile © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Cecile © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
вполне она хороша
ЛеньТ © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
ЛеньТ © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
а откуда у мужа такое знание вопроса?
он занимался и ему не понравилось?)
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
а откуда у мужа такое знание вопроса?
он занимался и ему не понравилось?)
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
я, могу ща ейным мужем побыть) и все объяснить))))))))))))))))
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
а объясни)
Джун © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Джун © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
проводились исследования
взяли выборку спортсменов
и по часу обвесив их всякими измерителями тренировали
1. кардионагрузка
2. бассей
3. чет еще
4. железки
железки сожгли большее кал-во калл
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
но нагрузки должны же быть разнообразными: и железки, и кардио - они разные, и необходимые.
Fialka © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Fialka © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
это я понимаю
но если выбирать по максимуму и чтото одно- вот про что я
я чередую
точнее у меня 70% кардио и 30% силы
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
имхо чем-то одним выбирать исключительно железо - как-то нездорОво, если она до сих пор кардиовыносливость и сердце не тренировала (((
Fialka © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Fialka © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
ты ж знаешь мой принцип
сначала гнать жир- а потом укреплять мышцы
а совет я давала из описанной выше ситуации
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Да пусть хоть что то выбереть, все лучше чем ничего)))
Джун © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Джун © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
да пусть конечно, дело-то хозяиское )))))
Fialka © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Fialka © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Ясно))А бег??? Говорят еще что очень бег хорош, на выносливость, марафонский?
Джун © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Джун © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
я ж грю- кардио
бег это же он и есть
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
а, ну я то незнаю)) Но как и фрося тебе верю, так как ты этим давно занимаешься и успехи я вижу)
Джун © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Джун © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
а что сказали про бассейн? наверное, меньше всего?
Королек-птичка певча © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
давай!)
с твоим опытом и знанием вопроса доверяю)
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
эт не мой опыт
я ушастая просто
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
скажите мужу, что пошли на железо, а сами на степ ))))
veruska © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
veruska © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
лучше в загул
ЛеньТ © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Жене сказать что пошел к любовнице, любовнице , что к жене, а сам на чердак и учиться, учиться и учиться)))
Джун © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Джун © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
гы :)))
Cecile © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Cecile © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
отличная аэробная нагрузка для похудения и развития координации, в остальном отнее проку не будет.
Скалли © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Скалли © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
а ему не пофиг?? ходите на сто хотите? сходите попробуйте?
по большому счёту да, железо эффективнее, если умеючи. Степ это аэробная нагрузка.. ну сердечко потренируете.
я бы ходила и туда и туда
Бенитка © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Бенитка © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
а я все хочу на бокс сходить (у нас ам и тетеньки скачут)- больно потные люди оттуда вываливаются и дышут тяжело
но чет все не получается
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
я ходила
энергичненько, ага
Бенитка © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Бенитка © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
они там на шинах огромных прыгают- разминаются)))))) и всякие неизвестные мне упражнения делают
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
так сходи))
Бенитка © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Бенитка © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
и схожу)
парень тож решил возобновить занятия
капу ток сказал закажет
а я спросила- а мне капу??? а он- заржал)))))
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
заржал беззубым ртом)))))))))))))))))))
Бенитка © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Бенитка © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
тттттттттттт
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
А это шлем?
? © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
? © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
это в рот
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
А потом еще дома практиковаться что-ли будете????
? © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
не поняла
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
капу индивидуально делают под прикус))
пролетающая Gretta © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
пролетающая Gretta © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
А дизайн тоже разный бывает???
? © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
и я б хотела на такое. Но не решусь наверно )))
Fialka © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Fialka © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
а чего там решаться?)
Бенитка © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Бенитка © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
я слишком флегматичный буратино ))))))
Fialka © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
я после упражнения которое мне хре дала на бедро спереди- ничего не стесняюсь
ибо "девочка, дать тебе бумажку?" мое терь имя в клубе)
юкси © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
бокс- отлично!
мне нравилось
пролетающая Gretta © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
пролетающая Gretta © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
испекла вчера рулет с картошкой,луком и грибами-оч вкусно)
спасибо за идею)
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
а мне рассказать?
киса © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
киса © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
кис,это вчера тема была про
ой,как их-молдавская выпечка
я сварила пюре,туда пережеранные грибы с луком и готовое тесто,начинку,рулетом заверунла)
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
ух ты
клево
надо сделать
че-то я не додумалась до такого
киса © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
киса © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
вертуты)
только девочки все по уму,тесто сами,а я тяп ляп и готово)
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
пюре покурче сделай,у меня при нарезке оно немножко вытекло)
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
ты наверное с молоком его делала)
пролетающая Gretta © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
пролетающая Gretta © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
не,но воду не всю слила(
ничего,в сл раз учту)
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
а понятно
надо просто картофель и чуток масла+ соль и перец.
все
пролетающая Gretta © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
пролетающая Gretta © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
лук
и грибы нашлись)
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
отлично!)))
молодец
предешь в гости - напеку лично для тебя)
пролетающая Gretta © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
пролетающая Gretta © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
я представляю какая вкуснота,жди)))))))
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
))) договорились
у меня тут девушка сына на них с сыром и зеленью подсела
только простит режже готовить их фигуру бережет))
потому как если начнет есть жалуется что остановиться не может))
пролетающая Gretta © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
пролетающая Gretta © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
балуешь))))
это хорошо
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
так ее я раз месяц может вижу)))
сын чаще приезжает
у него тут в оксфорде тренировки еше есть
пролетающая Gretta © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
пролетающая Gretta © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
вот и корми на здоровье!)
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
а надо просто картошку и яйца?
киса © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
киса © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
я такого тоже хочу
ЛеньТ © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
ЛеньТ © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
ты спроси у Гретты,чтобы по-правильному)
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
я вытяжное тесто? ни-ни!
ЛеньТ © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
я таких слов не знаю)))))))
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
я когда-то пробовала подобное, ни за что
ЛеньТ © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
ЛеньТ © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
я покупное потоньше раскатала и ладно)
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
я изображала фирменный пирог своей свекрови - там слоеное тесто, каждый слой которого раскатывается и вытягивается отдельно, потом промасливается и стопкой складывается. оно вкусно, но не рационально.
ЛеньТ © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
ЛеньТ © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
героиня))))
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
фросяя © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
свекровь?
ЛеньТ © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
я такой делала в молодости :) Но тесто оч тонкое и хрустящее получается. Так пахлаву делают
Джейн Тлл © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
Джейн Тлл © (20.10.2010 13:10) Прямая ссылка
а!
ПРО ВЕРТУТЫ ой и плацинды))
на здоровье!
пролетающая Gretta © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
они))))))))
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
рассказывай что за рулет?)))
я не помню
пролетающая Gretta © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
ну вы вчера же рассказывали про молдавскую выпечку))))))))
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
вертуты)))))))))
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
фросяя © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
а дома работы нет, тем более с маленьким?
Десс © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Десс © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
офф...
ржу - самый главный нач. нашего направления щас зашел со словами "я, конечно, понимаю, что тебя не "испугать" пражскими магнитиками - зайди ко мне, выбери из того, что осталось" - оказалось, что мы с ним были одновременно в Праге - вот бывает же такое - он на 1 день раньше вернулся ))))))))))
Ягодка © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
жир согнать- да. ну и икры накачаете. если есть проблема варикозного расширения вен- не советую. а тренажерка нужна для мышц. вобщем все вместе надо
Крылья в горошек © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
офф полукулинарный: рсделали с детьми лединцы на зубочистках - счастью нет предела!
ЛеньТ © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
ЛеньТ © (20.10.2010 12:10) Прямая ссылка
