Форум > Архив "Школа жён" > Март 2010 года > можно сменю тему? :) |
можно сменю тему? :)
признавайтесь, кто принимает какие-нибудь капсулы/чаи/да все что угода от стресса или волнений или для лучшего сна и т.д. также интересно узнать про витамины и прочее. В общем, кто чем поддерживает жизненный тонус?
сегодня анонимно :) © (25.03.2010 23:03)
Прямая ссылка
сегодня анонимно :) © (25.03.2010 23:03)
напомнила... пора натрясти себе горсть витаминок
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Люсь, а почему на ночь, разве это дает эффект?
Juthi © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Juthi © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
потому что мне нельзя витамины в другое время суток - меня тошнить будет
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
дак а эффект то не снижается?. Мне лажется я как после завтрака выпью, так в меня типо силы то и вливаются, мож конечно и воображени, а так я думаю буду бодрая и не усну ещё, спрашиваю, потому что тож подташнивает если завтрак скудный или вообще без него
Juthi © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Juthi © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
кроме несовместимости самих компонентов еще есть суточные ритмы и загоняя все в себя утром ты тоже не идеального результата добиваешься
я просто выбираю в данном случае вместо тошноты целый день - выпить и спокойно уснуть
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
ну если все действует, как полозено и ты при этом спишь, то нет вопросов. У меня реально бодряк поле 45 минут примерно, я принимаю , предполагаю, просто что не усну
Juthi © (25.03.2010 23:03)
Прямая ссылка
Juthi © (25.03.2010 23:03)
ну так я обычно сразу и спать, пока тошнить не начало %)))
а вообще мультитабс вроде не такой тошнотворный как витрум, а витрум не настолько тошнотворен как алфавит наш
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Люсь а перерывы ты делаешь колько раз в год?
Juthi © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Juthi © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
я не пью постоянно
только когда считаю необходимым и не только комплексные но и конкретные отдельные
сейчас вот у меня ударная 10дневка, потом буду что-то убирать из набора
Полосатая Люська © (26.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (26.03.2010 10:03) Прямая ссылка
некоторые надо принимать поздно вечером
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
ну я не на биоритмы в данном случае закладываюсь, а на особенности собственного организма
кстати как-то купила алфавит, а там типа на три таблетки разбито для пущей усвояемости... так вот день на третий прогуливания работы до меня таки дошло что я до нее доехать не могу из-за утренней таблетки
ну в общем у меня реакция на комплексы, в зависимости от фирмы разновыраженная
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
да, я хотела в аптека заказать, да что-то не решаюсь. Все что в таблетках меня пугает.
автор © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
автор © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
) тогда добавяте ещё таблеточку от нервов)
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
:)))
автор © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
автор © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
спасибо огромное ещё раз за рецепт и за все ответы! я пропадала, комп что-то тормозит, перегружается постоянно.
СмороДинка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
СмороДинка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
я думаю что должно быть хорошо
для гарнира меня прет уговорить тебя сделать карамелиризованную морковку, горошек, запеченые перцы
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
расскажи подробнее, если можешь! я планировала сделать в духовке картошку, батат, перец с чесноком и соусом из вяленых помидор, чёрных оливок, бальзамика и травок, но я готова пересмотреть, так как я не сильно в восторге от этого гарнира, с другой стороны, ничего в голову не идёт - везде какой-то хамец содержится.
СмороДинка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
СмороДинка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
я бы к этому мясу, оно очень богатое на вкус, ну ты поняла, то что называется а - насышенное и тд
соус очень насышенный
сделала бы максимально простые и чистые вкусы как гарнир
морковки порезать вдоль на брусочки
обжарить
обмазать медом - запечь
запечь просто перцы.
запечь луковицы с помидорами, зубчиками чеснока в клипе
это кажется что очень просто, НО - это очень, очень вкусно
и очень подходит к этому мясу
и, по моему, отличный гарнир на праздник, когда все уставшие после чтения Агады, порядка, и тд
Келен © (25.03.2010 23:03)
Прямая ссылка
Келен © (25.03.2010 23:03)
слушай, спасибо тебе большое, ты мне так помогла! так и сделаю! а это всё вмеате запекать? мне кажется, морковки и перцы надо раньше положить, чем всё остальное? и ещё, я никогда не запекала чеснок прямо в кожуре, его прямо так и подавать? разделонный на дольки?
и ещё - насчёт мяса. как ты думаешь, можно его сначала чуточку запечь для корочки, а потом тушить, как замена обжариванию? просто на седер не принято мясо запекать, но когда оно как бы в соусе - то это ок
СмороДинка © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
СмороДинка © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
морковки лук и карошку - дольше всех
только смотри - морковку смазать разведенным с водой медом, чтобы не горело
получается вот так - красиво, как на центральной картинке
потом доложить первы и помидоры. луковицы где то посередине, я пополам режу
все что запекаешь - помазать нежно руками маслом, посыпать перцами
переложить веточками тимйяна
а зачем запекать? ты обжарь, и туши?
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
чеснок когда лук клади
он должен внутри клипы стать мягким нежным таким
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
поняла, спасибо! запекать я думала на случаи, если у меня нет кастрюли с толстым дном. но если запекать плохо, то тогда я куплю кастрюлю.
СмороДинка © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
СмороДинка © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
запекать отлично! но в этом случае не поможет тебе избежать кастрюли
это же долго... нужно толстое что то
ты купи, потом будет много использовать
только вери такую которую можно в духовку ставить а не только на огне, ок? ручки, крышка - для духовки
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
ага, поняла. но тефлон, да?
СмороДинка © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
СмороДинка © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
не факт
чугунную, сейчас много варянтов, которые толстые и для духовки и для печки
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
а я её подниму? :) ладно, посмотрим, что я успею купить до праздника, вообще столько дел, не знаю, когда мы всё успеем: и супер, и уборка, и готовка, а времени всего 1 день у нас будет, да ещё и с Итаем много не сделаешь.
СмороДинка © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
СмороДинка © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
чеснок - раздели на дольки
но в клипе
и запекай
он становится невероятно сладкий и нежный, просто как кинуах, правда))))))))))))))
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
интересно, попробую :)
СмороДинка © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
СмороДинка © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
делают даже пюре из него)
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
витамины пью для волос французские фито
чай химновский английский или просто мята
и вигантолетте для ногтей
Энжи © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Энжи © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
чем вигантолетте отличается от вигантола?
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
мне б капсулы чтобы не спать попринимать...
москвичка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
москвичка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
зеленый чай с имбирем, лимоном и медом, витамины, временами спорт)
Королек-птичка певча © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Я от имбиря немного взбадриваюсь, а не сплю, или со мной что-то не так?
москвичка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
москвичка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
я отвечала на вопрос о поднятии тонуса, а не о снотворном)))
Королек-птичка певча © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
гы:) я то поняла, что автору над успокоиться:) а не взюлдриться:)
москвичка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
москвичка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
мне все интересно. просто пришла реклама из аптеки, а там столько всего такого, чаев, витаминов и т.д. вот и думаю попробовать что-нибдуь :)
автор © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
автор © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
ну вы не испытывайте иллюзий то
это целая индустрия для выкачивания денег
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
витамины
омега 3
обще-укрепляющие курсом 2 раза в год
пробиотики начала раз в год
ну и если так будет продолжаться, будет женьшень ещё (
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
и чувствуется разница?
автор © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
автор © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
я делаю это, кроме пробиотиков, уже не первый год
сложно сказать чувствуется или нет, факт что простужаюсь и тд мало, т-т-т
нервы у меня и так нормлайные)
сон и так плохой)
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
ОФФ Келен, на прошлой странице вопрос написала, посмотри, плиз, если не сложно)
Лесечка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Лесечка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
у нас, по моему, их запретили
уколы - точно, про таблетки я не уверена. но в целом слушала бы врача
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Спасибо! к врачу попаду только во вторник, но думаю, что если скажу, что мне надо срочно свернуть, то выпишет таблетки. я теперь думаю, может помучаться, но попытаться ещё постепенно закончить
Лесечка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Лесечка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
а самой - никак?
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
сейчас уже кормлю 3 раза в день, и каждый раз полная грудь, т.е. не могу сейчас убрать хотя бы ещё 1 кормление, не сцеживаясь при этом
уже думаю, может начать лечиться, и сцеживать, но не кормить ребенка, постепенно же уйдёт, но боюсь застоев(
Лесечка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Лесечка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
ясно ((
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
больше всего напугало, что это может отразиться на лактации со следующим ребенком(
Лесечка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Лесечка © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
ну вот не помню точно почему запретили, но запретили
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Келен © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
офф, у менячто-то в настройках сбилось, теперь гугл настойчиво предлагает перевести КАЖДУЮ нерусскую страницу, как эту гадость отключить?!
Королек-птичка певча © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
у тебя гугловский тулбар?
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
да
Королек-птичка певча © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
счас гляну у себя в нстройках
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
я зашла в свой аккаунт гугл. пошла в сеттингс. там есть в продактс/опшнс "гугл транслейт". кликаю на него. внизу страницы есть "turn on (или off) instant translation" может это оно?
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
посмотрю сейчас, спасибо!
Королек-птичка певча © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
какието витамины для женщина, покупались с спортивном питании
Selin © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Selin © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
витамины и много железа
мелатонин в таблетках когда плохо сплю
сигаретку или пару бокалов вина когда совсем припрет
и спорт
ну и секс
Locket © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Locket © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
секс как витамин или от нервов?)))))))
snoock © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
snoock © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
счас берроку для повышения иммунитта. аскорутин. ретинола пальмитат.
на берроке написано, что от нервного перенапряжния, но на меня такое не действует.
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
я тащусь от щипучей берроки. кто любит фанту - отличный замнитель)))
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
как я все эти шипучки терпеть не могу, делаю концентрированней чтоб быстрее заглотнуть и запиваю тут же чистой водой
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
а я наоборот стакан до краев наполняю)))
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Мечунгита © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
ага!
snoock © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
snoock © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
витамины перестала недавно - передозировка, видимо
зеленый чай пью большими дозами на сон. бывает с мятой
жизненый тонус апельсинами поддерживаю - суточная доза С, чтобы не болеть и вообще
zwetik © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
zwetik © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
рыбий жир пью, но забываю регулярно))
Черешня © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Черешня © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
это хорошее дело. Надо мне купить.
kiss © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
kiss © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Зелёный чай, тропические фрукты, витамины , ещё поливитамины какие-то для женщин, отвар шиповника с мёдом, коньяк, лимон.
kiss © (25.03.2010 23:03)
Прямая ссылка
kiss © (25.03.2010 23:03)
сейчас принимаю только рыбий жир
lulu. © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
lulu. © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
Где ты покупаешь и как он называется?
kiss © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
kiss © (25.03.2010 23:03) Прямая ссылка
я купила в , название точно не помню, в капсулах. когда будешь покупать смотри чтобы на этикетке было написано содержание . ещё там есть 2 номера - свежесть рыбы и , чем ниже цифры тем лучше, около 0 короче должны быть
lulu. © (25.03.2010 23:03)
Прямая ссылка
lulu. © (25.03.2010 23:03)
ой спасибо, я заеду сегодня и куплю.
Как меня в детстве этим мучили и я его терпеть не могла.
Так вот сама сейчас буду пить.
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
раньше с ложки давали, а вкус бееее, а в капсулах он не чувствуется вообще
zwetik © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
zwetik © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
да помню каждое утро одна и та же процедура - мама повела умываться, потом завтрак - а там и папа с ложкой рыбьего жира стоит
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
меня в саду мучали(
zwetik © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
zwetik © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
вот меня жалели, теперь у меня мало волос *открылась страшная правда*
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
у тебя разве мало???
вообще волосы это наследственное, но кашу маслом не испортишь
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
вот вот, масла давали мало)
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
да вроде всё у тебя на месте...
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
я шучу вообще то)))
ну и волосы у лулу удивительные)
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
поредели однако. по сравнению с тем что было раньше. недавно смотрела старые фото - такой лупастик, с серьезным лицо и копной волос длинных. старые времен встречания с мужем
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
гы)))))))))) да ну, ты показывала, то что ты все хорошеешь это факт, но, сори, у тебя байслайн такой что обалдеть)))))))))))))))
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
старею Кел (
а насчёт волос - это ты не видела где я как Артемон - помнишь Артемона из фильма Буратино? вот рядом не стоял))) я их не выпрямляла одно время, а наоборот сепциальным шампунем для пущей волнистости мыла, так Артемон рядом не стоял))) надо будет показать когда опять старые фотки будут показывать
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
гаааа)) у тебя сейчас есть? покажи!))))
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
сейчас прям нет, но я их перекину, покажу посмеемся)))
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
не верю что это смешно!))) покажи обязательно!
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
О да!!
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
ох сколько я этого рыбьего масла выпила, как вспомню так вздрагиваю
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
а я сопротивлялась как могла
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
ой я такая тихая была в детстве... какой там сопротивляться
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Я была тихая, но с характером. Один раз меня в угол поставили, так потом всей семьёй не могли меня оттуда вытащиуть. Я из упрямства оттуда не выходила. Больше они меня туда не ставили.
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
ааааааааааааа
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
lulu. © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
а говорят, что современные дети не стоят в углу, то есть просто не понимают, в чем , и выходят из него)))
Королек-птичка певча © (26.03.2010 00:03)
Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (26.03.2010 00:03)
*все поняла. пошла звонить родителям*
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Келен © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
при слове рыбий жир я невольно вздрагиваю до сих пор по привычке, умом уже понимая, что не так страшно
zwetik © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
zwetik © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
да, как вспомню этот ужас!!!
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
я помню тоже ага. я закусывала соленым огурцом. но рыбий жир еще ничего. вот мой папа однажды достал ТЮЛЕНИЙ жир, вот это гадость, всем гадостям гадость!!!! до сих пор подташнивает, как вспоминаю:))))) как я ревела каждый день:))))
Foxy © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Foxy © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Меня ещё пивными дрожжами мучили.
На мне можно было что угодно испытывать, столько я болела в детстве
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
я и дрожжи такие ела:)) чтобы поправиться, а то скелетик была, но было как мертвому припарки. на мне тоже много чего испытывали, тоже ходячая болячка была
Foxy © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Foxy © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Вот что помню, я ненавидела есть. Передо мной спктакли устраивали, чтобы я съела несколько ложек. А сейчас такой аппетит...
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
kiss © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
один в один у меня так же:))) мне по три раза разогревали, я и засыпала за столом, и ревела, родители как вспоминают - вздрагивают:)) я не любила есть лет до 15 наверное.
Foxy © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка
Foxy © (26.03.2010 00:03) Прямая ссылка