О полезной еде

список необходимых полезных продуктов, которые мы не едим, хотя должны это делать: Свекла- богата фолатами, веществами защищающими нас от онкологических заболеваний. Капуста- содержит сульфорафаном, необходимый компонент противораковой защиты организма. Морковь – содержит витамин А и каратиноиды, предотвращающие старение глаз. Корица - контролирует сахар и холестерол в крови. Гранатовый сок- оказывает действие при пониженном артериальном давлении и богат антиоксидантами входящими в противораковую защиту. Вопреки распространенному мнению не повышает гемоглобин. Чернослив- ну, про слабительные свойства все знают. Это очень хорошо для удаления шлаков из кишечника. Но там еще полно и антиоксидантов. Тыквенные семечки – содержит много магния, что очень полезно для сердца и обмена кальция. А значит предотвращает не только от болезней сердца, но и сохраняет от остеопороза. Сардины - содержат омега-3-жирные кислоты. Для чего они нужны? Практически для всего организма. Это очень важные вещества, предохраняющие от старения и защиты от стресса. Куркума- Это «королева специй». Она обладает противоопухолевой и противовоспалительной активностью. Черника- эта ягодка уже у нас раскручена в рекламе средств для профилактики ухудшения зрения. Однако сейчас есть данные, что она еще и память улучшает. Собственно тыква- прекрасная малокалорийная еда богатая клетчаткой и микроэлементами. В ней еще полно витамина А, как во всех желтых овощах. С чего начнем? с черники? :)
Каллипига © (27.05.2009 11:05)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

---