| Форум > Архив "Школа жён" > Апрель 2008 года > утренние тренировки |
утренние тренировки
загорелась по примеру Бенитки ходить на спорт утром. Отсюда вопрос(преимущественно к Бените:) - какая тренировка: кардио или силовая, сколько длится и как питаешься до и после тренировки) Огромное спасибо, если ответишь!!!
Астра © (16.04.2008 19:04)
офф
какая наглость, мне собственная мама на одноклассниках не отвечает!
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
ой, я аж напугалась, не обратив внимания на слово офф))
Астра © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Астра © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
ой нет, что ты)) сори за оф
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
.
Астра © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
мама продвинутая
а я выбрала диван!
Энжи © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
мама у меня очень умная, при всех её недостатках
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
просто в ее возрасте иметь страничку на одноклассниках - продвинутость для меня
Энжи © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Энжи © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
она инетом пользуется уже лет 8, то же самое с компом - ворд, эксель, аутлук.
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
моя тоже научилась
но до одноклассников не добралась пока
Энжи © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
я не уверена что рада её появлению на одноклассниках)))))))))) скорее удивлена)
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
а я маман не добавила, не фиг будут та её все зырить
Inter © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Inter © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
у моей фотки нет
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
а у меня поставила и мою фотку, и сетры. и вообще до фига..)
Inter © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Inter © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
да лана у меня бабульки 70тние компами пользуются, а маму я свою в друзья не внесла..)
Inter © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Inter © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
офигеть
Энжи © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Энжи © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
а у меня свекровь в дурзяьх на однокласс
Elly © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Elly © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
мой папа такой же)))
Hasselt noot © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Hasselt noot © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
гыы:)) поставь ей двойку:)))
Белка © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
она в моих друзьях есть, у неё же фоток нет, ты видишь её?
она УШЛА с сайта мне не сказав ни слова, сейчас у аей позвоню
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
надо посмотреть:) я не видела ее пока:))) пусть фотки добавит:) ка кбудет себя плохо вести - сразу буду ставить двойки от всех трех анонимов:)))
Белка © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
ааа сейчас так ей и скажу. )))))) ржу)
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
на самом деле она могдлатебя не увидеть просто. там часто бывает,что уже отключился,а на сайте еще светишься минут аж 10:)))
Белка © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Белка © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
гы, это ты мою маму плохо знаешь, у неё каждая минута инета на счёту)))
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
нееее! не потому что не ушел ан самос деле,а просто светишься,хотя тебя реально нету уже:))) я проверяла опятным путем:))))
Белка © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Белка © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
аа, да ты че?)) обалдеть)
слушай, дома тихо так, никого нет, я и кот ((
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
отдыхай пока никого:)))
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
скучно и я волнуюсь че-то
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
не дергайся:) может в ваннйо полежать,побалдеть?:)) тогда ка кназло все слетятся моментом кстати...вдруг!!:)
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
не, Тали сегодня ен ночует дома, а Боря... пока не появится спать я не пойду. поэтому куковать мне ДОЛГО)
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
ну ясно...жалко,что полноценно компанию не смогу составить -тима поздно проснулся и я не уложу его рано:(( он сейчас занят пока,но мне сейчас надо будет идти развлекать уже...но я буду подскакивать время от времени:))
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
оки))
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
а тали-то куда сегодня направилась?
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
к бабушке
*рычит зло*
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
уууу...там все по-прежнему?
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
а то.. наша основная мечта - в этот раз обойтись без психолога
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
не пускать нельзя,я так понимаю?:(
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
нет (только начинать войну а это ребёнку травмы
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
ну а что они там делают,что доводят ее так?:((( а она сама не говорила пока,что не хотела бы там бывать?
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
у неё периодами - то я не поеду, то ну ок, я поеду
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
тяжело ей:( вроде ка ки бабушка с дедушкой,но представляю что там...одна дана наверное чего стоит...
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
угу ((( ужасно (
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Отдыхай, отдыхай.))
А я ищу стишок про мужа с 37,2 , чтобы подписаться под ним руками и ногами )))))
тетя Софа © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
тетя Софа © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
ааа)) ну так это же святое, мы тоже болели пару дней назад- пИПЕЦВ полный!!!
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Варю куриный супчик, не будет есть - добью, чтоб не мучался )))
тетя Софа © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
тетя Софа © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
вот а я сидела, голову на коленях держала и гладила по волосам))
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Ты не просто герой, ты супергерой )))
тетя Софа © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
тетя Софа © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
я тоже так думаю)))
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
читаю вот это и очень с ней согласна. это Божена рыльска, я её читаю из-за её злейшего языка но как пишет красиво)))
Келен © (16.04.2008 20:04)
Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04)
ржу читаю:))) надо почаще ее открывать:)))
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
я её читаю раза два в неделю, у неё ужасные по содержанию (80%) и прекрасные по стилистике посты)))
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
по содержанию смешные тоже:))) если все слишком серьезно не воспринимать и не возмущаться:)))
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
я не люблю её замечания по поводу детей, потому что по мсыслу они правильные но по форме ужасные.
и у неё есть такое мммм.... удивительное чувство превосходства, и получается вилка между - я вот такая, а жизнь мне хоцетыса вот ТАКУЮ. а реальность каждый день заново расстраивает.
но она мне все равно очень нравится)) она мне напоминает старушек с Привоза которые на слово - пятнадцать))
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
вот мне жалко всегда ,что я сама не такая "старушка":))))
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
я тоже такёй язык хочу, но мы с тобой и так злоязычные, могли бы поменсже, особенно в рамках семьи))
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
гыыы:)))
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
я обычно когд аочень злюсь, у меня форма зашиты - злоязычие. вот сегодня приступ этого был у бори. каким-то образом в яшике комода где лежат его часы и тд, если его сильнее выдвинуть, чего никто не делал уже года 4, нашлись женины фотографии
я отдхаю с циничностью моего юмора
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
я ржууууууу:))) что ты ему сказала?:)))))))))
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
ачто я могла сказать?)))) он оборжал все что можно было оборжать, очень спокойно но крайне язвительно, я поняла теперь как я выгляжу со стороны в приступе стервозности)))
ну ниче, сейчас я приехала домой, это све днём было, он заежал переодеться и менял часы. сейчас я приехала, кинулась к яшику, УЖАС - на дне ещё папка со стихами которые он мне писал.
но тут яспокона - мы все же джентельмены, читать не полез 100
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
ну а вдруг критическую статью уже сочинил?:))))) но не расскажет:))) перепрятывай давай:))) получше тока:))) не выбрасывай только,ладно?:) это все же из приятного - стихи:)))
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
угу и даже две поэмы.
конечно не буду выбрасывать, я и фотки не выбрасывала, это кусок жизни, все ж взрослые люди. но фотки бывшего мужа в верхнем яшике комода в спальне... ты ж понимаехсь)))))))))))))) при условии больше года жизни с новым будущим мужем - СИЛА)))))
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
ну я представляю,как боря там проехался сегодня:)))...но если бы ты нашла что-то такое или я - думаю,последствия были бы горааааздо хуже:)))))))
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
да он ядом просто изошёл на тему сочетания полосочек на его галстуке с ленточками на моем платье, я не могла работать, е то был 30 минутный язвительный монолог, Задоров нервно курит в сторонке, и все так крайне доброжелательно, ага, как палач перед жертвой)))
елси б я нашла был бы наверное скандал ((
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
надо было записывать этот монолог:))))
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
ко мне девки мои несколько раз заглянули и псросили все ли ок, я икала от смеха и слезы текли, но остановиться он не мог.
точно как я когда разговор на такую же тему только в обратном направлении
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
я представляю поток этого красноречия и вспоминаю наши "молодые годы" сразу:))))
Белка © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
да да именно так)))
Келен © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
я бы начинала первую тренировку не раньше 11 утра, но это мои заморочки
т.е. завтрак в 9 утра
1,5 часа переждать - и тренировка
Энжи © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Энжи © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
дело в том, что у меня работа с 10:30... а клуб открывается в 7
Астра © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Астра © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
завтрак должен быть перед тренировкой обязательно
Энжи © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Энжи © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
какой-то легкий, творог, яйцо... до клуба добираться около часа - как раз пойдёт... или больше времени надо?
Астра © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Астра © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
часа достаточно
Энжи © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Энжи © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
о, это хорошо)
Астра © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
я думаю лучше с трениром на месте поговорить, что посоветует..
Hasselt noot © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Hasselt noot © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
да... меня мой тренер потерял... по вечерам вообще не выбраться мне: работы много... а вот утром надо попробовать... тем более карта через месяц тю-тю(((
Астра © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Астра © (16.04.2008 19:04) Прямая ссылка
пусть я не рафаэль (С), но для силовой с утреца организьма неподготовленная. надо аэробную активность. что-то надо легонькое слопать перед тренировкой, чтобы было топливо
breeze © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
breeze © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
дорожка, степ, бассейн... а вечером дома можно пресс покачать...так примерно...?
Астра © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Астра © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Если интересно - тоже тренируюсь только с утра. ТО есть у меня такой распорядок дня :) Где-то в 6.30 просыпаюсь...в 8.30-9.00 начало тренировки (групповые занятия, на тренажерах, бассейн, сауна); Обычно провожу в фитнес клубе порядка 2 часов (4 раза в неделю примерно). После тренировки не ем 2 часа, в идеале - 3 (но это редко получается); То есть обед у меня где-то в 13.00 в среднем. Обычный обед.
Ябло4ко © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Ябло4ко © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Кстати, до тренировки, в 7 утра (то есть за полтора часа до начала) съедаю йогурт, чай с печеньем, например. Бутерброд с сыром иногда;
Ябло4ко © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Ябло4ко © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
)))
Астра © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Спасибо огромное! А завтрак какой?
Астра © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Астра © (16.04.2008 20:04) Прямая ссылка
я не Бенитка, но я бегаю утром натощак, только чашка зеленого чая. Считаю, что если нужен сброс веса , нужно бегать натощак
Армания © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Армания © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
ЛЮДИ!!!!!))
я одичаю одна дома похоже ((
Келен © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
приезжай ко мне))) я с сыном вдвоем почти все время(((( тоже скучно бывает временами(((
Лиска. © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Лиска. © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
не, с сыном не скучно должно быть)
Келен © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
с ним здорово)))) просто у нас сним режимы немного не совпадают пока в силу его возраста)))
Я завтра уже домой полечу, прикинь приехала в гости в краснодар, туту все цветет и у менявпервые в жизни дикая аллергия. нос заложен, душит горло..я в шоке. подышала млин воздухом((((
Лиска. © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Лиска. © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
ужас ((
Келен © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
ужас в том, что супрастин не помогает. я заливаю нос каплями от заложенности. и надеюсь, что возвращение домой все поставит на свои места((((
а вообще, как же я завидую людям, у которых все время хорошая погода и зимой лето))) А твои все куда уехали?
Лиска. © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Лиска. © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
а кто куда))
Келен © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
а тебя бросили скучать))) зато вернуться соскучившиеся)))))
Лиска. © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Лиска. © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
привет
а где Тали?
Magic Eyes © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Magic Eyes © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
привет, сегодня к бабушке поехала
Келен © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Келен © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
вот я так всегда без детей маюсь...
Magic Eyes © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Magic Eyes © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
спасибо... а как потом питаться? через сколько, чем?
Астра © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Астра © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
я завтракаю примерно через час, фрукты, каши.
Армания © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Армания © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
т.е. углеводы... а потом? вечером?
Астра © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Астра © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
что значит вечером? потом я обедаю в 12-13, потом часиков в 5 ем, если нет в этот день силовой тренировки. а если есть, то примерно в 4 часа
Армания © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Армания © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
я просто дважды в день ездить точно не смогу, но смогу вечером заниматься дома с фитболом... значит, последняя еда в 5-6 вечера... еда любая7 (ну без конфет-булок, конечно:))
Астра © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Астра © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
я не говорю, о том, что необходимо заниматься 2 раза в день, это кто на что способен и кому что нужно)))
Армания © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Армания © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
я понимаю)))) пытаюсь выбрать из всего сказанного что-то для себя) мне нужно сбросить 5-7 кг и тонус мышцам) естественно, хочется побыстрее) вот и пытаюсь понять, КАК МНЕ этого добиться при помощи опыта других людей)
Астра © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
быстро ничего не бывает ))) быстро скидыватся когда лишнего кг 10-15
мой совет - нужен тренер) нужна правильная техника выполнения упражнений! это очень важно.
Армания © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Армания © (16.04.2008 21:04) Прямая ссылка
