| Форум > Архив "Школа жён" > Январь 2007 года > худение и спорт |
худение и спорт
какой спорт лучше всего для быстрейшего похудения (сжигания жира)?
бег - НЕ ПРЕДЛАГАТЬ (ненавижу)
хожу на боди кондишенинг (типа аэробики с малой весовой нагрузкой) и на боди памп (со штангами приседания и пр)
уже за неск занятий подтянулась, но жиры еще висят. Диета - просто ограничиваю кол-во еды и стараюсь не есть "пустых" калорий типа десертов...
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01)
Прямая ссылка
что-то наши мужики воооообще не худеют! играют 2 раза в неделю по 1.5 часа :)
Jane-Kulinarka © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
так потмо пиво пьют, наверно:))
Kedicik © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
липосакция, но я отмела как опцию))
Келен © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
а я уже нет)))
Fufa © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01)
плавание!
баушка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
баушка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
хожу раз в неделю в бассейн, но я довольно медленно плаваю, мне кажется, эффект больше удовольствия, чем похудения
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
даже если ты будешьпросто стоять в воде и чутьчуть двигать руками нагрузка будет ой какой. так что я всегда за плавание, к тому же оно еще и наимее травмтичное - растяжения очень редки, например
баушка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
баушка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
кардио.. мне кажется классно
Интер © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Интер © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
смотря на каком месте надо
гладиолус © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
гладиолус © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
гладь - ВЕЗДЕ))))
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
)))) ну я бы плавала и бегала, но ты не бегаешь - тогда плавай и на танцы ходи - классно сжигают!
гладиолус © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
гладиолус © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
какие танцы сжигают? мне латино и танец живота - мёртвому припарки
Бенитка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Бенитка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
а ты на групповые занятия ходила? танец живота - не для этого)
гладиолус © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
гладиолус © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
ена груповый
Бенитка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Бенитка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
??)))))
гладиолус © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
гладиолус © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
теннис:)
Kedicik © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Kedicik © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
а хто знает ???? вот че жиры сжигает за 20 минут..)))
Интер © (23.01.2007 17:01)
Прямая ссылка
Интер © (23.01.2007 17:01)
там темп бешеный. представляю себе эффект
Kedicik © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Kedicik © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
я играла... за 15 минут.. жутко выматываехся..
Интер © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Интер © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
что-то наши мужики воооообще не худеют! играют 2 раза в неделю по 1.5 часа :)
Jane-Kulinarka © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
так потмо пиво пьют, наверно:))
Kedicik © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
и едят всякий джанк !
Jane-Kulinarka © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
я сейчас 4 раза в недлею хожу, каки планироваал;. самые сжигающие это аэробная нагрузка, как раз то что ты не любишь. ута перед анаеробной поднимаюсь сначала в зал, бегаю на дорожке а потом иду на анаеробное занятие.
ещё хорошо аква, и любые прыжки, я в качетвсе прыжков хожу ан кикбокс
Келен © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Келен © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
жиры висячие массажем убрать
Бенитка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Бенитка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
а как это??? висьчие..
Интер © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Интер © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
у кого есть- те поймут))
Бенитка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Бенитка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
моя массажистка сказала, что массажем не убрать((( я только на той неделе спорсила спецмо
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
ой, и мне акутально очень:) может на тренажерах?
Selin © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Selin © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
у нас есть какие-то специальные занятия по сжиганию жира, что-то типа специ аэробики, не ходила - не знаю, что и как. хожу просто в тренажерный зал.
Foxy © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Foxy © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
да, да, у нас тоже есть фатбернениг, это ИМХО просто новое название
Jane-Kulinarka © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
ага, лишь бы привлеяь названием:))))
Foxy © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Foxy © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
все равно кардио, не бег, так ходьба интенсивная, плавание - только не такое как на куротртах плавают)))
Манюня © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Манюня © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
потрясающе подтягивает пилатес
Бенитка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Бенитка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
дааа??? мне кажется вообще пустая трата времени))))
офф - слатте с Паштеткой все ок!!!! я вчера убежала рано...
Fufa © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Fufa © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
меня он именно ПОДТЯГИВАЕТ, но не уменьшает объёмы
Келен © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Келен © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
а шоб все сразу??:))
Fufa © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Fufa © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
и без спорта желательно))
Fufa © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Fufa © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
липосакция, но я отмела как опцию))
Келен © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
а я уже нет)))
Fufa © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
не надо, ты чего (
Келен © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Келен © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Калланетик попробуй, она убирает объёмы.
pobeg © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
pobeg © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
у нас нет ((( эстькакой-то но мне он категоирически не нра
Келен © (23.01.2007 17:01)
Прямая ссылка
Келен © (23.01.2007 17:01)
а по кассете, не? у меня кассета с очень странной тётенькой и снятая так ещё по-советстки. Но как эта тренировка чувствуется!!
pobeg © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
pobeg © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
у меня нет кассеты ((
Келен © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Келен © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
(( жалко. Я более новых много видела, но они левые какие-то(
pobeg © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
pobeg © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
ясно (
Келен © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Келен © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
а он же похож на пилатес
Jane-Kulinarka © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
у него другой принцип в основе
pobeg © (23.01.2007 18:01) Прямая ссылка
pobeg © (23.01.2007 18:01) Прямая ссылка
дин, у меня после простого пилатеса, а не пауер - всё болит, но очень приятно. И гибкость и вообще!!!!!!!!!!!!!!!!!
Бенитка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Бенитка © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
и вес уходит??
Fufa © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Fufa © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Ну не уйдёт все, пока не будешь тратить больше, чем потребляешь))))
просто и на Пилатес все выкладываются по-разному.
pobeg © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
pobeg © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
у нас чтоб на него ходить, сначала надо ходить на подготовительные занятия, а они платные!!
дополнительно к оплате спорт зала(((
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
да??? я хожу.. по моему фигня фигней..
Интер © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Интер © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Лёва, а расскажи про боди памп? Сложно поначалу?
Про худение я просто не знаю((
pobeg © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
pobeg © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
нет, не сложно - просто нагрузку себе выбираешь по силам
я с 2 кг начинаю, потом постепенно увеличиваю, в зависимости от самочувствия и группы мышц
мне нра)))
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
а там показывают как правильно с весом работать? мне всегда кажется, что я неправилньо начну тягать((
pobeg © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
pobeg © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
конечно, показывают!! сначала всегда должны спросить - кто новенький? и все объяснить - там очень важна правильная техника выполнения
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Трусливый Лев © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Понятно! Это ведь тоже система , да? Я на Бодиджам хожу и на Бодибаланс.
pobeg © (23.01.2007 17:01)
Прямая ссылка
pobeg © (23.01.2007 17:01)
Отличный способ - акваайробика, аквапилатес.
И еще - аудит унес 3 кг)))
Солнце я © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Солнце я © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Лева, я считаю что кардио (в частности бег, ходьба) это все же неотьемлемая часть похудательной программы. кстати на беговых дорожках есть созданные специальные программы. они автоматически меняют скорость и угол наклона дорожки. очень хорошая вещь!
lulu. © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
lulu. © (23.01.2007 17:01) Прямая ссылка
