| Форум > Архив "Школа жён" > Август 2006 года > Поделитесь опытом. |
Поделитесь опытом.
Девочки, кто занимается регулярно спортом. А вы себя еще в еде ограничивает дополнительно, или в принципе спорт помогает поддерживать фигуру без диеты?
И еще..сегодня у меня консультация у врача в Планете. вот думаю она заставит меня бежать 5 км на тренажере?
Crazy Horse © (09.08.2006 13:08)
я не ем после тренировок - просто не могу.
Но у меня фигура пока не располхается, её не надо поддерживать.
pobeg © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
pobeg © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
не контролировала жрачку и в результате набрала прилично, надо обязательно контролировать, врач просто под метроном попросит теб янемного поскакать по степу
кара © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
шо бы не говорили некоорые кадры- для женщины главное- ограничение в питании, при удачном костяке- можно и без спорта обойтись
юкси © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
юкси © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
+ 111111111111111
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
да. но после 30 это будет хоть и стройным но дряблым - тонус мышц нужен :)
кара © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
это в 30 можно без спорта обойтись, а потмо будет " худая корова еще не газель". нужно мышлцы в тонусе надо держать.. и не ограничение, а рац. питание. имхо
Kedicik © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Kedicik © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
ИМХО не совсем так. Оч много и тех, кому и до 30 нужен спорт, чтобы не было дряблости и после 30 есть гладкие без трудов счастливицы
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
не знаю "гладких без трудов" после 35))), ни одного!!
Лизавета N © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Лизавета N © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
знаю 2, ни целюлита ни обвислых задов
но лицо :(((
кара © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
ага!а я знаю девушку,которая очень похудела-у нее морщины и кожа на руках ужасная:(((
Кеня © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Кеня © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
у этих лица как у мопсов :(((
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
фуууу
ната © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ната © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ну они гладко-округлые. наверно:)
Kedicik © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Kedicik © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
нет, они худые, причем всю жизнь худые
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
к старости будет черносливчик :)
но это имхо лучше чем лишний вес
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
+1 :) Я тихо завидую, у меня противоположный типаж
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
старайся держать вес, иначе ноги будут очень болеть
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
карочка, мне его надо Убавлять, а не держать и так всю жизнь. А самый ужас эт грудь, которую только отрезать, а я на это не пойду
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
не надо ничего резать!!!!
sak © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
не ходи - это плохая операция, убавлять вес сложно, когда кушать любишь :)
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
не пойду :), у меня кровь плохая, опасно
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
старайся кушать поменьше порции :)
если медленно жевать то быстрее наеаешься ( я так стараюсь)
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
мне не помогает
Кеня © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
охохо....
ну ты вроде решила проблему с диетой, а я не могу без фруктов...и толстею от них :((((
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ну да,все-равно я сильно похудела..
Кеня © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Кеня © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
а мне надо то всего 5 кг
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
у тех у кого нет бюста, другая проблема - как бы накачать эти уши спаниеля)))), я хочу бюст)))
Лизавета N © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
я знаю :))) - бывшей коллеге за 50, двое внуков, она как была в 30, такая и есть - сухопарая по-моему, называется (на актрису Скотт Томас очень похожа). Моя мачеха была такая до климакса и только климакс сделал кожу чуть дряблой - те. это гормональное и я не уверена, что спорт ей поможет
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
их таких так мало, что все посмотреть не смогут)))), мне 35 нет, а я уже без спорта хирею)))))
Лизавета N © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Лизавета N © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
а я знаю у нас есть женщина 43 года у нее фигура суперская, даже пресс рельефный, но она ни дня в своей жизни не занималась спортом. Я понимаю звучит как фантастика, но так и есть, у нас была как то диспансаризация, так ее медсестра спросила сколько раз в неделю вы спортом занимаетесь?
ната © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ната © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
не верю!
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
актриса Глаголева говорила, что она просто вот такая по жизни, ей не надо ни худеть, ни талию качать
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ну так если она не толстела не худела - почему бы и нет)
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
но это ее генетика - не толстеть при том, что у нее 3 детей :)
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
зато какай беда у неё с лицом после 40 случилась ИМХО ((
sak © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
sak © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
а че у нее с лицом?
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ну, мне кажется, она очень изможденно и как-то потрепанно выглядеть начала в какой-то момент ((
sak © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
sak © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
а мне кажется что она вообще не меняется.
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
не, ты к лицу не присматривалась просто!
sak © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
sak © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ну может быть)
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
а была еще актриса Марина (фамилию непомню) погибла на снегоходе разбилась, так вот у нее был генетический дефект - не формировалась жировая клетчатка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Левтова?
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
не помню :(
жалко ее очень, так по глупому погибнуть
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
все же я подозреваю что она не жрет в три горла и следит за собой. Это к тому что одной генетики все же мало)
Я тоже до определенного возраста ела все подряд и не толстела ваще. И думала что так будет всегда))) гыы - я жестоко ошибалась)
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
п.истина © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
не верю в рельефный пресс без упражнений. честно!
Kedicik © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Kedicik © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
у Жизель Бюндхен тоже прес виден-а не занимается спортом вроде и жрет все подрят
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
врет
Кеня © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Кеня © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
и мы поверели ей ))))
Basthet © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
я верю, тк. тоже видела и тоже знаю что там 0 спорта, максимум - нерегулярная утренняя зарядка дома и велосидные прогулки, но на животе ни складочки, и это 2 детей и 43 года
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
велик- это оч. хорошая нагрузка на многие мышцы!!! совершенно не то, что лежать на диване, согласись!
Kedicik © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Kedicik © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
но это не спорт, это она возит иногда детей гулять :))
у меня от велотренажера ничего кроме ног никак не меняется :))) и не худеется, для похудения надо строго ограничить питание
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ну на велотренажере тебе не надо равновесие подерживать, сидишь себе ногами крутишь. имхо, совсем не то
Kedicik © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Kedicik © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
и я таких знаю и видела. Но обычно у таких женщин очень рано стареет лицо, так как нет жира ((
sak © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
sak © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
и эстрогенов мало:(
Kedicik © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Kedicik © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
вот это, кстати-да(
юкси © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
юкси © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
о, кстати наверное да!
sak © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
sak © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
я просто читала, что сгонять совсем жировую прослойку на животе вредно, потмоу что как раз там запасы эстрогенов сохраняются на будущее, а елси нет- то оч. быстро старение кожи потом происходит. потмоу процент жиар нормлаьный важен... и потмоу у анорексичных барышень месячные прекращаются
Kedicik © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Kedicik © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
я согласна полностью, что если нет жировой прослойки, то лицо очень быстро стареет, и некрасиво (( Но я не знала про эстроген! спасибо!
sak © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
sak © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
очень инетресно
Basthet © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Basthet © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
сделать лицо- дешевле, чем липосакцию со всего тела
имхо
юкси © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
юкси © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
у нас что-то многие боятся - иногда посмотришь на тетку и ужаснешься, ходила на бывшей работе такая в шиншилее...
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
да! сзади пионерка спереди пенсионерка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
нет у нее и лицо нормально выглядит, да кожа малость суховата, но не пенсионерка
ната © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ната © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
моя мама была такой, я в её 48 (мне 13 было + я третий ребёнок) могла всю её одежду носить, только сейчас из-за гормонального фона она расширилась (но ей уже скоро 60)
Basthet © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Basthet © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
вот честное слово я тоже не верила, но она даже незнает как его качать то. Она бы не стала врать.
ната © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ната © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
честно- вижу не раз похудевших прилично после 30- и без сопрта это выглядит УЖАСНО! живот дряблый, руки тоже, ягодицы тоже. все надо тренировать.. а чем дальше, те мтот же живот надо больеш тренировать
Kedicik © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Kedicik © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
я и до 30 таких полно знаю
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
да, но суть в том, что в 20 лет можно вообещ спортом не заниматься, и быть оч. подтянутой.. а потом хочешь не хочешь, тонус мышечный постепенно не тот
Kedicik © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Kedicik © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Юкся..но ты же мелкокостная вроде..у тебя запястье тонкое!
Crazy Horse © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
и что?
юкси © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
юкси © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
обойтись то можно,но при занятиях спортом тело лучше все-равно.Если худеть только при помощи диет кожа дряблая будет
Кеня © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Кеня © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
ниче подобного..мои ушедшие 8 кг..никак на коже не отразились
Crazy Horse © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
все от кожи зависит.
Кеня © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Кеня © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
ты еще маленькая, после 30 видно уже
кара © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
так тебе еще и не 30.
п.истина © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
п.истина © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
ОФФ: спасибо, повеселила "интимной" темой :))))
Tixonia © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Tixonia © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
всегда готов)
юкси © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
юкси © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
а я хотела сказать, что чтобы не говорили, но при достаточном количестве спорта можно особо не ограничивать себя в еде, то есть только в количестве (одну, а не три тарелки плова, образно выражаясь), но есть всё подряд
Basthet © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Basthet © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
+1.. лучше больше активности, чем меньше еды:)))
breeze © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
breeze © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
не соглашусь, тк мой нормальный вес- 82 кг, а вешу я щас 57
и знаешь КАК эти 57 хотят стать 82?!
юкси © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
юкси © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ты себя до анорексиии доведешь!
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
да ладна)
нормально вроде)
это просто самая последняя фотка
юкси © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
отличные битки!
кара © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
имхо это исключения из правил скорее + конституция, то есть генетика
про себя скажу, что мой “нормальный” вес (не совсем нормальный, а становится, когда я веду совершенно сидячо-лежачий образ жизни и ем всё подряд) 52-53, но жирной я себе кажусь уже в 50, то есть мой нормальный вес, в котором я чувствую себя нормально (комфортно) это 47-48
Basthet © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Basthet © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
мне конкретно вес ваще ниче не говорит
мне говорит разница между ростом и весом
у меня 176- 57= 119
вроде ничего критиичного
юкси © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
юкси © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
я таким формулам все равно совершенно не доверяю )))))
мне важны и второе, не помню как называется, но там количество жира измеряется
П. С. по твоей формуле у меняразница сейчас составляет 114, в идеале 116 будет ))))
Basthet © (09.08.2006 14:08)
Прямая ссылка
Basthet © (09.08.2006 14:08)
Аналогично. Я с 65 до 53 скинула. Но удерживать это всю жизнь тепериче:) Смотрю фоты где 65 и страшно становится.
свет © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
свет © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
а можешь привести свое дневное меню примерное?
ната © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ната © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
а можно не буду?!
юкси © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
юкси © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ок
ната © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ната © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
+ 1.
свет © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
свет © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
конечно нада!!
mmm © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
mmm © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
мне щас классно - кроме зеленого чая, кефира и фруктов мой организм ниче не требует) Видимо питается старыми запасами)
п.истина © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
п.истина © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Хороший тренер всегда всё заставит))))))) а когда занималась спортом - да, ограничивала...
Эльнорда © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Эльнорда © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
вообще при регулярных занятиях спортом всегда, слышишь?, всегда есть цель. Для достижения цели необходимо выполнять определенные условия, в том числе и принимать органичения в еде.
Поэтому, мать, не надейся услышать, что диета не нужна.
только никакая не кремлевская и не японская, не гречневая и не очковая. Нужен обычный просчитанный _СБАЛАНСИРОВАННЫЙ_ разумный рацон, бзе фанатства и высчитывания очков.
Тререн может помочь просчитать рацион.
Tixonia © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Tixonia © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
чмоки Тихоня! Я тебя обожа!
Crazy Horse © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
... за тререна, что ли? :))))
Tixonia © (09.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Очковая - 5)))) Превед)))
Эльнорда © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ну ок, ок... с помощью этой... кружки там какой-то.. *забыла* :)))
Привет :)
Tixonia © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Tixonia © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Эсмарха:))
Кайсик © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Кайсик © (09.08.2006 14:08) Прямая ссылка
