| Форум > Архив "Школа жён" > Май 2005 года > старожилы фитнесс-центров! |
старожилы фитнесс-центров!
нужен совет, перед тем, как обсуждать это с тренером (он мужчина, поэтому в тонкости проблемных зон женского тела вникнуть не может :)))
Худеть мне не надо в принципе, но я три года не занималась спортом, поэтому образовалось три проблемных зоны: внутренняя сторона бедра, внутренняя сторона руки (рядом с трицепсами где-то, почти самая подмышка) и, естественно, живот.
Какими тренажерами к ним лучше подойти? Особенно к “подмышке” - я там вообще мыщ не нашла!
И что делать с животом - фиг с ним, он все равно не похудеет, но как эффективнее превратить хотябы часть жира в мышся?
RainDog (ex-Ladybird) © (30.05.2005 14:05)
А почему ты думаешь, что тренер-мужчина в этом не шарит?
veruska © (30.05.2005 14:05) Прямая ссылка
veruska © (30.05.2005 14:05) Прямая ссылка
если честно, то мне стыдно показывать ему своё брюхо))) Но это фигня, просто у меня с ним встреча только через неделю, а на занятия я сегодня пойду опять - хочется поеффективней.
RainDog (ex-Ladybird) © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Брюхо - это аэробика + прессё
Tixonia © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Tixonia © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Ошибочное мнение, что мужчина-тренер в этом не разбирается)))))
Манюня © (30.05.2005 14:05) Прямая ссылка
хороший тренер мужчинаотлично разбирается в особенностях строения женсокготела
Kedicik © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Kedicik © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Живот - все упражнения на пресс
руки - гантели, разнообразные упражнения
ноги - сведение ног с весом, сама знаешь поди.
Tixonia © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Tixonia © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
я раньше занималась, и с тренером тоже, но время бездействия показало, что некоторые мышся остались незадействоваными, например, во внутренней стороне бедра - только маааленький такой кусочек, почти там, где ноги начинаются)))
А теперь я в том же зале опять, тренеры те же... эх!
RainDog (ex-Ladybird) © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
RainDog (ex-Ladybird) © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Ну, тогда ты сама занешь :) Сводить и резводить тебе ноги :))
Tixonia © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Tixonia © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
ну дык... может, они не тренируются совсем, эти мышся? Вокруг то все в порядке?))
RainDog (ex-Ladybird) © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
RainDog (ex-Ladybird) © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
все тренируется, тебе ж надо только подтянуть? Вот и походи, позанимайся, только регулярно. А то результата не будет.
Tixonia © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Tixonia © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Внутренняя зона бедра - тренажер на котором надо с усилием сводить ноги - есть у вас такой? или стоишь боком к опоре, к ней же привязана эластичная резинка, второй ногой в петлю и приведение-отведение ноги.
Руки - берешь гантелю кг 5, поднимаешь руки вверх и стараясь не разводить локти в тороны опускаешь гантелю за голову как можно ниже, потом руки поднимаешь до полного выпрямления в локтях. Живот - качать пресс)
Манюня © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Манюня © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
во, про резинку - спасибо, сегодня поищщу! а остальное есть)))
RainDog (ex-Ladybird) © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
RainDog (ex-Ladybird) © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
А еще от живота и вообще очень хорош секс :) В разных количествах )
Tixonia © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Tixonia © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
от ведь... а я пока в абстиненции)))
RainDog (ex-Ladybird) © (30.05.2005 15:05) Прямая ссылка
