| Форум > Архив "Школа жён" > Март 2005 года > девы!!! прошу помощи))) |
девы!!! прошу помощи)))
поскольку теплеет, а у меня там рядом теперь архангельское - планирую начать бегать. кроссы беговые у меня есть. скажите, кто занимается - как часто, по скольку мне начинать, на что обратить внимание -т.е. как грамотно нагрузку распределить...
надо ли какой то спец костюм/белье/ или обычный подойдет???
ну и это - мне конролер нужОН)))
снеж © (24.03.2005 17:03)
а бег с целью похудеть?
ходьба эффективнее
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
а почему?
Taly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Taly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
физику процесса не могу объяснить, мне тренер недавно объяснял...
короче бег-это кардионагрузка, а ходьба для сжигания жира..
фишка в количестве кислорода поступающего в кровь при дыхании....
поэтому разные процессы....
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Только ходьба быстрая, пульс поддерживать надо определенный
Манюня © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Манюня © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ну да, не в развалку6)))
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
понятно) хотя я все равно не буду)
Taly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Taly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
твой тренер не из доцентов будет?:)))
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
не, просто с дипломом:))))
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ага, ну понятно-понятно:)))
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Щас такие люди в треник приходят, если ты им просто скажешь: "Верь мне, я знаю!", он тебе ни в жисть не поверит и сменит тренера, попросив дать им более компетентного, шоб про жиры-белки-углеводы, шоб про кислород в крови и шоб про аминокислоты и водовыводимые витамины :)
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
точно-точно:))))
я одного именно поэтому и сменила:))))
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
вот :))
Tixonia уже тож беседовала.. © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia уже тож беседовала.. © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ой...
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
от ты ж! :)
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
и это... диета, грят, тоже помогает:)))
Всем прю!
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
привет, Дорогая )))
Ты права, разумные ограничения никому не мешали. Но, я знаю, у снеж с этим порядок, она следит за этим.
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
да я не сомневаюсь!
Просто уж до лучи решила присоветовать:)
Прю!
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
до кучи то есть:)
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ну да, главное правильное питание:)))))
приветик!!!
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
прю, !
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03)
Прямая ссылка
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03)
Особенно на степпере в горку :)
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ну да:)))
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
я сегодня "пойду" :)) Пошагаю.
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
а я к свекрови за отростоком для мамы иду:)
накрылся спорт!
эх!:))
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
а чего там отросло?
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
У свекрови?)))))
Манюня © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
а какой?
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
какой цветочек?:)))
да не знаю, моя мама будучи в гостях у свекрови увидела, но забыла попросить отросток ЦВЕТКА:)))
сказала, мне где он стоит и как примерно выглядит, вот и пойду за ним:))))
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ну тада удачи!
Кстати, ворованные отростки лучше приживаются:)
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Поедем на Поклонку весной? :) Воровать луковицы, разбросанные трудящимися после праздников?
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
очень надо?
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
:))
Tixonia © (24.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2005 19:03) Прямая ссылка
тьфу на вас:)))))
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
:))))))))))))))))
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ну дык ясно написано: отросток у свекрови:))
Прю, Манюня!
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Привет, Доннуль)))) Это я так щучу))
Манюня © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
а я серьёзно, что ли?
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
цветочек:))))))))
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Удачи!
береги свекровь, она тебе еще не один отросток отпочкует :) Для мамы :)
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
уссс))))))
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Она у тебя, как клубника, размножается? Усами? :))
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
это было гыыыыыы перведенное цифирицей:))))
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
аааааааааааа :)
понял :) Цифирица, значит, усами тут..:) © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
понял :) Цифирица, значит, усами тут..:) © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
нет, я худею сама по себе, бег с целью общего тонуса - зарядку я делаю - фитнес до осени себе позволить вряд и смогу - так вот сама -бег, скакалка)))
снеж © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
снеж © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
я прошлым летом, когда без работы была патвлвсь бегать. Честно бегала ежедневно. Потом пошла на работу, всё заглохло само.
Теперь вот жду пока снег сойдёт - у меня велосипед стоит..
Ведьма © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Ведьма © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
контролер - это чтобы каждое утро спрашивал бегала ли ты? :)
Эт я могу :)) Если хочешь.
Я не бегаю.. поэтому мой совет по белью будет прост: Белье лучше хлопчатобумажное, простое, или из специальных материалов, чтобы пот испарялся бы быстрее.
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ДА!!! ты поняль!!! ты мне подходишь))) со вторника я приступаю, Тихонь)))
снеж © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
С удовольствием :) Все, давай.
В понедельник спрошу! Никаких вторников, не давай себе поблажку
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
я воль, май Тихонь)))
снеж © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
я не могу( я стесняюсь
Taly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Taly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
я тоже мечтаю начать по утрам вокруг Летнего Сада бегать!
может и начну
совет- не есть до и после!
юкси © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
юкси © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Есть _вместо_?
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
нет, я сторонник не есть за 3 часа до спорта и три после, если худеешь, конечно
юкси © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
юкси © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
согласна, я в молодости так и делала поем в 3, к 6 на тренировку, а потом только пила
mmm © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
mmm © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
после тренировки я вообще ниче не ем, могу только стакашку кефиру.
а до - чаю зеленого, все.
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ну тык!!! я ж поутрам бегать буду, а с утра я не ем)))
снеж © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
задай вопрос на фитнесе: там спецов много
Прю, Снеж!
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
прю, Донн) не хочу, я люблю энтот форум, думаю тут есть те, кто бегает)))
снеж © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ясно...
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Donna Душечка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Ой как это сложно, бегать.. Но дам тебе совет - купи плеер, когда музыка в ушах легче бежиться.
Уипа © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Уипа © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
жир начинает сгорать после 40-ка минут трусцы где-то..но первое время начинай бегать хотя б ыпо 20...подойдет все обычное, но кроссовки лучше для бега (если точно решишь заниматься ,а то - деньги на ветер)...
а консилер - тебе или ив сен лоран 1-ый номер пойдет или буржуа в три раза дешевле, но не хуже - тоже первый:)
Белка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Белка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
семен семеныч!!! какой консилер!!:))) контроллер!!!!!!!
Белка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
просто такой скачок, от типов макияжа к бегу:)))))
Elly © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
кроссы у меня как раз беговые, специальные))) поняль, начну с малого)
мне не столько чтоб жир сгорал, сколько общий тонус))
а что ты там про консилер???? я не поняль)))
я хотель сказать - мне нужОн тот, кто кажный день будет с меня строго так спрашивать результат)))
снеж © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
приезжай в германию:))) тренируйся с командой моего зайца:))))))) он по три шкуры дерет:))))))))
Белка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Палками гоняет?
Манюня © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
почти что:))) жалуюсь - и меня с ними гонял тоже, засранец!!! а я бегать не люблю, беговая дорожка еще ничего, а кроссы настоящие плохо переношу...
Белка © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Вот какой! Я тоже кроссы не люблю, 30, 60, 100 метров бегала легко, а вот кроссы - бееее, но тоже бегала)
Манюня © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Манюня © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ндя) боюсь подороже фитнеса будет) эх, мне б тааак.... мечтательно)))
снеж © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
снеж © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
я бегаю каждый день по 25-30 минут... (в теплое время года, т.е. май-октябрь) подтягивается все ощутимо примерно через 2 месяца
Umni © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Umni © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
да, бегаю н ебыстро.. так в средне-медленном темпе... когда уже втянусь, примрено через месяц, то стараюсь чередовать.. быстро, медленно и ноги еще высоко поднимая к попе...
Umni © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Umni © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
какая ты молодец!!
Лизавета N © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Лизавета N © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
поняль))) спасибо)) начну с 20 минут)))
снеж © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
снеж © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
кстати у меня мч увлекается всякими там пробежками и проч нагрузками на воздухе
так вот считается что часто тоже бегать плохо-мышцы сущаться
то есть раз-два в неделю надо
сразу говорю-мнение не мое
Mash © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Mash © (24.03.2005 17:03) Прямая ссылка
