| Форум > Архив "Школа жён" > Февраль 2005 года > я в шоке |
я в шоке
Раньше замечала что толстею, но когда подсчитала – пришла в ужас!!!
За 3 года примерно на 8 кг!
Спасайте! Что делать (помимо спорта) с питанием???
Что есть, что не есть??? Большая проблема на работе питание – микроволновки нет, только горячая вода!
Помимо овощей, фруктов и маложирных молочных продуктов. Из мяса?-только вареное???
Что есть и как питаться???
Ингуся © (21.02.2005 10:02)
Прямая ссылка
у эндокринолога:)
Белка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
НЕ ЖРАТЬ!
юкси © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02)
Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02)
заболевание исключено?
Оливка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Оливка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
думаю да! но по врачам очень давно не ходила... заболевание чего может быть???
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
эндокринология ( в первую очередь)
Оливка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Оливка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
И еще: я пью противозачаточные таблетки (гормональные), соответственно делаю перерывы в приеме - после перерывов вес больше всего набирается
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
оооо! вот на это и надо внимание обратить...может, препарат другой...посоветуйся с врачом...
Белка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Белка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
я в апреле 2004 года и в явнваре этого года была у генеколога - и мне 2 раза (разные врачи) сказали что не желательно менять. я их пью 8 лет и смысла меня нет!
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
да, но если вес стал колебаться...значит, что-то поменялось в организме и этот препарат не является больше оптимальным...но врачам ка кправило до проблем с лишним весом фиолетово:( моя гинекологиня говорит на мое нытье о весе - а вот в войну вообще толстых не было, потому что жрать было нечего...
Белка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Белка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
когда я сказала что стала прибавлять в весе - врач с ухмылочкой не меня посмотрела - типа храть меньше надо!
я делаю акцент на том что ПОСЛЕ перерыва!
все равно говорит менять не надо
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
надо самой тебе вычислить, какие продукты тебе больше подходят. и потом на этой основе уже составить себе режим питания.
breeze © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
breeze © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
лучше вареное и только нежирные сорта - индейка, постная телятина какая-нибудь...а в идеале - рыба тощая:) и к врачам бы я сходила - щитовидку посмотреть, гормоны...
Белка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Белка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
гормоны у генеколога проевряла - типа все нормально!
а щитовидку у кого проверять?
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
у эндокринолога:)
Белка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
№ года и 8 кг это не смертельно. А сколько Вы весите сейчас и какой у Вас рост?
Смешинка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Смешинка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
160 рост. вес 65 кг. а в 2001 году (летом) была 57 кг
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
А сколько, простите за нескромный вопрос, Вам лет?
Смешинка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Смешинка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
25 только исполниелось
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Я, к сожалению, не спец. Работа у Вас сидячая? Спорт, лишнюю остановку до дома - пешком... Не перекусывать шоколадками (я кисель пью :))), после 9 не ем (ложусь в 12). И к врачу-эндокринологу сходить нужно, наверное.... Может, таблетки сменить. Хотя 8 кг за 3 года это все-таки не так критично...
Смешинка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Смешинка © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
таблетки 2 врача за последние 9 месяцев сказали что менять не надо.!
Работаю секретарем - по большему сидячая.
мучное и торты не ем (иногда шоколад - люблю).
стараюсь и так не есть после 19,00-19,30 (домой прихожу только в 18,30-19,00 - пока приготовлю)...
и пешком иногда хожу 2 остановки от метро до дома.
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
у меня тоже нет микро на работе, только чайник и кофе. Ношу с собой: творог 4 процента, йогурты мало или обезжиренные, куриная грудка отварная+лист салата, кусочки сыра, яблоки, иногда овсянка хлопья.
Кайсик © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Кайсик © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
а сколько вы раз в день едите?
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
3. Завтрак, типа обед, ужин.
Кайсик © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Кайсик © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
а перекусов совесем нет?
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
На работе я часто грешу перекусами - от них довольно много набираешь.
В последнюю неделю заменила мучную и шоколадкую дребедень на цукаты (бейкерс), причем коробку с ними поставила прям под руку. Смотреть на цукаты больше не могу. бррр :))))) НО: любовь к перекусонам тож вроде начинает потихоньку отпадать :)
фламень © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
фламень © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
мне эти штучки тоже очень нравятся - пока не съем не успокоюсь
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
НЕ ЖРАТЬ!
юкси © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
хи...у меня также ..было за 3 года + 10 кг. Вот уже 6 скинула. Очковая диета + не более 1000 кк в день, спорт, массаж, после шести ни гу-гу. Ну так лучше продержаться три-четыре недели, а там сама худеть пойдешь, и можно есть побольше.
Crazy horse © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Crazy horse © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
начиеали вы худеть с очковой диетой? или потом только на нее сели?
а напишите пожалуйста очкуовую диету!
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
давай мыло, я тебе все скину.
Crazy horse © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Crazy horse © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02)
надо менять образ питания вообще. для начала исключить, к примеру, все печенья/варенья/конфеты/пиццы, если очень хочется, позволять их себе один раз в месяц. перекусывать фруктами, ужинать не позже 18-19 чем-нибудь легким, выпивать на ночь стакан кефира
Лизавета N © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Лизавета N © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Я НЕ ЕМ СЛАДКОЕ и мучное! только немного иногда шоколада!
ужинать могу только до 19.00 (т.к. прихожу с работу в 18,30-19,00).
вот и спрашиваю какойц обзапитания надо выбрать???
И зачем кефир на ночь? для лучшего пищеварения?
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
мне когда-то пришлось ооочень сильно худеть, теперь при росте 166 для меня предельный вес 55 кг - при этом весе я уже паникую и сижу на строгой диете обычно)), потому что потом начинает прыгать давление, жир давить начинает)).
можно недельку попробовать такую диету:
З - овсянка на воде или яйцо и кусок сыра
О - кусок вареного (запеченого) мяса или рыбы + салат из свежих овощей - это можно брать с собой на работу
У - творог с кефиром + фрукты или тушеные овощи + кефир
в перерывах между приемами пищи пить сколько угодно воды, чая (не лимонадов, не соков покупных). сокротить потребление соли, исключить майонезы, кетчупы.
Надо перестраивать организм на здоровое питание
Лизавета N © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Лизавета N © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
в течении какого времени???
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ингуся © (21.02.2005 10:02) Прямая ссылка
