| Форум > Архив "Школа жён" > Март 2004 года > наверное многим пригодится |
наверное многим пригодится
Упражнения для восстановления зрения
Их придумал доктор Бейтс, которого врачи «списали вчистую», так как у него было 20 диоптрий... Ему сказали «готовьтесь к слепоте», а он набрал книжек, начитался и через год у него оба глаза были 1:1. Он создал сеть школ и спас тысячи людей... Упражнения очень простые:
1 Сесть ровно, смотреть вперед и двигать глазами вниз-вверх, 6 пар движений, чем медленнее - тем полезнее, без напряжения, рассматривая все те предметы, которые перед вами находятся, например, узоры на обоях...
2 Малая пауза - закрыть глаза и досчитать до шести, дышать спокойно.
3 Повторяем упражнение 1 с малыми паузами столько раз, сколько для глаза приятно, следим за тем, чтобы движения не доставляли боли.
4 Большая пауза - закрыть глаза, дышать спокойно, потереть ладони друг об друга сильно-сильно, до разогрева ладоней, а затем приложить горячие серединки ладоней к глазам и досчитать до шести.
5 То же самое, но слева направо.
6 Теперь вращаем глазами по часовой стрелке, 4 оборота по часовой стрелке, 4 - против, так же медленно, рассматривая предметы. С паузами и повторениями - все точно так же.
7 Теперь вытягиваем одну руку перед собой, выставляем кверху большой палец и смотрим на ноготь... приближаем руку к носу и отодвигаем, 6 пар движений, с паузами и повторениями все точно так же. Это упражнение лучше делать, сидя перед открытой дверью в соседнюю комнату или перед окном - при отодвигании пальца от себя можно переводить взгляд в самую даль...
8 Теперь крепко зажмуриваемся, ослабляем усилие, зажмуриваемся, делаем до усталости.
Простые советы для восстановления зрения
Сложите ладони лодочками и положите на глаза так, чтобы можно было свободно моргать, но свет не проходил. Теперь обопритесь локтями о стол, закройте глаза и расслабьтесь. Если глаза устали, то перед глазами появятся разные палочки, искорки и т.д. Попытайтесь представить что-то черное-черное. Когда искорки исчезнут, глаза получат хороший отдых.
Чаще моргайте.
За рабочий день глаза не устают, если носить специальные антикомпьютерные очки.
Лизавета N © (18.03.2004 14:03)
Прямая ссылка
пасиб:) Как раз мучаюсь сейчас с глазами. Но я утром делаю элементарную зарядку для глаз. Немного похожа на эту. Сейчас распечатаю:)
Кайсик © (18.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Лизавета N © (18.03.2004 14:03)
пасиб:) Как раз мучаюсь сейчас с глазами. Но я утром делаю элементарную зарядку для глаз. Немного похожа на эту. Сейчас распечатаю:)
Кайсик © (18.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Спасибо, Лизавета!!!
А то у меня опять зрение падает :((
Фанька © (18.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Фанька © (18.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Спасибо. очень помогает.
Bonita © (18.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Bonita © (18.03.2004 15:03) Прямая ссылка
