| Форум > Архив "Школа жён" > Апрель 2003 года > вот есть просьба |
вот есть просьба
девчонки, простите, что отвлекаю от вечных тем, но...
тут затронули вопросы целлюлита...
а у меня есть проблема - делаю зарядку, но никак не могу справиться с внутренней верхней стороной ног...
кто какие упражнения знает, поделитесь, плиз...
оч.надо...
снежик © (23.04.2003 13:04)
Ёга)))))))))
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
и че с етой Егой делать??
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Иога то-есть, не переводится млин))) Делать её, вот чего!!!!
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
ну ты не пугай людей, страшными словами))) а шо йога помогает? шо-то моя подруга 5 лет ею страдает...а целлюлит как сидел, так и сидит на ней)
пролетающий чмок © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
А мене помогайт))) Чмок пролетающим)))
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
рада за тя))) вообще, если хошь быть здоровым-будь! борись, крепись и пытайся))) чмок псюююююю)
наглая пролетающая © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Пся дома, приду, чмокну)))) Да я вот жру-жру всю зиму, а потом занумаюсь как дура, в общем никакой системы, но я счастлива, как слон))))) Главное - морда лица, шоб выражение было уверенное))))
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
хи-хи))) верно как! про морду лица. когда выражение уверенное - так фиолетово про всех)))
а тем более про заморочки типа года, фигуры...крылья...главное-хвост!!!!
наглая пролетающая © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Ой, ты шо, у мене знашь какая хвостатость повышенная!!!!!
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
греттик, мне не от целлюлита, мне для рельефу...
кстати, твой совет про прыжки со скакалкой - просто супер - первые пять кило минус благодаря этому...
чмок тя!
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
ой)) я вся седня захваленная)) снежик, ты де пропадала?
пролетающий чмок © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
пролетающий чмок © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
я работала в поте всех частев тела (я теперь начальник, работы - кучами) это сегодня случайно попала, у меня завтра операция на глаза, вот и отрываюсь...
буду только после 15-20 мая...
вот.
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
удачи, те пушистая! буду за тя лапы держать!
пролетающий чмок © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
пролетающий чмок © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
давай, давай, держи!
чмок тя, до связи!
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
где ее взять, чтоб делать??
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Я видео купила, до этого по телевизору казали, а подруга васче типа в секцию ходит, но я дома люблю, шоб нихто не мешал, када попой кверху корячишься))))
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
что за видео?? где купить - в москве?
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
В Москве где - не знаю, у нас где , там и видео, и фильмы, и Синди, и йога.... А ваще я на Амазоне покупала свои))
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04)
Прямая ссылка
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04)
А, да, лучче для начала америкосов каких-нить закупить, они там хорошо объясняют, для дураков, а потом можно че-нить посерьёзней, там много не объясняют, но лучче делают)))
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
а потом- съел булочку, и он ожил!
natik © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
не люблю булочки...
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
орхидеюшка, привет! я уже не кисну
natik © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
natik © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Ну и слате!!! А то накрутила, накрутила себе, у меня правда тож бывает, дурь какую-нить вобьёшь не в голову, типа не любит он мене и не любил никада, а сейчас и того меньше любит, Гы-жигыгыгыги
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
во, во и я страдаю этим, а потом- жизнь прекрасна!
natik © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
natik © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Круговорот эмоций в природе)))))
Orhideja Ivanna © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
балетные растяжки попробй...есть книжка даже такая "идеальные ножки " или что-то в этом роде...но это не от целлюлита...это сорее для хорошего рельефа.... а целлюлит надо постоянно "обижать" баней и массажем...он от этого киснет и дохнет:))))
Белка © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
золото мое, мне низя баню, сауну и апельсины...
тока массаж...
да и зарядку я для рельефа делаю...
неудачно меня гормональными средствами лечили, я теперь пытаюсь с 46-48 размера вернуться к 44-46...
небезрезультатно...
но местами рельефа нету...
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
ну так и создавай рельеф на месте его отсутсвия:))) и потом, раз маассаж можно - может, курсом пройти? есть еще ручная пластика - вот правда что не пробовала, то не пробовала - ка краз идеально подходит якобы для тех мест, на которых никак упражнениями рельеф не восстанавливаается...
Белка © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Белка © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
не, я к тому, что рельеф 48 местами лего переходит в рельеф 44, а местами - с проблемами, а местами - непереходит, как нпи старайся...
вот это у меня проблемная зона...
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
покупашь мяч большой латексный и вставляешь его между бедрами и сжимаешь - очень эффективно
Буба © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Буба © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Сейчас попробую описать (муж вчера увидел, как я это делаю, долго смеялся (:
1.Надо встать боком к стулу (держаться за него одной рукой) Ногу, которая дальняя от стула, поднимаешь, согнув колено, перед собой, потом опускаешь и так же поднимаешь в сторону. Только это нужно делать довольно динамично (раз 10, несколько заходов).
Если это хоть как-нибудь понятно по описанию, могу еще пару-тройку написать.
а вообще, это с кассеты то ли Шифер, то ли Кроуфорд (могу сегодня дома посмотреть). Там в одной из тренировок эта часть бедра довольно хорошо прорабатывается.
Ulka © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Ulka © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
давай еще пару, я все поняла, уже в офисе попробовала...
это Синди Кроуфорд...навероно...
советуешь купить?
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Это точно Синди Кроуфорд, я иногда оттуда упражненьица делаю. Очень хорошие.
Ludmilka © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Ludmilka © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
да, надо прикупить...
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Если честно, мне нравится. Так что можно и купить (у меня вообще перезапись с пиратской копии (: Но что делает видно. Я раньше занималась регулярно, потом забросила, а тут опять начала. Там 2 тренировки по 40 мин (в одной упор на ноги, а в другой - на пресс, я их чередую) и одна на 10 (когда нет времени).
Она вот еще что делает (это продолжение того упражнения - просто у нее 5-6 упражнений в довольно хорошем темпе, 2 мин перерыв и еще 2 раза все сначала)
2. тоже упражнение, но ногу уже не опускаешь, а как бы описываешь ей полукург, т.е. перед собой подняла, повернула в сторону, опустила Еще раз (тоже 10 повторений, динамично).
3. второе упражнение, но наоборот: поднимаешь в сторону, и поварачиваешь вовнутрь, т.е. нога оказывается перед тобой.
4. дальше смешнее: теперь уже лицом к стулу, держишься за него двумя руками, нагнувшись. Согнутую ногу поднимаешь в бок (или в сторону, мож так понятнее) и отводишь назад (примерно так, как когда по лягушачьи плывешь). Потом опускаешь (сколько раз, наверное, уже понятно)Главное: не опускать колено! и делать в хорошем темпе!
5. четвертое упражнение наоборот, т.е. сначала ногу назад, а потом через сторону подтягиваешь к себе.
Вот, я думаю хватит.
Ulka © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Ulka © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
клас, все понятно, пасибки, кассету поищу...
снежик © (23.04.2003 13:04) Прямая ссылка
