| Форум > Архив "Школа жён" > Апрель 2003 года > Овсянка |
Овсянка
Пардон, вы тут об овсянке что-то говорили, я последнее время тоже увлеклась, а как ее правильно кушать (в смысле чтоб с пользой ) не знаю. может кто образумит, плиииз
Тали © (13.04.2003 19:04)
говорят та овсянка которая не в пакетиках полезнее той которая в пакетиках:) Всмысле как прально кушать?? оно всехда с пользой будет:) сахара не добавляй многа в нее:)
марин © (13.04.2003 19:04) Прямая ссылка
марин © (13.04.2003 19:04) Прямая ссылка
то есть ее варить или просто кипятком заливать? И еще вопрос,можно ли похудеть если кушать ее регулярно?
Тали © (13.04.2003 19:04) Прямая ссылка
Тали © (13.04.2003 19:04) Прямая ссылка
я ж грю, есть такая которую варить надо, а вобще, я заливаю кипятком. Яблоко туда тру, клубнику, чернику добавляю если есть. Любые фрукты можно, кроме бананов..хотя если хочеш можеш и бананы :) спортом надо заниматся чтобы похудеть, чтоб рацион не превышал норму калорий твою..вобще полезна она :)) состояние волос, ногтей и кожи улучшится, если будеш регулярно есть.
марин © (13.04.2003 19:04) Прямая ссылка
марин © (13.04.2003 19:04) Прямая ссылка
Похудеть если кушать овсянку? :))))))) Охооооонюшкии... Ты хоть занешь, сколько в ней калорий? :))
Спортом, девушки, СПОРТОМ надо заниматься, тогда сможете есть все, что захотите :)))
Tixonia © (13.04.2003 20:04) Прямая ссылка
Tixonia © (13.04.2003 20:04) Прямая ссылка
Тихонь, вопрос есть..мона?:)))) а то запуталась я :)
марин © (13.04.2003 20:04) Прямая ссылка
марин © (13.04.2003 20:04) Прямая ссылка
Конечно, нужно!
Слушаю внимательно.
Tixonia © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
в дни тренировок белки совсем нельзя есть?:) или можно?? или если у меня тренировка в 9-15 утра, а ем я где то за час до нее что то из овощей, это можно?? а то совсем не есть не получается :)
марин © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
марин © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Можно.
Если хочешь - ешь. НО не много. Не бойся, мышцы как у Шварца ты не накачаешь, это надо очень много съесть анаболиков и выпить белковосодержащих коктейлей (к примеру). А так же надо посвятить этому качанию всю жизнь.
Не бойся, кушай :) Знаешь, порекомендую такой бутербродик: на лист салата кладешь тонкий кусочек помидорки, затем плоский кусочек курочки (не полкурицы, а маленький кусочек), огурчик, укроп и закрывай это листом салата. Пережевывай все очень тщательно, очень-очень :) Получится довольно долгое жевание, поэтому заранее приготовься к этому в смысле времени. Чтобы не дергаться и заглатывать кусками. Ты ж не питон :))
Как тебе такой бутербродик? :) Съешь его перед тренировкой, за час-полтора :) чтобы акукратно все улеглось.
Tixonia © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Tixonia © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
мне нрацца :) пойду за листьями салата и укропом :)
марин © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Хорошо, главное - не переусердствуй. Соли не надо, соусов не надо, не утяжеляй себе бутерброд. И курочку раздели на волокна, разложи по площали всего бутерброда. Так будет казаться, что мяса больше, а на самом деле его будет меньше, чем если бы оно лежало монолитным куском.
Tixonia © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Tixonia © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
соусы вобще не люблю :) как и майонез:)) а соль редко добавляю в салат :)
марин © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
аа...и еще....вобщем на велотренажере если нагрузка маленькая, но где то по 30-35 минут сидиш педали крутиш, где то 3-4 раза в неделю..похудеть то можно?:)
марин © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
марин © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Можно, но в нижней части. То есть с ног будет уходить жир, но этого мало. тебя будут изменяться только ноги, ни талия, ни бедра, ни руки, ни спина не подвергнутся изменениям. Так что велик - это замечательно, но мало :)
Рекомендую разогревать мышцы на велике, потом прокачивать ноги, бедра на полу, прокачивай пресс и заведи себе гантели.
Tixonia © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Tixonia © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
не, я ноги и имела ввиду :)хы, я тааааакой велик видела в джиме, щас сижу мечтаю :) вот бы и мне кто нить подарил такой же :)
марин © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Ладненько, марим, мне пора :)
Уже время.
Может быть зайду позже, так что если есть вопросы - пиши, отвечу.
Tixonia © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Tixonia © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
давай, пока :) я тож скора пойду пресс качать:)
марин © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
марин © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Да, забыла написать. Крутить полчаса - это хорошо, но чтобы жир уходи, крутить надо МАКСИМАЛЬНО быстро! с наименьшей нагрузкой.
Ты должна чувствовать напряжение, чувствовать, как мышцы разогреваются, как изнутри идет тепло.
Tixonia © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Tixonia © (13.04.2003 21:04) Прямая ссылка
ну 305 ккал на 100г продукта:) Помоему не так уж и много, ее же не съешь килограм. И вобще она полезная и для кожи и для волос, да и вобще...
kristi © (13.04.2003 23:04) Прямая ссылка
kristi © (13.04.2003 23:04) Прямая ссылка
Дорогая kristi.
При всем уважении к тебе и твоим знаниям о калорийности каши, не могу согласиться с тем, что можно похудеть, питаясь этой кашей. Ее килограмм, конечно, не сьешь, достаточно и 200 гр в день. Но этого мало. Ма-ло. Измениться можно лишь занимаясь спортом, ведя такой образ жизни, при котором просто неудобно быть больной и с жиром. Просто не удобно.
" вобще она полезная и для кожи и для волос, да и вобще.." - А в этом разве кто-то сомневался?
Tixonia © (14.04.2003 00:04) Прямая ссылка
Tixonia © (14.04.2003 00:04) Прямая ссылка
Полезна овсянка на воде, без соли и сахара :) Я заливаю горячей водой, она стоит чуть-чуть, и тогда на минутку на плиту. И всё. Ещё полезно потереть туда яблочко. Летом я добавляю клубнику :) И конечно полезнее та, что не в пакетиках, поскольку она подвергается меньшей тепловой обработке.
Alja © (13.04.2003 19:04) Прямая ссылка
я в пакетиках ее года два назад покупала в последний раз :))
марин © (13.04.2003 19:04) Прямая ссылка
