| Форум > Архив "Школа жён" > Февраль 2003 года > диеты |
диеты
Всем привет! Я тут вчера на себя в зеркало со спины посмотрела... Вот оно все куда делось! (и по бокам тоже какой-то жир тихо лежит). Хочу похудеть. Посмотрела диеты на www.women-from.narod.ru А кто нибудь пробовал? Есть за что страдать? Расскажите, plisssse
Ulka © (26.02.2003 19:02)
да просто сократи потребляемое наполовину и будет результат,да если еще и физическими упражненимя заняться,так и вовсе красота будет))
Л © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Л © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Надо попробовать, но у меня тогда в животе урчит на весь кабинет. Судя по подозрительным взглядам, народ чего-то не то думает (:
Ulka © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Ulka © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
а ты водички пей))
Л © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Л © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Да, только надо, наверное, минералку с собой приносить, а то из-под крана... все понятно. А если чай, то к нему чего-то хочется, шоколадку, например, с орешками! (: А вообще, спасибо, попробую обязательно. А если сок пить, то это сильно хуже?
Ulka © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Ulka © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
говорят сок быстрее всасывается,и потом жажду не сильно утоляет.ИМХО по мне так лучше чай зеленый. ну и я себе позволяю сосульку какую-нить)))и вообще я себя не насилую)))
Л © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Л © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
ОК Применю! Спасибо огромное. Я побежала! (позвонили). Думаю вот, может, по эскалатору бегать надо, а не стоять на нем, хотя бы, когда вниз едешь (: Сейчас попробую.
Пока.
Ulka © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
пока))
Л © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
пей вода,ешь вода,срать не будешь никогда!!!
Надежда © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
Надежда © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
Л © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
Привет! Давай худеть вместе! Я настроилась худеть по японской диете. У нас на работе две девушки скинули за неделю одна - 5, другая - 6 кило! Я завелась, уже купила нужные продукты.
Мышка © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Мышка © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
привет!это же скушно и потом не есть хорошо,так резко сбрасывать(((
Л © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Л © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Лето на носу, пора сбрасывать "шубу". Потеплеет и посветлеет - буду еще и спортом заниматься на улице. А чего скуЧного? Пышшшшшшшшшкой ходить не весело... Встретила сегодня бывшего одноклассника, худого как жердь, и в его глазах прочла приговор: "Диета жесточайшая и обжалованию не подлежит", а то перестанут узнавать. Шучу, но только отчасти...
Мышка © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
до лета можно и не торопясь особо скинуть "шубу")))) а бывший наверняка от зависти так глядел)))
Л © (26.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Но он не бывший, он просто друг хороший в прошлом, потом жизнь нас развела. Он уже папа, у него сын :) Правда, я так поняла, не женат ;-) Не, я попробую эту диету. Посмотрим, что получится. А результат буду спортом закреплять. А худ.щий он по жизни, высоченный и худюююююющий :)))) Завидно, блин! Бывает же у людей конституция...
Мышка © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
похвастаюсь! я тоже могла есть все что хочу и в количествах не ограничивала,а вот после родов меня разносиииит)))) я же многодетная,правда после первых двоих я не полнела,а вот с двумя младшими ...(( но!и все равно для мамы 4-х я довольео стройная,относительно конечно))))но,похудеть не мешает.
Л © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
Л © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
О, вдвойне завидую - такая большая семья и такая хорошая фигура :))) Привет :)
Мышка © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
привет!уж и не знаю можно есть тут чему завидовать?хлопот-то больше!)))))))
Л © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
А что это такая за диета ? Мне тоже бы надо похудеть килограмм на 10 :(
Sasha © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
Sasha © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
Саш!ты что???а за что тя муж любить буит??Привет!
Л © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
Лейли Привет ! Как за что ? :))
Я после свадьби поправилась, и не то что бы очень заметно, но хотелось бы сбросить :)
Sasha © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
ну не 10 же кг!!!!чуток можно и пАстпэнна(как у нас говорят))))))
Л © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
Ну эт к лету же, так что пАстепенна :)) и потом 10 кг это ведь где то 20 поундов правильно ? Так вот мне 20 поундов и надо сбросить :)
Sasha © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
Sasha © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
20 паундов это наверное 8 кг.мне тоже надо столько,но вот сидю и дкмаю как говорят французы :либо лицо либо талия))))
Л в раздумьях © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
Я вот начала упражения делать понемногу, и ещё таблеты принимаю, знаю что это не лудший выход, но мне без таблеток упражнения делать совсем не охота, лень матушка, а эти таблеки заводят где то на час два, так желание появляется и калории больше уходит. :)
Sasha © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
(((ой!вот таблеток не надо бы,а? лучше попотеть на ьренажерах и поменьше есть)))(ой.ктоб говорил)
Л © (26.02.2003 21:02) Прямая ссылка
Л © (26.02.2003 21:02) Прямая ссылка
Я ж говорю, ленивая я :) дома тренажера нету, в спорцал одной идти не охота :) А вот есть поменьше стараюсь, но я люблю готовить а муж говорит что ему одному кушать не интересно, балда этакий :))
Sasha © (26.02.2003 21:02) Прямая ссылка
Мышка, расскажи, что за диета такая? Наверное мешок риса на год????? :-))))
Проказница © (26.02.2003 21:02) Прямая ссылка
Неа! Эта диета есть в разделе Диеты на нашем сайте - www.women-from.narod.ru
Мышка © (26.02.2003 22:02) Прямая ссылка
а как готовиться салат из вареной свежей капусты?
Проказница © (26.02.2003 22:02) Прямая ссылка
Вроде как бы Капуска варится нарезанная уже, в небольшом количестве воды, до мягкости, как в щах. Извлекается из воды. Ну и столовую ложку масла на заправку...
Мышка © (26.02.2003 22:02) Прямая ссылка
ок. надо попробовать будет. Спасибо за идею!!!!
Проказница © (26.02.2003 22:02) Прямая ссылка
Может, хором сядем на диету? :)))
Мышка © (26.02.2003 22:02) Прямая ссылка
когда? да, кстати хотеда спросить как вы с мужем планируете бюджет? У вас разные кошельки или нет?
Проказница © (26.02.2003 22:02) Прямая ссылка
У нас карточки банковские. У каждого своя. И своя сфера оплаты. У мужа это - оплата счетов по кредитам, коммунальным услугам, телефоны, в общем, все счета (а их ворох, и квартплата у нас не чета российской :(. А я хозяйство веду на свои деньги - продукты, бытовая химия. А что остается у обоих - откладывается на отпуск, развлечения, роскошь какую-нибудь, одежду (все равно кому), бытовую технику, ремонт. В общем, примерно так. Проблем за 3 года не возникало. Проблемы начинаются тогда, когда живешь не по средствам, когда тратишь больше, чем можешь :( У нас была пара таких месяцев, очень неприятно. Насчет диеты - давай с завтра? Я вот сегодня на ужин только груши ем...
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
а я наелась творожной массы и сушек....ладно, мне еще всю ночь работать) Правда я в начале февраля на диетке посидела (просто рацион сократила и спортом по касете занялась и ...СВАЛИЛАСЬ с гриппом....Эх, силов джо сих пор нет в норму прийти(((
Проказница © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Ой, бедная. Поправляйся скорей.
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
ниче-оклимаюсь, слушай а при этой диете силы на фитнес останутся, как твои подруги, выдержали?)
Проказница © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Вроде на фитнесс они не ходили, а работа у них сидячая. Но довольные обе, как слоны под душем, и всех агитируют :))) Ох и тяжкая вещь диета... Так хочется чего-нибудь вредного пожевать :))))))
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
вот-вот, сижу и думаю когда на нее лучше засесть, грядет 8-е марта, а 15-го у меня у будущей свекрови д.р
Проказница © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Тяжко тебе. А вообще мне эта диета япона-мать теоретически нравится: все есть, мясо, рыба, ички (но пить сырое яйцо меня не заставят). Вот если бы еще кто-нибудь все это для меня готовил... А то как представлю себе этот процесс отваривания 200 г постного мяса - мне так грустно делается :))))))))))) Никакого творчества. И морковку варить тоже как-то не вдохновляет, я думаю, может, можно ее свеклой заменить?... на рынке она уже вареная есть :))))))
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
а я не представлюя как можно все без соли есть((((
Проказница © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Можно с луком зеленым. Наверное.
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
ладно, пошла я баиньки. счастливо)
Проказница © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Спокночи! :)
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
знаешь, я думаю, если мы даже просидим на ней дней 5)))), на нас это все равно оч. благоприятно подействует)Лично мне 7 кг. скинуть - это через чур, я не готовлюсь в фильме про концлагерь сниматься, а вот-3-4 в самый раз))))
Проказница © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Вот, а я хочу округлившееся личико схуднуть и талию сузить, а килограммы меня в принципе мало заботят. Я сужу по объемам и "нравится-не нравтся" отражение в зеркале.
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
будем смотреть в зеркало и стараться держаться до разумных пределов. Если не секрет у тебя какой рост и вес?
Проказница © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Вес не знаю, потому что давно не всзвешивалась, а весы старые домашние страшно врут, собираюсь купить новые. Рост 166. А по прикидкам вес, думаю, за 60 есть... (краснею)
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
всем бы от таких показателей краской заливаться)))))
Проказница © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Мышк, а тебе зачем худеть, ты вроде на фотках худая, хотя я тоже худая, а складочка на животике есть..(((
Машутка © (26.02.2003 22:02) Прямая ссылка
Машутка © (26.02.2003 22:02) Прямая ссылка
Нуууу, фотка-то когда сделана была :) Я уже не такая худая :) Там я еще студентка...
Мышка © (26.02.2003 23:02) Прямая ссылка
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА:
В ТЕЧЕНИЕ 13 ДНЕЙ ТЕРЯЕТСЯ 7-8 КГ ВЕСА,РЕГУЛИРУЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. УСЛОВИЯ НА ВРЕМЯ ДИЕТЫ:
НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ СОЛЬ,САХАР,АЛКОГОЛЬ,МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ И КОНФЕТЫ
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ И ВОСЬМОЙ:
ЗАВТРАК-ЧЁРНЫЙ КОФЕ.
ОБЕД-1.ДВА ЯЙЦА ВКРУТУЮ.2.САЛАТ ИЗ ВАРЁННОЙ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.
УЖИН-1.РЫБА ЖАРЕНАЯ ИЛИ ВАРЁНАЯ.2. САЛАТ ИЗ ВАРЁННОЙ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.
ДЕНЬ ВТОРОЙ И ДЕВЯТЫЙ:
ЗАВТРАК-ЧЁРНЫЙ КОФЕ С СУХАРИКОМ.
ОБЕД-1.РЫБА ЖАРЕНАЯ ИЛИ ВАРЕНАЯ. 2. САЛАТ ИЗ ВАРЁННОЙ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.
УЖИН-1.ВАРЁНАЯ ГОВЯДИНА,200 Г.2.СТАКАН КЕФИРА.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ И ДЕСЯТЫЙ:
ЗАВТРАК-ЧЁРНЫЙ КОФЕ С СУХАРИКОМ.
ОБЕД-1.ОДИН БОЛЬШОЙ ПАСТЕРНАК,ЖАРЕНЫЙ НА РАСТИТЕЛЬНОМ МАСЛЕ.2.ЯБЛОКИ ИЛИ МАНДАРИНЫ.
УЖИН-1. ДВА ЯЙЦА ВКРУТУЮ.2.ГОВЯДИНА ВАРЕНАЯ,200 ГР. 3. САЛАТ ИЗ ВАРЁННОЙ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.
ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ И ОДИНАДЦАТЫЙ:
ЗАВТРАК-ЧЁРНЫЙ КОФЕ.
ОБЕД-1.ОДНО СЫРОЕ ЯЙЦО.2.ТРИ БОЛЬШИХ ВАРЕНЫХ МОРКОВИ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.3.150 ГРАММ ТЁРТОГО СЫРА.
УЖИН- ЯБЛОКИ,ГРУШИ.
ПЯТЫЙ И ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ:
ЗАВТРАК-СЫРАЯ ТЁРТАЯ МОРКОВЬ С ЛИМОННЫМ СОКОМ.
ОБЕД-1.500 ГРАММ ЖИРНОЙ ВАРЕНОЙ ИЛИ ЖАРЕНОЙ РЫБЫ.2.СТАКАН ТОМАТНОГО СОКА.
УЖИН-1.РЫБА НЕЖИРНАЯ ЖАРЕНАЯ.2. 2.САЛАТ ИЗ ВАРЁННОЙ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.
ШЕСТОЙ И ТРИНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ:
ЗАВТРАК- ЧЁРНЫЙ КОФЕ.
ОБЕД-1.ПОЛОВИНА ВАРЕНОЙ КУРИЦЫ.2.САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ МОРКОВИ ИЛИ КАПУСТЫ.
УЖИН-1.ДВА ЯЙЦА ВКРУТУЮ.2.САЛАТ ИЗ ТЕРТОЙ МОРКОВИ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ:
ЗАВТРАК-ЧАЙ.
ОБЕД-1.ГОВЯДИНА ВАРЕНАЯ 200 ГР.2.ФРУКТЫ ЛЮБЫЕ.
УЖИН-1.ЧТО ХОТИТЕ,ТОЛЬКО УМЕРЕННО,ИЗ РЕЦЕПТОВ ПРЕДЫДУЩИХ ДНЕЙ,КРОМЕ ТРЕТЬЕГО
Мышка © (26.02.2003 22:02) Прямая ссылка
Мышка © (26.02.2003 22:02) Прямая ссылка
Гораздо лучше не сидеть на диете время-от-времени,а постоянно придерживаться здорового образа жизни. Сначала трудно, а потом втянетесь, и не заметите, как похудеете и перестанете набирать вес. Только не надо отчаиваться, если сразу не будет заметна потеря в весе. Нормальным является избавляться от 500г ЖИРА (не воды) в неделю. При диетах в первые недели уходят отёки (3-4кг), но не жир. Кроме того, организм, напуганный дефицитом каллорий после диеты начинает усиленно их накапливать "про запас". В итоге - ситуация ещё хуже, чем до диеты.
Насколько я поняла, проблема у вас в бёдрах? Тогда откажитесь от мучного (белый хлеб, выпечка, макароны, пирожки-пирожные, торты, рафинированный сахар, сладкие напитки и газировка - между прочим, сюда включаются и соки в пакетах), хлеб - только чёрный и ржаной, поменьше гарниров, отдавайте предпочтение кашам из цельной крупы. Попробуйте это в течение не мене, чем 21 дня (за это время организм адаптируется). Если хотите усилить эффект - поменьше жирного (сало, жирные сорта мяса и рыбы, майонез, сметана, масло).Следите, чтобы суточная каллорийность была не меньше, чем 2000 ккал.
Ко всему этому - упражнения для бёдер (шейпинг), аэробика (степ, аквааэробика), массаж проблемной зоны.
К сожалению, только комбинация правильного питания и упражнений поможет вернуть хорошую форму.
Удачи!
Рейнбоу © (27.02.2003 10:02) Прямая ссылка
