Форум > Архив "Школа жён" > Ноябрь 2002 года > Опять про спорт. |
Опять про спорт.
Привет, обитателям и обитальницам школы. Эх, опять пишу вам, как-то писала несколько раз. Теперь вот хочу узнать про степ-аэробику. Сами понимаете, на спорте нужно пять суток ждать, чтобы хоть что-нибудь узнать.
Просто жду мнений, кто что думает, про степ-аэробику. И что на ваш взгляд эффективнее степ или аква.
Кудряшка © (04.11.2002 16:11)
Прямая ссылка
Кудряшка © (04.11.2002 16:11)
И то, и другое весьма эффективно. После аква не болят мышцы - это большой плюс.
Ромашка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Ромашка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
То есть, если сравнивать по эффекту, то одинаковый? Я так поняла?
Кудряшка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Кудряшка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Аква дает подтяжку весьма эффективную, нет травматизма и больных мышц. Но эффект появляется позднее. Степ более заводной, мышцы болят, но эффект быстрее. Кроме того, у аквы нет такого объема, что ли. Не появляется рельеф. Степ это может дать - особенно ноги - икроножные мышцы. Тут главное не переусердствовать...
Ромашка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Ромашка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
полностью согласна. НО я занимаюсь под наблюдением врача и тренера, так что они за этим следят. И за пульсом)))
Byaka © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Byaka © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
То есть, если нужно вес скинуть, но рельеф не нужен, то лучше аква?
Кудряшка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Кудряшка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Думаю, да.... Хотя, это совершенно разные области, сравнивать их не стоит....
Ромашка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Ромашка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Я аквой год занималась. Да, мышцы подтянулись. Но когда я купила клубную карту в фитнесс-центр и стала ходить на степ, просто супер! Эффект конечно виден быстрее, но эта аэробика травматичная. И противопоказания есть
Byaka © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Byaka © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Противопоказания, наверно сердечно-сосудистые заболевания?
Кудряшка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Кудряшка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Говорят с больной спиной нельзя, при остеохондрозе. Но у меня занятия были с 21.15 до 22.15 и я чуствовала себя прекрасно, Почему то хотелось танцевать :))) после занятия
Срекоза © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Срекоза © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
ну хрупкие кости на ногах, больные суставы, повышенное давление, с плоскостопием надо со стельками специальными аэробикой заниматься. Лучше с врачом посоветоваться
Byaka © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Byaka © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Обожаю степ, я ходила в Детский дворец спорта на Площади Ильича! Правда всего 4 месяца, но мне оч. нравилось!!! Собираюсь возобновиться, но уже в другом месте (из-за переезда). На акву никогда не ходила
Стрекоза © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Стрекоза © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Хм, кому как. У аквы, например, совершенно нет противопоказаний, нагрузка на суставы минимальная. А степ не рекомендуется тем, у кого предрасположенность к варикозу. Короче, мне степ не нравится, у меня вообще в свое время от него целлюлит усилился. Сначала не поверила своим глазам, потом прочитала некую теорию, что это действительно возможно. Вспоминать ее суть неохота.
Шаляй © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Шаляй © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Ждать, милая, не надо, надо поискать ПОИСКОМ.
Уже устали одно и тоже повторять :))))))))
Tixonia © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Tixonia © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Всем, спасибо. Иду на акву. Всем счастья, хорошего настроения и удачи.
Кудряшка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Кудряшка © (04.11.2002 16:11) Прямая ссылка