Форум > Архив "О Главном" > Июнь 2015 года > Утренняя тема |
Утренняя тема
Для меня просто бич вставать рано. Но по многим параметрам это необходимо.
Как научиться рано вставать? Делитесь советами, даже самыми обычными.
совулька © (18.06.2015 08:06)
Прямая ссылка
совулька © (18.06.2015 08:06)
ставить будильник и вставать.
все)
Микроб © (18.06.2015 08:06) Прямая ссылка
Микроб © (18.06.2015 08:06) Прямая ссылка
для меня все просто: надо, значит надо. могу проснуться в любое назначенное себе время (просыпаюсь за 5-10 мин до звонка будильника). при этом количество часов сна значения не имеет. НАДО и баста
Н@тк@ © (18.06.2015 08:06) Прямая ссылка
Н@тк@ © (18.06.2015 08:06) Прямая ссылка
Ложиться раньше и в одно и то же время, организм приспособится к утренним подъемам. И за час-два до сна не смотреть телек, не заниматься активным спортом, включая уборку дома :)
clumsy snipe © (18.06.2015 08:06) Прямая ссылка
clumsy snipe © (18.06.2015 08:06) Прямая ссылка
Как это телек не смотреть? Я как раз под него и засыпаю))) Без него не смогу-буду думы думать)) Отбой в 23-подъем в 5.30)
олена © (18.06.2015 09:06) Прямая ссылка
олена © (18.06.2015 09:06) Прямая ссылка
ну так у вас же нет проблем
clumsy snipe © (18.06.2015 10:06) Прямая ссылка
clumsy snipe © (18.06.2015 10:06) Прямая ссылка
привычка уже)))
олена © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
олена © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
наверное, чтобы высыпаться - ложиться в 23 самое позднее
чудилка © (18.06.2015 08:06) Прямая ссылка
чудилка © (18.06.2015 08:06) Прямая ссылка
Если необходимо, значит нужно выработать рефлекс) Все время, вставать и ложиться в одно и то же время. Через месяц войдет в привычку) В выходные даже будете просыпаться без будильника рано)))
олена © (18.06.2015 09:06) Прямая ссылка
олена © (18.06.2015 09:06) Прямая ссылка
рано ложиться)
я когда ложусь в 21-00 , то и встаю в 6-00
Beatissima © (18.06.2015 09:06) Прямая ссылка
Beatissima © (18.06.2015 09:06) Прямая ссылка
ты не сова)
во сколько бы я ни легла, встать в 6 утра - это моральное усилие
а встать в 11 утра могу даже если легла в 3-4 утра
elesha2112 © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
elesha2112 © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
для меня тоже был бич вставать рано ))))
для того чтоб встать рано
надо
ложицца пораньше
и перед сном не сидеть на компе
а лучче поваляцца с книжкой на диване
и выпить в процессе валяния- травяной чай какой нить усыпляющий ))))
Яга © (18.06.2015 09:06) Прямая ссылка
Яга © (18.06.2015 09:06) Прямая ссылка
детей завести... меня каждый день поднимают в 6:00-6:30 - хочей-не хочешь, а встанешь.
Утка в кипятке © (18.06.2015 10:06) Прямая ссылка
Утка в кипятке © (18.06.2015 10:06) Прямая ссылка
не все дети такие ранние пташки))))
Kosh © (18.06.2015 19:06) Прямая ссылка
Kosh © (18.06.2015 19:06) Прямая ссылка
400 мл воды комнатной температуры натощак, и обязательно завтрак. И утро подобреет! На себе проверено
Мимо © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
Мимо © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
только усилием воли
elesha2112 © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
elesha2112 © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
раньше ложится)
fia © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
fia © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
это вопрос привычки
мне также помогает то, что по утрам я ем что-то вкусное ( на вечной диете, вечером не ем).
Camille © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
Camille © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
Никак не научилась . Когда ни ляг, если рано вставать, то жесть)
Melody © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
Melody © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
Оххх, всё также.
Только усилием воли.
И пусть радует мысль, что надо всего минут 10-15, чтобы раз ходиться, потом будет полегче.
А к середине дня вообще проснётесь.
маленькая разбойница © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
маленькая разбойница © (18.06.2015 11:06) Прямая ссылка
1. Работать там, где с утра надо быть на работе непременно, иначе штраф.
2. Взять тренера на утренние тренировки.
3. Родить ребенка.
4. Выйти замуж за тирана, требующего завтрак.
5. Завести собаку, выгоняющую на прогулку в 7 утра.
6. Переехать в страну с жарким климатом.
алекс © (18.06.2015 12:06) Прямая ссылка
алекс © (18.06.2015 12:06) Прямая ссылка
последнее никак не помогает, если что))))
Микроб © (18.06.2015 12:06) Прямая ссылка
Микроб © (18.06.2015 12:06) Прямая ссылка
мне бы немного помогло) зимой и в темноте вылезать из под одеяла куда жестче
алекс © (18.06.2015 12:06) Прямая ссылка
алекс © (18.06.2015 12:06) Прямая ссылка
и у нас есть зима)
и точно так же мерзко в темноте вставать в 5-30, и еще без отопления(((
Микроб © (18.06.2015 12:06) Прямая ссылка
Микроб © (18.06.2015 12:06) Прямая ссылка
надо белые ночи, как у нас
разлепишь глаза в 4 утра - не заснешь больше (
фиф@ © (18.06.2015 14:06) Прямая ссылка
фиф@ © (18.06.2015 14:06) Прямая ссылка
здесь есть такая вещь, как плотные жалюзи.
играет роль второго стекла в окнах))))
Микроб © (18.06.2015 14:06) Прямая ссылка
Микроб © (18.06.2015 14:06) Прямая ссылка
Вот, белые ночи мой кошмар:-) а период с ноября по февраль вообще спячка ежиков:-) :-) ребенка получается регулировать с помощью плотного рулло, а у нас в комнате таких нет.
Савраска © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
Савраска © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
я летом на море прекрасно сплю до 9.00, если меня не трогать. Тем более, что так хорошо долго гулять тёплым вечером!
А муж конечно вскакивает в 5 утра и бежит на пробежку по берегу моря. Один раз поднял меня посмотреть рассвет и встающее солнце. Я често не поняла, в чём прикол, и почему мне надо было это обязательно увидеть. Закат намного лучше и в удобное время ))
Янок © (19.06.2015 10:06) Прямая ссылка
Янок © (19.06.2015 10:06) Прямая ссылка
"4. Выйти замуж за тирана, требующего завтрак." ))))))
ры-б-ка © (18.06.2015 13:06) Прямая ссылка
ры-б-ка © (18.06.2015 13:06) Прямая ссылка
вот вообще не советчик в этом, я не могу долго спать по утрам, но могу предположить:
1. Ложиться вовремя, чтоб максимум часов сна, требующийся для отдыха был
2. Тренировать силу воли)
ФранцуЖЕНКА © (18.06.2015 13:06) Прямая ссылка
ФранцуЖЕНКА © (18.06.2015 13:06) Прямая ссылка
Для совы раннее укладывание даже хуже раннего под'ема)
Моталка © (18.06.2015 15:06) Прямая ссылка
Моталка © (18.06.2015 15:06) Прямая ссылка
+1
Килька © (18.06.2015 17:06) Прямая ссылка
Килька © (18.06.2015 17:06) Прямая ссылка
надо - встаешь
ЛеньТ © (18.06.2015 15:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (18.06.2015 15:06) Прямая ссылка
это вот точно)) если не встаешь - значит не фатально и не принципиально
алекс © (18.06.2015 15:06) Прямая ссылка
алекс © (18.06.2015 15:06) Прямая ссылка
У меня наоборот. Все жизнь рано вскакивала, ничего с собой поделать не могла. Дети как я, а вот муж любит поспат.
anna,toronto © (18.06.2015 15:06) Прямая ссылка
anna,toronto © (18.06.2015 15:06) Прямая ссылка
Есть слово надо. И сразу встаёшь. Очень прозаично)
Тяжело когда в командировки самолёт утром. И вставать в 5 утра...
Каник © (18.06.2015 16:06) Прямая ссылка
Каник © (18.06.2015 16:06) Прямая ссылка
Тоже ненавижу рано вставть
Berry © (18.06.2015 16:06) Прямая ссылка
Berry © (18.06.2015 16:06) Прямая ссылка
Только раньше ложиться... Я перестроилась и теперь радуюсь, сколько всего можно успеть, если начинать свой день сранья!)))
л.е. © (18.06.2015 17:06) Прямая ссылка
л.е. © (18.06.2015 17:06) Прямая ссылка
Очень парадоксальный есть совет...
Попробуй лечь поздно. Очень поздно.
Может быть проснешься легче и здоровее.
получится - хорошо, нет, - не неволят... © (18.06.2015 17:06) Прямая ссылка
получится - хорошо, нет, - не неволят... © (18.06.2015 17:06) Прямая ссылка
Да, временно это очень хорошо проходит. На следующий день зато точно рано вырубаешься.
Стрелка © (18.06.2015 19:06) Прямая ссылка
Стрелка © (18.06.2015 19:06) Прямая ссылка
Роди, и начнешь в тачать не только утром но и ночью
Приветливая Акула © (18.06.2015 18:06) Прямая ссылка
Приветливая Акула © (18.06.2015 18:06) Прямая ссылка
и без будильника
lena © (18.06.2015 19:06) Прямая ссылка
lena © (18.06.2015 19:06) Прямая ссылка
я не против
совулька © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
совулька © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
а точно необходимо?
может проще изменить параметры, чем себя мучить?
Kosh © (18.06.2015 19:06) Прямая ссылка
Kosh © (18.06.2015 19:06) Прямая ссылка
Если ставить будильник на то время когда вам надо вставать и после звонка подниматься сразу. И так в течении недели. Вы будете просыпаться даже раньше звонка будильника.
Лео весёлый © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
Лео весёлый © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
Никаких "сов" не существует, это просто плохая привычка, оправдание слабоволию. Абсолютно все люди созданы как дневные живые существа. Биологические часы с рождения запрограммированы на просыпание с рассветом и засыпание с наступлением темного времени. Тем, кто живет в северных широтах приходится перестраиваться и подстраиваться под время года. Если вы перестроили свои внутренние часы один раз, то сможете и обратно, надо в это верить и взять себя в руки. Есть занятия опять - мал по малу отвыкать:-)
Не советую делать это резко, вам надоест за пару дней валяться без сна с девяти вечера до поздней ночи. Начните сдвигать время укладывания и время подъема на 15 минут в день. Кстати, время засыпания и время подъема никак особо не связаны. Можно научиться и спать по четыре раза в сутки по два часа и организм будет подчиняться, все дело в жестком режиме.
Чтобы засыпалось легче, можно пить молоко или ромашковый чай или просто воду с медом. Телевизор - да, хороший помощник, но не фильмец или шоу, а типа бильярда по евроспорту и без звука, главное - чтобы это было очень скучно:-) :-) можно и книжку почитать нудную:-)
А для тех, кто подумал, что просто учу, отдельно скажу,что сама научилась спать при любой возможности в любом положении и в любое время суток практически сразу после рождения ребенка:-)
Савраска © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
Савраска © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
все так, все верно по сути, но я все равно намного лучше себя чувствую, поспав до 8-9 утра )))
я аритмик, не сова, но и не жаворонок, хоть давно и наладила режим.
Koh-Lanta © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
а я так и не привыкла в ранним подъемам за 2 года
и без сожалений перешла на привычный режим
но я вообще сурок
я могу заснуть в 9 вечера и проснуться в 10 утра
Kosh © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
Kosh © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
это я раньше такая была и сейчас периодами.
мне жалко полдня тратить на сон, так что я рада, если я отдохнувшая встаю
Koh-Lanta © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
А я если посплю на час дольше, чем обычно потом целый день хожу с головной болью. Точно не помню, там как-то с гормонами связано. И если гормон бодрости привык вырабатываться в семь, а человек еще спит, то организм работает в неестесственном режиме с нагрузкой, которая потом сказывается на общем самочувствии. А вечером если в десять не усну, потом могу всю ночь бордствовать. Только это не проходит бесследно.
Савраска © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
Савраска © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
да, я в выходные поначалу просыпаюсь в 6.30, как в будни. но никакой радости от этого.
хочу попробовать браслет, который будит в нужный промежуток времени.
Koh-Lanta © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
Koh-Lanta © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
Мне главное ложиться не раньше часу ночи
А встать могу и в 7 и в 12))
Моталка © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
Моталка © (18.06.2015 20:06) Прямая ссылка
Знаешь, я вот с двумя детьми проваливаюсь в сон где-то в 10 вечера. НО часто бывает, что в 2-3 утра просыпаюсь и часа 2 колобродю - не хочу спать. Потом ложусь и в 6:30 еле-еле поднимаюсь.
Утка в кипятке © (18.06.2015 22:06) Прямая ссылка
Утка в кипятке © (18.06.2015 22:06) Прямая ссылка
вы совершенно неправы
возможность спать в любом положении ив любое время суток совершенно никак не связана с совостью и жаворонковостью
просто совы активнее вечером, жаворонки утром
для меня не такая уж проблема встать утром
но делать все я буду в разы медленнее, чем вечером, голова соображает утром гораздо хуже
elesha2112 © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
elesha2112 © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
Сов не существует, это вы во власти заблуждений http://psy.medicusamicus.com/tests/test28.php
Савраска © (19.06.2015 21:06) Прямая ссылка
Савраска © (19.06.2015 21:06) Прямая ссылка
ну да, конечно)))
elesha2112 © (20.06.2015 23:06) Прямая ссылка
elesha2112 © (20.06.2015 23:06) Прямая ссылка
мой муж радостно, радостно! вскакивает в 5.30, даже в отпуске, и бежит бегать. Не может спать позже, если не бежит, то лежит ворочается.
И вечером он уже никакой, в 21.00 он уже в постели, засыпает вместе с детьми.
Янок © (19.06.2015 10:06) Прямая ссылка
Янок © (19.06.2015 10:06) Прямая ссылка
И? Что из этого следует?
Имхо, лучше вставать в 5.30 на пробежку, чем проспать пол светового дня, школу, работу и тп. Проснувшись только к вечернему всеобщему расслабону и безделью
Савраска © (19.06.2015 21:06) Прямая ссылка
Савраска © (19.06.2015 21:06) Прямая ссылка
Ваш последний абзац))) какбе все объясняет. Особенно то, что вы сова и совой и остались.
Алекс © (19.06.2015 14:06) Прямая ссылка
Алекс © (19.06.2015 14:06) Прямая ссылка
Мимо! Еще одну попытку?:-) :-)
Савраска © (19.06.2015 21:06) Прямая ссылка
Савраска © (19.06.2015 21:06) Прямая ссылка
Всем спасибо,
особенно понравился совет про "роди" и "мужа, требующего завтрак" )))))))))))))))
совулька © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
совулька © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
а про то, что надо проверить считовидку, вам разве не написали?
маленькая разбойница © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
маленькая разбойница © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
вы хотите поговорить о моей считовидке? )))))))))))))
совулька © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
совулька © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
нет, я не хочу.. _об_ _этом_ ...
просто вам предложили не полный пакет советов.
в который входят:
- выйти замуж,
- родить, или, в крайнем случае
- проверить считовидку..
маленькая разбойница © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
маленькая разбойница © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
сейчас не догоняю, резедовна, что ты мне хочешь предложить? ))))))))))
совулька © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
совулька © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
меня почитай.. реальный совет.
ну никак по-другому не выкрутиться.. я также как и ты мучаюсь по утрам.
я - не человек. поверь.
и луч ше по утрам меня не трогать..
за себя не ручаюсь
маленькая разбойница © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
маленькая разбойница © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
Какая ты недотрога, при случае надо будет за косичку тебя подергать... утром
совулька © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
совулька © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
я б убила, если б меня кто утром за что-то подёргал. Пока не выпью кофе и не позавтракаю, меня лучше не трогать. Да и потом я в хреновом настроении весь день, так как не выспалась.
Янок © (19.06.2015 10:06) Прямая ссылка
Янок © (19.06.2015 10:06) Прямая ссылка
а я предупрреждала.. если что
маленькая разбойница © (19.06.2015 12:06) Прямая ссылка
маленькая разбойница © (19.06.2015 12:06) Прямая ссылка
" роди" ничего не изменит ) просто будешь временно зомби, вот и все , к этому не привыкаешь)
Melody © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
Melody © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
похоже, что классификация - совы-жаворонки основана на реальных людях. Потому что не по наслышке знаю тех, кто рано встает и им от этого кайф, и засыпают рано.
совулька © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
совулька © (18.06.2015 23:06) Прямая ссылка
Из меня всю жизнь " жизнь" делает жаворонка, сорри за тавтологию ) это школа, универ, офис и всю жизнь я страдаю) во сколько бы я ни легла, если проснусь в 6-7, мне капец) и во сколько бы я ни легла, если проснусь в 9-10, я энергичный и бодрый человек, я не хочу спать, я нормально себя чувствую. В первый дочкин год я была зомбаком, у меня стучало в висках и дико хотелось спать. Когда сон наладился более/менее и мы спим до 9- вот это счастье)
Melody © (19.06.2015 00:06) Прямая ссылка
Melody © (19.06.2015 00:06) Прямая ссылка
а у меня странно как-то - когда надо было вставать н аработу и тащиться в офис- я не могла встать в 7 утра
а ща с не надо никуда ехать и я сама встаю в 6.
???
как-будто орагнизм сам бастует против насилия.
Beatissima © (19.06.2015 11:06) Прямая ссылка
Beatissima © (19.06.2015 11:06) Прямая ссылка
вот именно! меня тоже, всю жизнь, жизнь ломает, пятясь перековать в жаворонка..
маленькая разбойница © (19.06.2015 12:06) Прямая ссылка
маленькая разбойница © (19.06.2015 12:06) Прямая ссылка
я рано встаю, но уснуть рано не могу...
Н@тк@ © (19.06.2015 07:06) Прямая ссылка
Н@тк@ © (19.06.2015 07:06) Прямая ссылка
я сова, которая живет в том ритме, что необходим на данный момент
ЛеньТ © (20.06.2015 20:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (20.06.2015 20:06) Прямая ссылка
Если есть необходимость, то зачем нужны наши советы? Если надо - вставай.
juki © (19.06.2015 00:06) Прямая ссылка
juki © (19.06.2015 00:06) Прямая ссылка
не знаю, как дочь пошла в школу, мне приходится вставать в 6. Ложусь в 22.00, но это не помогает, мне всё равно мало сна. Раньше лечь не получается, даже дети мои засыпают только в 21.30, хотя встают в 7. Я в общем сразу после них и ложусь, но всё равно невысыпаюсь. На работе держусь на кофе. Жду выходных, чтобы выспать хоть до 7.
Янок © (19.06.2015 10:06) Прямая ссылка
Янок © (19.06.2015 10:06) Прямая ссылка
а вообще реальный совет который реально рулит- заведите себе любимую работу, создайте се комфортные условия для жизни и работы, и вы сами будете вставать с зарей.
проверено на себе.
Beatissima © (19.06.2015 11:06) Прямая ссылка
Beatissima © (19.06.2015 11:06) Прямая ссылка
Я б уволилась и копалась в своём огороде. Но, к сожалениею, может быть только на пенсии это воплотится в реальность, так как на это семью не прокормишь. Говорят, старики всё равно не могут долго спать.
Янок © (19.06.2015 12:06) Прямая ссылка
Янок © (19.06.2015 12:06) Прямая ссылка
увольнение- не единств. путь решения.
Beatissima © (19.06.2015 13:06) Прямая ссылка
Beatissima © (19.06.2015 13:06) Прямая ссылка
Но как же я заведу себе любимую работу, продолжая ходить на нелюбимую? Времени на любимую из-за нелюбимой уже не остаётся.
Янок © (19.06.2015 15:06) Прямая ссылка
Янок © (19.06.2015 15:06) Прямая ссылка
А как люди сидят на двух диетах, одной не наедаются))
Моталка © (19.06.2015 15:06) Прямая ссылка
Моталка © (19.06.2015 15:06) Прямая ссылка
открыть свой бизнес)
Beatissima © (19.06.2015 16:06) Прямая ссылка
Beatissima © (19.06.2015 16:06) Прямая ссылка
Ну я с таким же успехом могла бы вставать пораньше, чтобы спешить вскопать любимые грядки перед работой. Нет, не помогает. Спать слишком хочется.
Янок © (20.06.2015 18:06) Прямая ссылка
Янок © (20.06.2015 18:06) Прямая ссылка
решила к шкафу подоти, где хнранится весь скарб от мужа....с 2006 года не подходила...
все пойдет на дачу: его кинжалы, машинки, приблуды для гаража, эспандеры, кастрюли, кокотницы, ноди и вилки, салатницы, тарелки, посуда прочая, кальян даже с табаком......
Beatissima © (19.06.2015 11:06) Прямая ссылка
Beatissima © (19.06.2015 11:06) Прямая ссылка
ой, не туда)
Beatissima © (19.06.2015 12:06) Прямая ссылка
Beatissima © (19.06.2015 12:06) Прямая ссылка
кальян?! Ты за черно#опым была замужем?
нихренасе © (19.06.2015 13:06) Прямая ссылка
нихренасе © (19.06.2015 13:06) Прямая ссылка
у меня тоже есть кальян..... И?
Багирра © (19.06.2015 14:06) Прямая ссылка
Багирра © (19.06.2015 14:06) Прямая ссылка
а ты внимательно мужа рассмотрела??
Тортила © (19.06.2015 18:06) Прямая ссылка
Тортила © (19.06.2015 18:06) Прямая ссылка
Я переучилась, когда сменила работу
сначала было тяжело, сейчас сама просыпаюсь около 5-6 утра.
Астра © (19.06.2015 13:06) Прямая ссылка
Астра © (19.06.2015 13:06) Прямая ссылка
собаку заведи)
мишка я © (19.06.2015 21:06) Прямая ссылка
мишка я © (19.06.2015 21:06) Прямая ссылка
А зачем? Может искоренить причину! и спать до полобеда..спокойно))
Plut_on © (19.06.2015 23:06) Прямая ссылка
Plut_on © (19.06.2015 23:06) Прямая ссылка
а у меня ненормированный рабочий день)))))
когда хочу - тогда и встаю
))))) © (20.06.2015 08:06) Прямая ссылка
))))) © (20.06.2015 08:06) Прямая ссылка
Раньше ляжешь - раньше встанешь.
Только окно не занавешивайте..
Эконом © (20.06.2015 17:06) Прямая ссылка
Эконом © (20.06.2015 17:06) Прямая ссылка
Как не учись - если ты сова то бесполезно. Я иногда могу вырубиться в 9 вечера и проспать до утра. В 6,30 подъем - я встала не выспавшись. Но если выходной - я сплю до победного. Иногда могу проснуться в 9 - и весь день бодрая и веселая.
Persena © (02.07.2015 10:07) Прямая ссылка
Persena © (02.07.2015 10:07) Прямая ссылка