| Форум > Архив "О Главном" > Апрель 2015 года > соцопрос |
соцопрос
вы тяжело встаете утром?
Возможно ли с этим боротся?
Какие есть рецепты?
ложусь в 22 30, все равно в 7 30 встать не могу:((((
Ка, © (09.04.2015 16:04)
Прямая ссылка
Нина, ты не в моей команде!
Ка, © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
нету рецептов. как встаю - зависит во сколько легла спать и не будили ли меня ночью.
7:30 проснуться - голубая мечта :) до конца года не осуществимая, ибо утренный гудок 7 дней в неделю 6:15 :))))
Big Mama © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
для меня мечта вставать в 7.30) Просыпаюсь в 5.30, уговаривая себя, что вот вот выходные))
Мне знакомый советовал недельку часа в 3 повставать, после этого 7.30 покажутся раем, правда не пробовала
Homa © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
Легко встаю последние 8 лет. До 35 было НЕВОЗМОЖНО. значит рецепт от меня-возраст.
BAJLA!!! © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
:) а меня иногда даже совесть мучает, что я долго сплю утром сегодня встала в 11.30, но совесть так и не проснулась:)
сч.улыбка © (09.04.2015 21:04) Прямая ссылка
Кстат, сон у меня нормальный, ночью даже по туалетам не шастаю:))
Ka © (09.04.2015 22:04) Прямая ссылка
Ка, © (09.04.2015 16:04)
Когда работала и приходилось утром вставать рано, то каждый подъем был маленькая смерть. Жаворонок из меня никакой(((((
Винни © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Винни © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
тоже самое!
Ка, © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Ка, © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
приплюсуюсь
Parisienne © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Parisienne © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
купи умный браслет, он фазы сна отслеживает и будит тогда, когда не глубокая фаза
супер вещь
МуХа-ЦоКотУха © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
о, такие существуют?
А если это будет уже 9 утра?:))))))
Ка, © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Ка, © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
почитай про них и про фазы сна и поймешь как работает
ты можешь лечь в 23 и поставить будильник на 3 утра, он разбудит тебя быть может в 2:51, но именно в фазу неглубокого сна из котрого легко выйти
и встанешь бодрячком, а не разюитой
ведь наверняка знаешь как бывает, порой ляжешь спать, поспишь всего 3-4 часа, а живчик
или ляжешь в 22, встанешь в 10, а все равно разбит
МуХа-ЦоКотУха © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
МуХа-ЦоКотУха © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
тяжело
но я очень ответственная, поэтому я встаю по зову долга))
заметила, что неважно, во сколько ложусь - хоть в 9 вечера
в 7 утра встать тяжело всё равно
коза © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
коза © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
тоже самое ,что в 21 30 ложусь, что в 23 30, на следующее утро все равно ппц!
Ка, © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Ка, © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Вот-вот! Потому бороться со своим организмом всю жизнь - это кошмар!
Ксанка © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Ксанка © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
ложусь в 1.30., встаю в 6.40
без проблем
Crazy Horse © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Crazy Horse © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
ты - железная леди, твоё мнение не в счёт))))
коза © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
коза © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
я не железная)) я себя кляну за это потому что мне аукнется это в последствии
НО...я не могу себя заставить ложиться раньше...
все самое интересное после 12-ти начинается
в выхи я вообще ложусь в 3-4
Crazy Horse © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Crazy Horse © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Так дело не в том, когда ложишься, а что в 6-30 встаешь без проблем)
Melody © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Melody © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Нина, ты не в моей команде!
Ка, © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
у меня бабушка такая же
была
мы все спать идем, когда я с ними жила
а она на кухню читать..до двух читала и шла спать, и вставала раньше всех
Crazy Horse © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Crazy Horse © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Меня муж с огромной кружкой кофе будит. Самым натуральным образом кофе в постель :) глотков пять и я живая и даже шевелюсь :)
Krazy © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Krazy © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
в 23 засыпаю. Встаю в 5.45))) Вынужденный жаворонок) И в выхи тоже встаю в 6)) ну или 6.30))
олена © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
олена © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Никак не борюсь, нашла работу, на которую не надо рано вставать
Ксанка © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Ксанка © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
раньше ложилась в 22.30-23.00, вставала в 7.00 - не высыпалась, работа была нервная и тяжелая.
сейчас работ легче, ложусь так же, встаю в 6 утра - огурцом!
фиф@ © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
фиф@ © (09.04.2015 17:04) Прямая ссылка
Когда есть дети не спящие по ночам и встающие в 6-7 утра то забываешь что такое выспаться и что такое встать не могу
Акула © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
Акула © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
Это быстро проходит))) дети вырастают и встают сами
Ксанка © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
Ксанка © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
В полярную ночь тяжело, после нее все - рай) Проьовала пить всякие женьшени-элеутерококки)
Читала, что надо постараться сутки отследить естественные свои фазы бодрствования и сна. Организм может эффективнее вставать в 5:30, чем в 7.
Mata Hari © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
Mata Hari © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
встаю в 5-30 уже 5 лет.
трудно, но никуда не деться.
добираю на вуходных.
Микроб © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
Микроб © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
если никуда не надо могу спать до 12,но ложусь тоже после 12, наверное сдвинув режим все изменится
сч.улыбка © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
сч.улыбка © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
да
я не жаворонок не фига
никаких
это биоритмы твоего организма
Beatissima © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
Beatissima © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
Сейчас очерь легко
Мое мнение что зависит от качества сна, а не от количества, и от состояния нервной системы
По случаю пропила курс таблетосов после которых уже больше года сплю как дитя и высыпаюсь быстро
Моталка © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
Моталка © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
До этого была дикой совой, не только поздно, но и плохо, т е тяжело, засыпала, любила вставать поздно и вобде спать допоздна
И - как подменили)
Моталка © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
Моталка © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
расскажи что пила, если не секрет
Божья коровка © (09.04.2015 19:04) Прямая ссылка
Божья коровка © (09.04.2015 19:04) Прямая ссылка
Афобазол длинным курсом
Моталка © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
Моталка © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
спасибо, ясно
Божья коровка © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
Божья коровка © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
если ложусь рано - просыпаюсь легко и полностью выспавшись
но я не ложусь рано)))
mamba © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
mamba © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
в 7 30 я тоже не могу, вот в 6 или в 5 куда проще. это, имхо, исторически физиологичнее даже
@lex © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
@lex © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
Замечено и проверено своим опытом: лучше всего высыпаешься в прохладном помещении. Дале не пойду: прошедшей ночью проснулась около 5 утра, почитала, потом убавила температуру в спальне и так сладенько доспала свое с 7 до 11... И еще отлично к крепкому сну располагает перед сном прогулках на свежем воздухе перед сном...
И самое верное снотворное"Что делать?" Чернышевского на ночь...))))
Fantom © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
Fantom © (09.04.2015 18:04) Прямая ссылка
легко встаю и имхо очень даже можно приучить себя вставать рано и высыпаться за меньшее время
Джейн Тлл © (09.04.2015 19:04) Прямая ссылка
Джейн Тлл © (09.04.2015 19:04) Прямая ссылка
тяжело
бороться невозможно, встаю по принципу: поднять подняли, а разбудить забыли
тяжесть вставания не зависит от количества часов сна, а только от времени подъема- после 9 легче
elesha2112 © (09.04.2015 19:04) Прямая ссылка
elesha2112 © (09.04.2015 19:04) Прямая ссылка
Ложись в час ночи :)
clumsy snipe © (09.04.2015 19:04) Прямая ссылка
clumsy snipe © (09.04.2015 19:04) Прямая ссылка
Вопрос в том, как ты ложишься спать и что делала за два часа до того - если напиться кофе и наесться, пока играешь в стрелялку какую-то на компе, то и дня будет мало, чтобы выспаться
clumsy snipe © (09.04.2015 19:04) Прямая ссылка
clumsy snipe © (09.04.2015 19:04) Прямая ссылка
нет проблем. надо значит надо. вчера (точнее сегодня) в 12-30 встала в 6-30. проснулась в 6. могу и в 4 встать если надо
Н@тк@ © (09.04.2015 19:04) Прямая ссылка
Н@тк@ © (09.04.2015 19:04) Прямая ссылка
Просто лично Вам надо больше времени на сон. А вообще я читала, что женщинам для того, чтобы выспаться надо нечетное кол-во часов, т.е. 7, 9.
Мэй © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
Мэй © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
я знаю, что 10...
Beatissima © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
Beatissima © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
нету рецептов. как встаю - зависит во сколько легла спать и не будили ли меня ночью.
7:30 проснуться - голубая мечта :) до конца года не осуществимая, ибо утренный гудок 7 дней в неделю 6:15 :))))
Big Mama © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
для меня мечта вставать в 7.30) Просыпаюсь в 5.30, уговаривая себя, что вот вот выходные))
Мне знакомый советовал недельку часа в 3 повставать, после этого 7.30 покажутся раем, правда не пробовала
Homa © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
заведите младенца - встанете в любое время суток
Кларисса © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
Кларисса © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
легко встается?)
Homa © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
Homa © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
легко встается
и легко падается обратно
встать могу теперь просто и без будильника: достаточно посмотреть на часы и мысленно решить, когда надо проснуться
Кларисса © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
Кларисса © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
встаю в 6-15 каждое утро
и в выходные тоже, чтобы ребенка с режима не сбивать
Кларисса © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
Кларисса © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
т.е. если ребенок будет спать дольше у вас все-равно подъем как в армии? весело у вас:)
сч.улыбка © (09.04.2015 21:04) Прямая ссылка
сч.улыбка © (09.04.2015 21:04) Прямая ссылка
Ерунда) первый год был кошмар- вставала тяжело и потом долго не могла заснуть.
Melody © (09.04.2015 23:04) Прямая ссылка
Melody © (09.04.2015 23:04) Прямая ссылка
Легко встаю последние 8 лет. До 35 было НЕВОЗМОЖНО. значит рецепт от меня-возраст.
BAJLA!!! © (09.04.2015 20:04) Прямая ссылка
я сова, я тяжело
ё (моё) © (09.04.2015 21:04) Прямая ссылка
ё (моё) © (09.04.2015 21:04) Прямая ссылка
+1
Килька я © (09.04.2015 21:04) Прямая ссылка
Килька я © (09.04.2015 21:04) Прямая ссылка
:) а меня иногда даже совесть мучает, что я долго сплю утром сегодня встала в 11.30, но совесть так и не проснулась:)
сч.улыбка © (09.04.2015 21:04) Прямая ссылка
Ёшик! классный муж!
ты года на 3 моложе выглядишь)))))
ита © (09.04.2015 21:04) Прямая ссылка
ита © (09.04.2015 21:04) Прямая ссылка
сдвинуть режим. 7.30 не Ваше время
Fri.ДА © (09.04.2015 22:04) Прямая ссылка
Fri.ДА © (09.04.2015 22:04) Прямая ссылка
Кстат, сон у меня нормальный, ночью даже по туалетам не шастаю:))
Ka © (09.04.2015 22:04) Прямая ссылка
Ложусь тоже в 22:30. Встаю в 6:30 очень тяжело. Просыпаюсь в душе только. В среду стараюсь лечь в 21:00, что бы до конца недели "доползти" . Летом просыпаюсь без проблем почему-то и иногда даже до будильника. А в отпуске на морях океанах вскакиваю до рассвета. Видимо, от качества сна зависит.
Dasha © (09.04.2015 23:04) Прямая ссылка
Dasha © (09.04.2015 23:04) Прямая ссылка
тяжело, я сова. Нашла работу, где могу передвинуть график работы на час позже.
да-да © (09.04.2015 23:04) Прямая ссылка
да-да © (09.04.2015 23:04) Прямая ссылка
