| Форум > Архив "О Главном" > Июль 2006 года > Постоянный недосып..:(( |
Постоянный недосып..:((
Скажите,почему всегда хочется спать??!!Просто ужасно,вроде и ложусь в 12,встаю в 7,а все равно на работе первую половину дня КПД равен нулю!!сижу и носом киваю,пытаюсь себя раскачать,пью жуткорастворимый кофе..Что ж это такое а??
LG © (27.07.2006 10:07)
Прямая ссылка
ложиться часов в 23. перед сном- прогулка, монотонное чтение (учебник физики, англ.летективы :)), ароматические успокаивающие масла-пару капель на подушку, теплый душ и полчашки молока (теплой воды) с ложкой меда.
Уснете, как младенец. :)
В запущенном случае еще можно 20 капель, например, валосердина выпить.
Самый лучший сон считается до...0.00 часов. ПОэтому, чтобы лучше выспаться-надо лечь в 22-23 часа в идеале.
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
От сонного состояния хорошо помогает Настойка элеутерококка, может быть вам йода не хватает?
freken4eburahen © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
это из области фантастики
Lia © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))ржу
ага
Lia © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
бедняги..............
анна © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
"главное для женщины - сон"
ОООО - прямо бальзам на душу....
Я это давно уже поняла, пытаюсь теперь при случае "до людей донести", хотя в это мало кто верит(особенно из мужского пола)
Maria Antuanetta © (27.07.2006 12:07) Прямая ссылка
попробуй как-нибудь. :) Придти пораньше на работу и с работы пораньше. (или чем-нить с утра полезным заняться).
Может, это дейстно твои ритмы. Кто знает. Не попробуешь-не узнаешь.
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
особенно счас летом, когда солнце-легко рано вставать. Вот осенью-да, чажело будет. А счас-какой сон? Солнце, летнее тихое утро! Красотень!
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
а по выходным когда нет ограничений... когда и сколько спишь?
Амстердамская Макака © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
а я и в выходные (если не оч устала за неделю) люблю вставать ра-ано! Жаворонок я, кхе..
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
и зарядку и потягивания! ПОсле этого-сразу приходишь в себя.
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 10:07)
Ложится нужно немного пораньше и вставать чуть пораньше. И кофе растворимый заменить на натуральный...
Инна © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Инна © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
да пробовала ложиться опраньше,но уснуть все равно не получается..:((
LG © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
ложиться часов в 23. перед сном- прогулка, монотонное чтение (учебник физики, англ.летективы :)), ароматические успокаивающие масла-пару капель на подушку, теплый душ и полчашки молока (теплой воды) с ложкой меда.
Уснете, как младенец. :)
В запущенном случае еще можно 20 капель, например, валосердина выпить.
Самый лучший сон считается до...0.00 часов. ПОэтому, чтобы лучше выспаться-надо лечь в 22-23 часа в идеале.
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
спасибо,но невсегда получается,мой поздно приходит с работы,потом еще дома работает до поздней ночи..:((
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
От сонного состояния хорошо помогает Настойка элеутерококка, может быть вам йода не хватает?
freken4eburahen © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
да вроде не было никогда проблем с йодом,а как проверить?..
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
пейте йодомарин 200 по крайней мере хуже не будет.
freken4eburahen © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
freken4eburahen © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
утю-тю-тю, как это хуже не будет????
анна © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
анна © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
така это
почитайте инструкцию и поймете А вы принимали его?
freken4eburahen © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
freken4eburahen © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
7 часов маловато, хотя для меня самое то, но не каждый день, давай себе поспать 10 часов где-то!
анна © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
анна © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
это из области фантастики
Lia © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
10 часов не получается ,а в вых-е сплю аж 12 часов а могу и больше:))
LG © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
у меня и в выходные не получается
Lia © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Lia © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
нда, не повезло... я вообще дома работаю, когда хочу встаю... был период вставала в 8 утра каждый день - несладко....
анна © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
анна © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
вот мечтаю о работе со свободным графиком...а что делать?!!
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
ну только не свой бизнес открывать, там будешь 2 часа в день спать вообще, на кресле... что за профессия?
анна © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
анна © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
да профессия устраивает,я в банке работаю,рабочий день начинается в 9 утра,но ничего не поделаешь,будем как-то бороться...
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))ржу
ага
Lia © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
+1, я где-то читала, что американские ученые проводили исследования и были потрясены результатми, что американки в целом спят около 6-7 часов в сутки. Они считают, что это- жуткий недосып! Нам бы так, у меня получается в хорошем раскладе - 5, 5/2 часов. Но, спать хочу перманентно. если в выходные меня не трогать могу спать до вечера, но потом сильно болит голова:(( И никакие средства не помогают в борьбе в этим состоянием анабиоза.
Corsa © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Corsa © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
бедняги..............
анна © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
рыбку, витаминчики кушаем?
анна © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
анна © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
неа,рыбку не люблю,я мясоед,а витаминчики почему-то летом прекратила пить,так как вроде фрукты ягоды едим..а какие витаминчики есть от хронического недосыпа?:))
LG © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
самый лучший это витамин С!!! женшень еще классно энергии прибавляет!!!
анна © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
анна © (27.07.2006 10:07) Прямая ссылка
спасибо,приму на заметку..:))
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Анна, спасибо за совет. Я его тоже возьму на заметку.
driver © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
driver © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
если не высыпаться но при этом жрать витамины в лошадиных дозах - только сорвете себе иммунитет. главное для женщины - сон.
Мыша © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Мыша © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
а кто сказал жрать витамины??? и НЕ высыпаться???? витамин с поднимает иммунитет, кстати...
анна © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
анна © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
но что такое поднятие иммунитета при недосыпе?) то же самое как дохлую лошадь реанимировать( нельзя так над организмом издеваться.
Мыша © (27.07.2006 12:07) Прямая ссылка
Мыша © (27.07.2006 12:07) Прямая ссылка
"главное для женщины - сон"
ОООО - прямо бальзам на душу....
Я это давно уже поняла, пытаюсь теперь при случае "до людей донести", хотя в это мало кто верит(особенно из мужского пола)
Maria Antuanetta © (27.07.2006 12:07) Прямая ссылка
Здравствуйте.
Я тоже страдаю такой же "болезнью".Вычитала в каком журнале про здоровье,что это какой то вид утомления,что связано с биоритмами человека и пр.
Вести активный образ,спать ок 8 часов,пешком ходить и есть здоровую пищу,овощи и тд.
Не знаю,мне помогает только холодный душ с утра и чай бодрящий .
ЗЛАТИК © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
ЗЛАТИК © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
мне нужно для сна примерно 9-10 часов. а сплю- 6, 7 максимум(
koshara © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
koshara © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
еще (тож читала где-то) -нужно поймать свои часы сна. Например, с 23 до 6.30 -оптимум, а с 22.45 до 6.30 -уже не то, просыпаетесь не в ту фазу и чувствуете себя невыспавшейся. Вообщем, понаблюдать, когда вы ощущаете, что выспались на все сто-это будут ваши оптимальные часы для сна. (т.е.не обязательно строго 7 часов или 8 часов- важны еще именно время засыпания и просыпания)...
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
интерсно,я вот заметила,что постояно просыпюсь где-то в 5.50..смотрю на часы,думаю как же рано и снова падаю..а нужно вставать?
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
попробуй как-нибудь. :) Придти пораньше на работу и с работы пораньше. (или чем-нить с утра полезным заняться).
Может, это дейстно твои ритмы. Кто знает. Не попробуешь-не узнаешь.
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
хорошо..спасибо!
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
особенно счас летом, когда солнце-легко рано вставать. Вот осенью-да, чажело будет. А счас-какой сон? Солнце, летнее тихое утро! Красотень!
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
а по выходным когда нет ограничений... когда и сколько спишь?
Амстердамская Макака © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
а я и в выходные (если не оч устала за неделю) люблю вставать ра-ано! Жаворонок я, кхе..
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
я могу спать целый день пока голова не треснет отболи,а тем более если за окном пасмурно..:)))
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
жуть. Ужасно, когда просыпаюсь в 10 (в выходные)-день потерян. :(
Обычно в вых-и в 7.30 где-то :)
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
везёт же Вам!:))
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
пожалуй. Зато вечером уже часов в 21 зевать начинаю. :) И на работе после 16 -еле дорабатываю..пик активности был утром. :)
Вообщем, главное уловить свой ритм природный.
Успехов Вам и счастливо!
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
ля меня главное с утра - доползти каким-то образом до душа или что б кто- то меня туда забросил. ВОт как только водичка на меня льеться - я просыпаюсь и потом такой бодрячок! Ну и конечно затем кофе. Советую!
Bombon © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Bombon © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
и зарядку и потягивания! ПОсле этого-сразу приходишь в себя.
Ulma © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Я уже смирилась с постоянным зёвом и мыслями о теплой постельке 24/7.
Chiara © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Chiara © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Спасибо всем за участие!!!Вниму советам и начну действоать..:))
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
LG © (27.07.2006 11:07) Прямая ссылка
