| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2014 года > гибкость |
гибкость
как думаете реально ли развить гибкость и растяжку если ее от природы вообще нет?
ну то есть понятно, что надо хорошо растягиваться до и после трени - что я и делаю (почти) всегда. но как-то оно не развивается((
может быть мне так кажется конечно, но прогресс небольшой
у кого подобные проблемы?
лок © (26.08.2014 10:08)
Прямая ссылка
соглашусь
если по природе деревяшко, то тянуться надо все время (
но есть счастливые люди - спорта ни в одном глазу, а гнутся и тянутся только так - природа подарок сделала )
я уже рассказывала - неск. лет назад я занималась в зале,тянулась после каждого упражнения и дополнительно в конце занятия
после полугода занятий наконец смогла сложиться пополам (нос - в колени) и стоя, и сидя
прихожу домой, сажусь на пол, говорю маме "смотри, как я могу" и складываюсь
она молча села рядом и сложилась так же :))))))
у человека ни дня спорта в жизни не было! ))
Ягодка © (27.08.2014 12:08) Прямая ссылка
лок © (26.08.2014 10:08)
лок, исходя из опыта - чем больше растягиваешься - тем более гибкая
прекращаешь - все уходит
плюс, вспоминая дочь подруги, которая из гимнастики - они тянутся все время, если схалтурил - растяжка плохая становится, так что, тянись, со временем будешь гибче однозначно
finnочка © (26.08.2014 10:08) Прямая ссылка
finnочка © (26.08.2014 10:08) Прямая ссылка
у меня извините за подробности ноги в сторону очень плохо разводятся)
плие для меня прям очень тяжко дается. смотрю в тренях как они классно приседают и не могу так(
надо лучше тянуться ага
лок © (26.08.2014 10:08) Прямая ссылка
лок © (26.08.2014 10:08) Прямая ссылка
у меня такая же проблема.. и неудалось ее решить.. но тяну не только это,,,все другое -растягивается и виден результат
яя © (27.08.2014 11:08) Прямая ссылка
яя © (27.08.2014 11:08) Прямая ссылка
понятно спасиб
значит смириться и тянуться)
лок © (27.08.2014 11:08) Прямая ссылка
лок © (27.08.2014 11:08) Прямая ссылка
хм, я вот занималась художественной гимнастикой только в детстве и не сказать чтобы особых высот достигла в спорте, но до сих пор встаю на мостик стоя и обратно ваще без проблем, или там "колечко" сделать. мне кажется, определенный запас гибкости все-таки создается и удерживается
Шура Тягнибок © (27.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Шура Тягнибок © (27.08.2014 12:08) Прямая ссылка
дак это генетическое еще
лок © (27.08.2014 12:08) Прямая ссылка
лок © (27.08.2014 12:08) Прямая ссылка
соглашусь
если по природе деревяшко, то тянуться надо все время (
но есть счастливые люди - спорта ни в одном глазу, а гнутся и тянутся только так - природа подарок сделала )
я уже рассказывала - неск. лет назад я занималась в зале,тянулась после каждого упражнения и дополнительно в конце занятия
после полугода занятий наконец смогла сложиться пополам (нос - в колени) и стоя, и сидя
прихожу домой, сажусь на пол, говорю маме "смотри, как я могу" и складываюсь
она молча села рядом и сложилась так же :))))))
у человека ни дня спорта в жизни не было! ))
Ягодка © (27.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Это зависит не от мышц, а от суставов. Ну можно растянуться в пределах, позволяемых суставами. Ну и подвздошные очень тяжко растягивать и болезненно
Ксанка © (26.08.2014 11:08) Прямая ссылка
Ксанка © (26.08.2014 11:08) Прямая ссылка
Да, реально. Есть такой тренажер для развития гибкости, Доктор Спорт-1 называется...
Ричи © (28.08.2014 16:08) Прямая ссылка
Ричи © (28.08.2014 16:08) Прямая ссылка
мне кажетс янет, иначе зачем же во всякие балеты и гимнастики изначлаьно берут только с хорошей гибкостью
karamel © (30.08.2014 12:08) Прямая ссылка
karamel © (30.08.2014 12:08) Прямая ссылка
считаю нереально. В детстве годами ходила на хореографии -танцы, результата почти не было.
цып © (02.09.2014 17:09) Прямая ссылка
цып © (02.09.2014 17:09) Прямая ссылка
