Форум > Архив "Фитнес" > Май 2014 года > Подскажите пожалуйста по Джиллиан

Подскажите пожалуйста по Джиллиан

С апреля начала заниматься по Джиллиан "Нет проблемным зонам" и Ускорь метаболизм. Чередую их, раз в неделю выходной. Прочитала, что нужно разнообразить тренировки, для того чтобы был больший эффект. После долгих раздумий остановилась на комплексе ее тренировок - слимдаун. Там расписание готовое - чередуются шреды 30 дней и вышеуказанные тренировки. Так вот, сделав вчера по расписанию первый уровень 30-ти дневки я как то разочаровалась даже, как то легко мне далось это, по сравнению с тем, как я упахивалась на метаболизме и проблемным зонам. Стоит ли продолжать слимдаун или лучше чередовать метаболизм с проблемными зонами, которые интенсивны для меня?
автор © (06.05.2014 13:05)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Я выбираю то что интересно для маня и чувствую нагрузку. Не люблю тратить время на халявные тренировки
Maria © (07.05.2014 08:05)

Прямая ссылка

Вы лично занимались по Джиллиан? Мне нужен совет именно тех, кто по ней занимался. И халявы я не ищу,что за глупость
автор © (07.05.2014 09:05)

Прямая ссылка

я занималась, но не долго не подходит мне кардио слишком много, а силы слишком мало для меня лично в итоге запыхиваюсь, сердце выскакивает, пульс зашкаливает а толку чуть тренажерка мне милее)
Лейка © (07.05.2014 10:05)

Прямая ссылка

мне первую неделю тяжело было, сейчас выдерживаю ритм
автор © (07.05.2014 10:05)

Прямая ссылка

мне то физически вообще не тяжело было я по 2 курса подряд делала, чтоб хоть чуток мышцы нагрузить
Лейка © (07.05.2014 11:05)

Прямая ссылка

Я не про 30ти дневку,я про Метаболизм, другую ее кардио тренировку, вот она убойная
автор © (07.05.2014 11:05)

Прямая ссылка

вот и у меня такой же опыт с ней и по мне сумбурно выходило, но это наверняка просто с непривычки чередовать настолько (для меня) разное. вообще у меня с кардио намного хуже, чем с силой. это в общем-то плохо, конечно. для здоровья, например.
marlen © (10.05.2014 16:05)

Прямая ссылка

Да и 30 , и метаболизм, и проблемные зоны и все уровни, и все делала больше 2 лет и продолжаю делать периодически. И что? Я не квалифицирована отвечать в вашей теме
Maria © (08.05.2014 20:05)

Прямая ссылка

Ой забила добавить что по 2 тренировки обычно комбинировала. Извините но повторюсь выбираю те что интересны со всего набора что перечислила выше
Maria © (08.05.2014 20:05)

Прямая ссылка

Ну в слимдауне как раз есть в расписании дни с комбинированными тренировками. Я потому и спрашивала, что лучше - делать комплекс слимдаун или пока чередовать метаболизм с НПЗ. Но уже решила для себя, что пройду слимдаун, потом слимдаун 2, потом микс слимдаун. И мне главное в тренировках эффективность, и вообще люблю делать все правильно, правильно нагружать мышцы, правильно давать и чередовать нагрузку, не изнемождая себя, но в то же время и не устраивая себе поблажек. Вот в этом у меня интерес, а не в конкретной тренировке.
автор © (09.05.2014 12:05)

Прямая ссылка

возьмитегантели кг. по 4
Casper © (07.05.2014 18:05)

Прямая ссылка

цель какая? похудеть или подтянуться? 6оди революшн можно начать, там не так скучно )
Ни © (09.05.2014 17:05)

Прямая ссылка

я пробовала суперпресс мне как то именно на пресс вообще нет нагрузки и не болел ни разу. сейчас делаю 30 дней 2 часть пока делаю вроде тяжело-но потом ан след. день крепатуры почти нет.ХОтя пока не получается каждый день все равно делать(
ава © (10.05.2014 14:05)

Прямая ссылка

Мне пресс у нее не оч нравился Мне больше по душе классические скручмвания Вот например у боба харпера 15-минутная программа, делаю ее в дополнение после основной программы какой нить, если силы остаются http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3354262 Там 2 файла - первый йога, второй как раз на пресс У Шона ти в инсанити понравился пресс, там так и называется программа abs Тоже потом буду делать между делом
Ни © (10.05.2014 17:05)

Прямая ссылка

если нет нагрузки, значит ты неправильно делаешь я занимаюсь только с Джиллиан, и у меня прекрасный пресс но для похудения можно и что то другое делать и зачем тебе крепатура на следующий день? вот отзанимайся хотя бы два месяца, 4 раза в неделю,а потом посмотри на результат раньше и гооврить нет смысла мне у Джил нравится Боди революшн
Кэрри_40 © (10.05.2014 22:05)

Прямая ссылка

Я гоняла метаболизм (пока тошнить от него не начало) плюс можно его чередовать с кардио из боди революшн Там неплохая 30- минутная программа
Ни © (10.05.2014 17:05)

Прямая ссылка

30 day shred первые две недели вообще простые делайте боди революшн, там хорошие сложные трени после 5 недели
лок © (10.05.2014 22:05)

Прямая ссылка

ага, тже ее советую ноя рекомендую с первой недели начинать, чтобы технику правильно отработать особенно новичкам
Кэрри_40 © (10.05.2014 22:05)

Прямая ссылка

Подскажите пожалуйста по Джиллиан

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Подскажите пожалуйста по Джиллиан

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?