| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2014 года > Вопрос:) |
Вопрос:)
Фитнесом не занимаюсь,нет времени, работа-садик-дом.
Весом лишним не страдаю, 53 кг,рост 163, 35 лет..Но, проблемная зона -животик))просто чуточку округлился.. Талии особой никогда не было,такое строение фигуры, широкие и плечи и грудь,узкие бедра+животик..Какие упражнения могли бы посоветовать,которые я смогла бы выполнять дома? Пресс-понятно, а еще? может обруч купить? ))
Ли-Ка © (04.03.2014 19:03)
Прямая ссылка
А я теперь ваще планку не могу(((( у меня позвоночник отстреливает в пах дикой болью
Ксанка © (05.03.2014 18:03) Прямая ссылка
а это как?)))
Ли-Ка © (06.03.2014 21:03) Прямая ссылка
Ли-Ка © (04.03.2014 19:03)
планка
kelly © (04.03.2014 20:03) Прямая ссылка
kelly © (04.03.2014 20:03) Прямая ссылка
ой, у меня от планки животик стал не плоским, а м-м-м твёрдым, что ли. Как мячик резиновый :-))
Рейнбоу © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Рейнбоу © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
ого:-О
а у меня на “попины ушки” хорошо влияет, и линия талии изменилась - визуально потвердела, я на неё каждый день любуюсь)
kelly © (05.03.2014 18:03) Прямая ссылка
kelly © (05.03.2014 18:03) Прямая ссылка
А я теперь ваще планку не могу(((( у меня позвоночник отстреливает в пах дикой болью
Ксанка © (05.03.2014 18:03) Прямая ссылка
у меня просто нет "попкиных ушек", поэтому у меня так, наверное....
Рейнбоу © (05.03.2014 19:03) Прямая ссылка
Рейнбоу © (05.03.2014 19:03) Прямая ссылка
а это как?)))
Ли-Ка © (06.03.2014 21:03) Прямая ссылка
Тренировать мышцы живота нужно! Можно даже очень часто. Но лишний жир от этого будет пропадать долго и проблематично. Поэтому нужны аэробные упражнения, к примеру бег. И помогалки к примеру чай. Я сантимин пила, т.к. вкус хороший, за 2 месяца -5кг. Не много, но для меня было идеальным.
Карина © (02.04.2014 18:04) Прямая ссылка
Карина © (02.04.2014 18:04) Прямая ссылка
обруч не особо эффективен, закрепите ноги и поднимайте корпус и пресс таким образом качаться будет)
Пушинка © (10.11.2014 12:11) Прямая ссылка
Пушинка © (10.11.2014 12:11) Прямая ссылка
