| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2014 года > ваши фетишь места |
ваши фетишь места
извините, не дошла как по русски сказать)))
короче, поясню: как бы не старалась я разделять силу на низ/верх/середину туловища, упражнения на попу я делаю ВСЕГДА)) даже представить не могу треню без них)
а у вас какие?
и ещё, со вчерашнего дня увлеклась интервальным бегом - 2 мин интенсивного бега/2 минуты бодрым шагом. его очень хвалят при подготовке к марафонам всяким, а на калории он тоже влияет или нет?
kelly © (03.03.2014 18:03)
Прямая ссылка
kelly © (03.03.2014 18:03)
Обратную гипертензию делаю каждую тренировку, из-за больной спины. Благодаря этому упражнению перестает болеть.
Багирра © (03.03.2014 20:03) Прямая ссылка
Багирра © (03.03.2014 20:03) Прямая ссылка
а что за упражнение? расскажите плиз!
Анна © (03.03.2014 20:03) Прямая ссылка
Анна © (03.03.2014 20:03) Прямая ссылка
Вот, что значит, что я еще не профи..:)))))) Просто гиперэкстензия, вот бы меня инструктор мой засмеял:))) http://www.trenergold.ru/texnikaupragnenii/giperekstenzia.htm Вот здесь посмотрите, там в ролике все показано. Оно достаточно легко делается, и замечательно помогает при больном позвоночнике. Когда только начинала, то было больно, через боль, почти со слезами, но делала. Сейчас не могу себе представить своей жизни без этого упражнения.
Багирра © (03.03.2014 21:03) Прямая ссылка
Багирра © (03.03.2014 21:03) Прямая ссылка
спасибо огромное!
Анна © (04.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Анна © (04.03.2014 10:03) Прямая ссылка
А ну и пресс еще,с утяжелением, опять же той же причине.
Багирра © (03.03.2014 20:03) Прямая ссылка
Багирра © (03.03.2014 20:03) Прямая ссылка
сквоты
лок © (03.03.2014 22:03) Прямая ссылка
лок © (03.03.2014 22:03) Прямая ссылка
Растяжка после)))
Не делаю в неделю одинаковых упражнений
Даж на пресс всегда разные
юкси © (04.03.2014 10:03) Прямая ссылка
юкси © (04.03.2014 10:03) Прямая ссылка
руки
ресницами хлоп © (04.03.2014 21:03) Прямая ссылка
ресницами хлоп © (04.03.2014 21:03) Прямая ссылка
пресс + интервальный бег, тока по 5 минут чередую (классная штука)
Рейнбоу © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Рейнбоу © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
