| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2014 года > протеин |
протеин
вопрос к опытным. Занимаюсь в тренажерке три раза в неделю плюс дома два раза кардио в неделю,рост 170 вес 65. Хочу подтянуть тело чтобы было более упругое про рельефы пока не мечтаю, можно ли мне заменить один прием пищи протеиновым коктейлем или эт вредно и мне не надо. И надо ли мне после тренажерки пить жиросжигающий коктейль типа для закрытия углеводного окна.
треня © (28.03.2014 14:03)
Прямая ссылка
треня © (28.03.2014 14:03)
а просто еды чего не хотите?
лок © (28.03.2014 15:03) Прямая ссылка
лок © (28.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Не всегда успеваю, и готовить надо а тут навел и выпил, и грудки особо не лезут, а белок набирать надо
треня © (28.03.2014 15:03) Прямая ссылка
треня © (28.03.2014 15:03) Прямая ссылка
понятно
я не спец, не пила никогда их
лок © (28.03.2014 16:03) Прямая ссылка
лок © (28.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Ну можно же не грудки - кефир, кашку на молоке, творог, йогурт, орешки..
Ябло4ко © (28.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Ябло4ко © (28.03.2014 16:03) Прямая ссылка
мне диетолог советовала. батоны протеиновые герболайфовские. я сначала фуфуфу-гербалайф, секта и тд, а потом попробовала и мне понра вкус. коктейли не пила, но думаю что почему бы и нет, если нет времени поесть.
Helenmira © (28.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Helenmira © (28.03.2014 16:03) Прямая ссылка
я пью где-то полтора месяца, мне очень нравится, ттт, но подтягивается все гораздо быстрее, до этого все шло медленнее
вайо © (28.03.2014 16:03) Прямая ссылка
вайо © (28.03.2014 16:03) Прямая ссылка
“вредно”, если состав пардон дерьмовый, с хорошим, максимально натуральным составом невредно и я бы не заменяла прием пищи, а скорее добавила, если есть потребность (или хотя бы мысль) в дополнительном белке
Bastet © (28.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Bastet © (28.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Не надо заменять
Протеин нужен как доп белок а не замена еде
Не добираете белка тогда пейте коктейль
Про окна и из закрытие тоже бы пока не думала
юкси © (28.03.2014 19:03) Прямая ссылка
юкси © (28.03.2014 19:03) Прямая ссылка
можно, конечно. они для удобства и существует. ну и для вегетарианцев, не едяших мясо, например
Matrix © (28.03.2014 22:03) Прямая ссылка
Matrix © (28.03.2014 22:03) Прямая ссылка
после трени можно сразу ВСАА и да, когда нет времени, пью протеин
Эгоистка © (29.03.2014 20:03) Прямая ссылка
Эгоистка © (29.03.2014 20:03) Прямая ссылка
Да не можно, а нужно))) Желательно принимать казеиновый протеин на ночь, ибо он усваивается долго. А днем можно сывороточный, например после тренировки, если конечно не стоит вопрос набора массы(тогда гейнер). С жиросжигателями связываться не советую, лучше правильное питание помогает.
Ariadna03 © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
Ariadna03 © (02.04.2014 19:04) Прямая ссылка
Я и протеин пью и жиросжигатель. Но как их пить мне тренер рассказывал. Лучше самой этим не заниматься, если не знаешь, что да как. Я в Дектлон езжу покупать протеин и жиросжигатель. Там дешевле получается плюс бонусы еще накапливаются, которые потом можно потратить на тот же протеин. :-)
Перлис © (17.04.2014 14:04) Прямая ссылка
Перлис © (17.04.2014 14:04) Прямая ссылка
