| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2014 года > Партерная гимнастика |
Партерная гимнастика
С ноября отвратительно себя чувствую, может давление прыгает (обычно низкое). Ходила до нового года на фитнес- 20 минут прыгали на степе, растяжка, 40 минут упражнений на фитболе или с гантельками. Последнее время при прыжках на степе сильно болела голова в височной зоне. Бросила ходить после того, как на растяжке пошла кровь носом. Всю зиму не занималась, обросла жиром. Нашла занятия партерной гимнастикой. Хочу попробовать. По описанию там нет диких прыжков, в основном упражнения на полу. Мне представляется что-то вроде пилатеса. Но кардио-нагрузки нет, поэтому получится ли похудеть?
галина28 © (18.03.2014 15:03)
Прямая ссылка
галина28 © (18.03.2014 15:03)
Я так понимаю что это спец комплекс для оббей с проблемами пощвоночника
Когда запрещена компрессионная нагрузка ( это я кста))))
Сидя или лежа на полу
Не знаю можно ли от нее похудеть именно правда
юкси © (18.03.2014 18:03) Прямая ссылка
юкси © (18.03.2014 18:03) Прямая ссылка
ИР скажи плиз
у меня сегодня была первая тренировка в зале с инструктором
я достаточно бодра после нее и еще кардио 30 минутное вполне себе выдержала
после групповых я выползаю обычно и ни накако кардио заминочное уже не хватает сил
тренировка была не интенсивная с инструктором? или это нормально не выползать из зала?
Selin © (18.03.2014 18:03) Прямая ссылка
Selin © (18.03.2014 18:03) Прямая ссылка
Сложно сказать
Выползать эффективней
А выходить бодрым здоровей
юкси © (18.03.2014 19:03) Прямая ссылка
юкси © (18.03.2014 19:03) Прямая ссылка
может он пока побоялся меня первое занятие мучать...
но я поела правильно и как следует перед занятием
и все упражнения я делала последние разы очень очень сложно
Selin © (18.03.2014 19:03) Прямая ссылка
Selin © (18.03.2014 19:03) Прямая ссылка
На занятиях стриппластикой у нас один день в неделю был посвящён именно партеру. Упражнения сложно делать. Труднее, чем стоя. Бёдра становятся сильными. Нагрузка больше на мышцы. Мне нравилось.
Кортни © (24.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Кортни © (24.03.2014 16:03) Прямая ссылка
попробуйте, иначе не узнаете подойдёт вам это или нет
Пушинка © (10.11.2014 12:11) Прямая ссылка
Пушинка © (10.11.2014 12:11) Прямая ссылка
Кардио нагрузку для себя можете сделать быструю ходьбу! И вот хороший комплекс для попы http://medbooking.com/blog/article/krasota-zhenskih-jagodic/uprazhneniia-dlia-uvelicheniia-iagodits-v-domashnih-usloviiah
Batcy © (13.07.2016 17:07) Прямая ссылка
Batcy © (13.07.2016 17:07) Прямая ссылка
