Форум > Архив "Фитнес" > Март 2014 года > есть ли смысл, если по чуть-чуть

есть ли смысл, если по чуть-чуть

Девушки, дайте совет, пжлуйста! У меня 6-7 лишних кг после родов. Детей у меня трое, разных возрастов, и в теч.дня никак не могу выкроить время на полноценную тренировку. Скажите, что лучше - качаться в любой свободный момент, то ноги, то пресс, то попу по немногу, или найти приблизит.стабильное время занятий на кажд.день - но тогда выйдет не более 15-20 мин.подряд? Пы сы: мне 36 лет и еще кормлю грудью. Есть еще вариант ничего не делать и ждать когда само рассосётся?
Метиска © (31.03.2014 15:03)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

начинайте когда есть возможность по 20 минут интенсивные тренировки, но каждый день, а потом когда время будет то и добавите время. Есть полно программ по 20-30 минут
Maria © (31.03.2014 18:03)

Прямая ссылка

есть смысл ибо само не рассосется трени по 20 минут есть на ютюбе zuzka light есть по 30 минут у нашей любимой (буэээ) джиллиан) чтобы скинуть 6-7 кило надо комплесный подход сбросите - потом будете качатть по очереди ну и не жрать. или уж докормить потом не жрать
лок © (31.03.2014 19:03)

Прямая ссылка

Лок, ты ж проходила инсанити? У меня закончилась первая неделя Поделись своими результатами - сколько ушло, на скольких калориях сидела в это время, сильно ли улучшится фит тест по окончанию Ты довольна была результатом или ожидала бОльшего Преображения?
Ни © (31.03.2014 20:03)

Прямая ссылка

у меня ушло очень много жира - кило 4 вроде живот был плоский плоский (щас я поправилась немного) ела не оч много - на низких калориях не сидела - ибо там же сдохнуть вообще если не есть у меня очень очень сильно улучшилась выносливость и кор накачался фит тесты я вообще не делала - это было единственное чем я жертвовала результатом похуденния довольна в принципе но было мне очень тяжело вообще. я очень вымоталась тогда
лок © (31.03.2014 21:03)

Прямая ссылка

зато сейчас все hiit трени делаю на ура)
лок © (31.03.2014 21:03)

Прямая ссылка

А не возникает желания повторить программу?
Ни © (31.03.2014 22:03)

Прямая ссылка

я делаю сейчас Т25 это тоже очень интенсивно только без интервалов вообще повторять инсэнити не буду - но делаю иногда отдельные тренировки там вторая часть такая, что первая покажется прогулкой по лесу))
лок © (31.03.2014 22:03)

Прямая ссылка

А Аsylum не делала? Т25 я делала в ноябре-декабре Прошла альфу и так устала что забила на бету Возможно тогда еще была не совсем подготовлена Но там меня колени мучали в какой то из тренировок, и без перерыва мне было тяжело очень, задыхалась То есть давалась Т25 мне трудней (может рано ее начала , по льстив себе), но после нее я не была потом такой вымотанной как после инсанити )))) странно так ) Вообщем через 8 недель отсчитаюсь Надеюсь последние 4-5 кг добью
Ни © (31.03.2014 23:03)

Прямая ссылка

asylum не делала да, мне тоже иногда тяжело без перерыва, но альфа вообще легковато было. а в бете пара только кор и спид мне понравились, остальное теперь лекгим кажется удачи тебе, расскажи потом как прогресс пойдет у меня в инсте есть кстати результаты инсэнити
лок © (31.03.2014 23:03)

Прямая ссылка

А как найти? Можно пссмотреть?
Ни © (01.04.2014 10:04)

Прямая ссылка

по старому нику ищи locket добавляйся в фоллоуеры) я тебя отмечу в нужных фотках
лок © (01.04.2014 10:04)

Прямая ссылка

Поставила себе инсту Но не могу в ней разобраться Тебя вроде нашла, даже нажала на кнопку и теперь я на что то подписалась. Горит зеленая кнопка "вы подписаны" Мой ник elkr25 там Что дальше делать не могу понять
Ни © (01.04.2014 14:04)

Прямая ссылка

я тебя зафрендила)) ты другого локета там откопала))
лок © (01.04.2014 16:04)

Прямая ссылка

Да, постоянная усталость это их тема Я в первой половине дня делаю, чтоб этот домолов меч не висел надо мной до вечера, и весь потом день хожу подуставшей Я в шоке, но у меня все мышцы ноют все время Такая приятная боль от молочной кислоты Но я ж до этой треньки по 1,5-2 часа пахала ежедневно под джиллиан и боба харпера... хоть бы что болело тогда. А тут болит ))))) Вначале я планировала в день отдыха йогу поделать, но теперь фиг... Завтра ОТДЫХ!!!! Вообщем мне пока очень нравится, это круто.. Ужасно боюсь только 6-9 недели, если ща я еле стою на ногах после завершения А ты пульсометром не пользовалась? Мой на этой недели только приедет. Очень интересен максимальный пульс и хотя бы приблизительно сколько калорий тратится за 40 минут Сколько приблизительно наедала калорий? 1500-1600?
Ни © (31.03.2014 22:03)

Прямая ссылка

да это настоящие интенсивные трени - кто говорить про интенсивные на велике или бегом, пусть это попробуют и сравнят) тело подтягивается отлично да)) и отдых обязательно!! иначе перетренируешься и спать не будешь пульсометр я попробовала и сдала назад - с ремнем на груди не смогла(( самое меньше у меня было 1800 калорий примерно
лок © (31.03.2014 22:03)

Прямая ссылка

Ну и как? Сколько скинула? Мне нравится что программа очень дисциплинирует В плане еды нарушать совсем не хочется Отворотило даже от конфет Хотя до этого я не могла взять себя в руки несколько месяцев, ела все что не приколочено )))) Вот только ради этого я готова ее делать и делать дальше Тьфу 3 раза )))
Ни © (03.04.2014 18:04)

Прямая ссылка

я так уже не скажу сколько я именно на инсенити скинула, мож килограма 2. но у меня тогда не так уж много лишнего было
Искра © (03.04.2014 18:04)

Прямая ссылка

бодифлекс пиарю, т.к сама им занимаюсь. меня устраивает вместо зарядки. от такого дыхания живот точно подтягивается. на него надо как раз 15 минут. посмотрите на ютубе, американка там страшенная, зато все в одном видео. есть наши еще тетки, которые этот комплекс типа запатентовали в россии, у них тоже видео есть, но мне не нра - какое-то бестолковое, болтовни много не по делу.
Helenmira © (02.04.2014 21:04)

Прямая ссылка

есть ли смысл, если по чуть-чуть

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

есть ли смысл, если по чуть-чуть

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?