Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2013 года > как "похудеть" икры? |
как "похудеть" икры?
ясно, что худеет весь организм, но икры особо беспокоят. Даже больше, чем бедра - никакие сапоги не лезут(
Fitch © (09.09.2013 11:09)
Прямая ссылка
Fitch © (09.09.2013 11:09)
пс
в зал хожу, но мб какие то упры конкретно?
делаю только жим с весом25кг
Fitch © (09.09.2013 11:09) Прямая ссылка
Fitch © (09.09.2013 11:09) Прямая ссылка
растягивать уж скорее, чем упражнять.
и ждать, да, когда похудеет все
marlen © (09.09.2013 12:09) Прямая ссылка
marlen © (09.09.2013 12:09) Прямая ссылка
Растягивать каким образом?
Fitch © (09.09.2013 12:09) Прямая ссылка
Fitch © (09.09.2013 12:09) Прямая ссылка
да хотя бы носок на себя (но я так растягиваю, когда они сильно напряжены)
вообще погугли, картинки понятные обычно, дольше, чем объяснять буквами. в том, как тянуть икры, особенных секретов нет
marlen © (09.09.2013 12:09) Прямая ссылка
marlen © (09.09.2013 12:09) Прямая ссылка
Бассейн?
Ябло4ко © (10.09.2013 21:09) Прямая ссылка
Ябло4ко © (10.09.2013 21:09) Прямая ссылка
у меня обратная проблема: как их потолстеть?
за год усиленного спорта и бега, ушёл 1 см с них:(
kelly © (09.09.2013 14:09) Прямая ссылка
kelly © (09.09.2013 14:09) Прямая ссылка
За год?!!
Боже, я надеюсь уйдет быстрее?
Это имхо гены, строение
Я как ни худею, икры большие все равно
Fitch © (09.09.2013 18:09) Прямая ссылка
Fitch © (09.09.2013 18:09) Прямая ссылка
я их КАЧАЛА год)))
ну не только их, конечно
растроилась помню, потом забила, морковки так морковки
kelly © (09.09.2013 18:09) Прямая ссылка
kelly © (09.09.2013 18:09) Прямая ссылка
и прям как надо качала? большой вес, мало повторений?
Морковки лучше, чем дыни)))
Fitch © (09.09.2013 19:09) Прямая ссылка
Fitch © (09.09.2013 19:09) Прямая ссылка
у меня после инсэнити прям накачались
там прыжков много -уж не знаю из за них или нет
Locket © (09.09.2013 21:09) Прямая ссылка
Locket © (09.09.2013 21:09) Прямая ссылка
дико довольна, что купила книжку) намного удобнее читать и она у меня лежит на кухонном столе, приятно за завтраком полистать и вообще приятно лежит)
все же книга -- это не только текст)
начала вчера программу заново.
marlen © (10.09.2013 11:09) Прямая ссылка
marlen © (10.09.2013 11:09) Прямая ссылка
о отлично)
Locket © (10.09.2013 21:09) Прямая ссылка
Locket © (10.09.2013 21:09) Прямая ссылка
посмотри, можешь использовать вот такую тренировку. Пусть тебя не беспокоит, что на фотке накачанные мужские икры: программа одинаково подойдёт и девушкам и парням: http://www.crossfitner.ru/kachay-zhelezo/sekrety-trenirovok/kak-nakachat-ikryi-nog.html
Barny_Ross © (11.09.2013 10:09) Прямая ссылка
Barny_Ross © (11.09.2013 10:09) Прямая ссылка
Огорчу, но никак. У самой такая проблема, с которой я пыталась разобраться с 15-ты лет. Очень долгое время (лет 7) даже юбки не носила - стеснялась. Короче, худыми они не будут, и это просто надо принять как данное.
Утка в кипятке © (19.09.2013 19:09) Прямая ссылка
Утка в кипятке © (19.09.2013 19:09) Прямая ссылка
там не жир , там мышца, похудеть сложно будет в этих местах
Пушинка © (11.11.2014 09:11) Прямая ссылка
Пушинка © (11.11.2014 09:11) Прямая ссылка