| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2013 года > Велосипед |
Велосипед
Пока из спорта реально могу позволить себе только велосипед на улице. Сколько нужно проезжать каждый день, чтобы был какой-то толк?
Рокотова © (05.06.2013 22:06)
Прямая ссылка
Рокотова © (05.06.2013 22:06)
а чего вы хотите добиться?
Locket © (05.06.2013 22:06) Прямая ссылка
Locket © (05.06.2013 22:06) Прямая ссылка
В идеале хочу похудеть. Сижу на диете, вес уходит, но нужна нагрузка. И потренировать выносливость: уже на 4 этаж без отдышки не могу подняться.
Рокотова © (06.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Рокотова © (06.06.2013 12:06) Прямая ссылка
велосипед прекрасно но вы не похудеете с такой нагрузки
делайте силовые интенсивные тренировки по полчаса
можно с джиллиан майклс или с zuzka light - это очень хорошо работает
и если диета еще - за 2-3 месяца придете в форму
лок © (06.06.2013 12:06) Прямая ссылка
лок © (06.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Я проезжаю 30 км
я © (06.06.2013 11:06) Прямая ссылка
я © (06.06.2013 11:06) Прямая ссылка
для меня толк уже в том... что после сидячей работы могу ó рганизм разбудит.
после этого массаж... и вот он толк.
Stjuardessa © (06.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Stjuardessa © (06.06.2013 11:06) Прямая ссылка
я пару лет назад пыталась заменить бег велосипедом. ездила несколько недель с пульсомером, и была сильно разочарована. может надо конечно по горам ездить, но у нас нету гор :))
и я велик сильно не люблю по практическим причинам :)
Искра © (06.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Искра © (06.06.2013 12:06) Прямая ссылка
час катания для меня ощутимая нагрузка
Fri:ДА © (06.06.2013 13:06) Прямая ссылка
Fri:ДА © (06.06.2013 13:06) Прямая ссылка
ездить нужно активно, ставьте вел на большую скорость)
Пушинка © (11.11.2014 11:11) Прямая ссылка
Пушинка © (11.11.2014 11:11) Прямая ссылка
