| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2013 года > что делать с руками? |
что делать с руками?
Было лишних 7 кг, прогнала 5. Рост-вес сейчас 160\52. Уже даже и ноги почти устраивают, но смотрю на фото на руки и прям не нраааа. Пухлые. Что тут первично, вес снижать или нагрузку на мышцы давать и форму делать?
Pepper © (19.06.2013 17:06)
Прямая ссылка
Pepper © (19.06.2013 17:06)
и то, и другое, и желатейно без хлеба:)
Matrix © (19.06.2013 19:06) Прямая ссылка
Matrix © (19.06.2013 19:06) Прямая ссылка
++ )
Ягодка © (20.06.2013 09:06) Прямая ссылка
Ягодка © (20.06.2013 09:06) Прямая ссылка
а одно другому как мешает?)
МиндальКа © (20.06.2013 11:06) Прямая ссылка
МиндальКа © (20.06.2013 11:06) Прямая ссылка
да я понимаю, что странный вопрос))) просто я вроде и занимаюсь, и не жру, а с руками че-т не то) думаю,где усилиться надо))
Pepper © (20.06.2013 13:06) Прямая ссылка
Pepper © (20.06.2013 13:06) Прямая ссылка
а чего для них делается?
МиндальКа © (20.06.2013 13:06) Прямая ссылка
МиндальКа © (20.06.2013 13:06) Прямая ссылка
упражнения балерин: отводим руки назад и делаем упражнение "ножницы",руки не сгибать и отводить как можно выше,тянуть к лопаткам (трудноватое,но стоит того)
Катя © (25.06.2013 00:06) Прямая ссылка
Катя © (25.06.2013 00:06) Прямая ссылка
занимайтесь с весом, потихоньку увеличивайте нагрузку)
Пушинка © (11.11.2014 10:11) Прямая ссылка
Пушинка © (11.11.2014 10:11) Прямая ссылка
