| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2013 года > чего то форум киснет?) |
чего то форум киснет?)
хотите я буду вам периодически вешать разные упражнения которые делаю
и писать почему , для чего и как?)
юкси © (24.06.2013 16:06)
Прямая ссылка
отличная идея! )
Ягодка © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
гы :) я даже знаю, по чьему "заказу" такая тема )))
Ягодка © (24.06.2013 17:06) Прямая ссылка
юкси © (24.06.2013 16:06)
Давай! С удовольствием почитаем
Ксанка © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Ксанка © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
отличная идея! )
Ягодка © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
первая тема будет
"упражнение для ягодиц которые минимально затрагивают квадриципс"
те те кто боится "раскачать" ноги но попу при этом хочет
пособираю в кучку и повешу с картинками
мож полезно кому будет)
юкси © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
юкси © (24.06.2013 16:06) Прямая ссылка
я думаю многим будет очень интересно!!!
Блик © (24.06.2013 17:06) Прямая ссылка
Блик © (24.06.2013 17:06) Прямая ссылка
гы :) я даже знаю, по чьему "заказу" такая тема )))
Ягодка © (24.06.2013 17:06) Прямая ссылка
прекрасно! давай!
и если можно распиши всю тренировку по времени и по повторениям
Locket © (24.06.2013 18:06) Прямая ссылка
Locket © (24.06.2013 18:06) Прямая ссылка
я тоже вчера почитала эту Лену :))) про ее ноги и попу :)))
а если без веса приседать, есть смысл? или тоже ляжки раскачаются?
Искра © (24.06.2013 18:06) Прямая ссылка
Искра © (24.06.2013 18:06) Прямая ссылка
Здорово! Давай! Надоели приседания И выпады...
Sharpie © (24.06.2013 18:06) Прямая ссылка
Sharpie © (24.06.2013 18:06) Прямая ссылка
Выпады же для бедер.
Мэй © (25.06.2013 15:06) Прямая ссылка
Мэй © (25.06.2013 15:06) Прямая ссылка
дааа???
Ягодка © (25.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Ягодка © (25.06.2013 16:06) Прямая ссылка
это надо полагать и для тренирующихся "с венами" подойдёт?)
очень интересно
МиндальКа © (25.06.2013 12:06) Прямая ссылка
МиндальКа © (25.06.2013 12:06) Прямая ссылка
конечно:)
marlen © (24.06.2013 17:06) Прямая ссылка
marlen © (24.06.2013 17:06) Прямая ссылка
очень бы хотелось еще услыщать про NROL new rules of lifting
начиталас на хелслайф
суть в том что круговая тренировка из 5 основных упражнений? или как?
никто не знает?
Locket © (24.06.2013 21:06) Прямая ссылка
Locket © (24.06.2013 21:06) Прямая ссылка
можешь у них и перевод почитать
(на грани пиратства, но перевод -- их)
для женщин,
для мужчин, последняя (ну и для женщин, как многие считают)
я с июня хочу попробовать начать, она на год расчитана
marlen © (24.06.2013 22:06)
Прямая ссылка
marlen © (24.06.2013 22:06)
с июля, конечно
marlen © (24.06.2013 22:06) Прямая ссылка
marlen © (24.06.2013 22:06) Прямая ссылка
ооо спасибо!! буду изучать
отлично просто
я домучиваю инсэнити до конца июня - как и обещала себе
и хочу попробоват другое
Locket © (24.06.2013 23:06) Прямая ссылка
Locket © (24.06.2013 23:06) Прямая ссылка
отличная задумка!
МиндальКа © (25.06.2013 12:06) Прямая ссылка
МиндальКа © (25.06.2013 12:06) Прямая ссылка
