| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2013 года > За 3 недели "подправить форму" |
За 3 недели "подправить форму"
Реально ли успеть за 3 недели привести попу и бедра в более менее приличный вид? Подкачать? В домашних условиях. Есть утяжелители, степпер. Есть велик. Посоветуйте пожалуйста. В метро стараюсь по эскалатору вверх пешком ходить.
Мэй © (20.05.2013 15:05)
Прямая ссылка
Вот 30 дневный прогресс от инсэнити
Locket © (21.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Или вот
Locket © (21.05.2013 11:05) Прямая ссылка
И вот 7 недельный
Удачи всем
Locket © (21.05.2013 11:05) Прямая ссылка
гы))))))))))
kelly © (21.05.2013 11:05) Прямая ссылка
как я люблю такие темы)))
finnочка © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Мэй © (20.05.2013 15:05)
о боги
3 недели лучше просто молиться наверное
вы вообще серьезно спрашиваете?
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
У меня не жутко запущенный случай. Надо немного подтянуть "нижний этаж".
Мэй © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Мэй © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
за 3 недели?
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Не реально, да? Я вообще на степпере регулярно занимаюсь по 30 мин. раза 3 в нед. На велике катаюсь. Хожу пешком много. Если еще упражнения добавить и часть еды убрать?
Мэй © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Мэй © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
чтобы поддятнуть зад и ноги и увидеть там мышцы надо как минимум полгода постоянных регуоярных силовых тренировок
если вам к пляжу - то это надо в сентябре начинать
готовтесь к следующему сезону
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
3 по 30 мин - вообще, ничто. Проще пару булок не съесть.
Abby Normal © (20.05.2013 19:05) Прямая ссылка
Abby Normal © (20.05.2013 19:05) Прямая ссылка
неправда. Любая нагрузка полезна для мышц.
Fri:ДА © (20.05.2013 23:05) Прямая ссылка
Fri:ДА © (20.05.2013 23:05) Прямая ссылка
суть в том что за 3 недели лучше просто на диете похудеть
хотя я лично против и вообще не понимаю диет
как собственно и вопрос автора
Locket © (20.05.2013 23:05) Прямая ссылка
Locket © (20.05.2013 23:05) Прямая ссылка
лучше спорт и сбалансированное питание. Уверена, что за 3 недели эффект будет.
Fri:ДА © (21.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Fri:ДА © (21.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Вот 30 дневный прогресс от инсэнити
Locket © (21.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Или вот
Locket © (21.05.2013 11:05) Прямая ссылка
И вот 7 недельный
Удачи всем
Locket © (21.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Лок, мы же не знаем исходных данных автора. И не знаем, какой спортивный режим у нее было "до". Я не занималась 5 мес. и уже после 3-х тренировок вижу эффект.
Fri:ДА © (21.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Fri:ДА © (21.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Да я не против же))
Занимайтесь
Я к тому что кто много работает получает результат
30 минут на степпере это маловато)
Locket © (21.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Locket © (21.05.2013 13:05) Прямая ссылка
возраст какой?
Lacrima © (21.05.2013 16:05) Прямая ссылка
Lacrima © (21.05.2013 16:05) Прямая ссылка
Понятия не имею
У меня такой же результат, мне 38
Locket © (21.05.2013 19:05) Прямая ссылка
Locket © (21.05.2013 19:05) Прямая ссылка
Мне не худеть-я не толстая. У меня "нижний этаж" требует доработки.
Мэй © (21.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Мэй © (21.05.2013 12:05) Прямая ссылка
гы))))))))))
kelly © (21.05.2013 11:05) Прямая ссылка
можете делать 3 недели инсэнити
будете делать как надо - заметите перемены
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
нет
юкси © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
юкси © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Нет. МОжно 2-3 кило согнать и всё. Если углеводы не жрасть совсем.
Если уже за "Опять пытаюсь стройнеть 2 года, 7 месяцев и 29 дней" то за 3 недели даже пытаться не стоит.
Abby Normal © (20.05.2013 19:05) Прямая ссылка
Abby Normal © (20.05.2013 19:05) Прямая ссылка
Мне как раз 2-3 кило и надо согнать. Линеечка старая, недосуг убрать или переделать.
Мэй © (21.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Мэй © (21.05.2013 12:05) Прямая ссылка
смотря какой исходный материал. Если не так все плачевно, то через 3 недели, тренируясь ежедневно, вполне вероятно, что будут завмены улучшения. Делайте выпады с гантелями, катайтесь на велике. Для попы есть хорошая методика приседаний (Хре давала ссылку)
Fri:ДА © (20.05.2013 23:05) Прямая ссылка
Fri:ДА © (20.05.2013 23:05) Прямая ссылка
да занимайтесь как можете интенсивно. чудес не случится, скорее всего, но думаю, результаты-то будут.
marlen © (20.05.2013 23:05) Прямая ссылка
marlen © (20.05.2013 23:05) Прямая ссылка
за 3 недели 2-3 кг легко можно согнать, имхо.
если серьезно отнестись к вопросу)
kelly © (21.05.2013 16:05) Прямая ссылка
kelly © (21.05.2013 16:05) Прямая ссылка
похудеть можно, подкачать нельзя
lulu. © (21.05.2013 23:05) Прямая ссылка
lulu. © (21.05.2013 23:05) Прямая ссылка
как я люблю такие темы)))
finnочка © (22.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Спасибо всем большое и за советы и за критику! Знаю, что поздно чухнулась, но я уже стараюсь хоть что-то поправить.
Мэй © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Мэй © (22.05.2013 12:05) Прямая ссылка
