| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2013 года > болит коленка |
болит коленка
После пробежки (1 км бежала, я новичок) заболел один коленный сустав. Точнее в сустав "вступило" сразу как начала пробежку. И болит уже на протяжении 3 недель. Признаюсь често, разминку перед той пробежкой я не сделала((
Теперь пробежки отменила, но занятиям фитнесом оставила. Думала пройдет само по себе, а вот не проходит. Мне к врачу? Если,да, то к какому?
Боль в принципе терпимая... но очень неприятная. Боль острая только при приседаниях.
пы сы - а где нибудь можно посмотреть толковое видео с правильной разминкой перед пробежками. Была бы очень благодарна
вопрос новичка © (19.05.2013 21:05)
Прямая ссылка
вопрос новичка © (19.05.2013 21:05)
у меня болели колени 3 месяца, думала все, никакого спорта никогда
врач мне сказал - не бросай, как только натренируются мыщцы они возьмут нагрузку на себя и колени болеть перестанут
что и произошло - и уже год ничего не болит
Locket © (19.05.2013 21:05) Прямая ссылка
Locket © (19.05.2013 21:05) Прямая ссылка
прикольные всетаки у вас врачи))))))))
юкси © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
юкси © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
в каком смысле-то?
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
в раздолбайском)
вообще тебе ОЧЕНЬ повезло что у тебя так ттт все получилось
ибо боль в суставах при нагрузке она нуууу никак не проходит в 90% случаев
юкси © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
юкси © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
в раздолбайском???
а как не в раздолбайском? закачаться лекарствами??
я снизила нагрузку на колени - перестала приседать, и когда прошло - снова стала и они у меня уже не болели
в 90% случаев люди просто бросают
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
аааааа
ты выше про снизила не написала
я то прочла так
болят?- фигня- занимайся дальше-укрепится- перестанет болеть
но ваще снимки все равно неплохо делать и пить ченить если проблема есть
юкси © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
юкси © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
ну естессно надо снимать нагрузку и смотреть технику и все такое
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Locket © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
аминь)
юкси © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
юкси © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
у меня всегда возвращается боль после перерыва
раньше промежутки были более долгими
а теперь все короче и короче
Lacrima © (21.05.2013 16:05) Прямая ссылка
Lacrima © (21.05.2013 16:05) Прямая ссылка
сочуствую(( наверное проблемы серьезнее
Locket © (21.05.2013 21:05) Прямая ссылка
Locket © (21.05.2013 21:05) Прямая ссылка
у меня не берет скотина(((( второй год как не берет
Lacrima © (21.05.2013 16:05) Прямая ссылка
Lacrima © (21.05.2013 16:05) Прямая ссылка
Если коленка болит больше трёх дней, то пора обращаться к врачу, сначала к терапевту, который направит к ревматологу, ортопеду или хирургу. А от боли в коленном суставе можно прилепить нанопласт на ночь сбоку, туда, где болит. А днём, чтобы не мешал двигаться прикрепите пластырь повыше под коленкой на 12 часов.
katerina-groza © (19.05.2013 21:05) Прямая ссылка
katerina-groza © (19.05.2013 21:05) Прямая ссылка
ну и еще посмотрите технику бега и надеюсь что кроссовки вы уже приобрели хорошие беговые
Locket © (19.05.2013 21:05) Прямая ссылка
Locket © (19.05.2013 21:05) Прямая ссылка
хорошие кроссовки и не бегать по асфальту желательно - а то я тоже сдуру начала бегать по асфальту и в кедах, а только когда стали болеть колени, прочитала, что такого делать нельзя ((
Стелла-Нутелла © (20.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Стелла-Нутелла © (20.05.2013 11:05) Прямая ссылка
У меня была такая боль в коленке, разогревающей мазью натирала и наколенник на тренировку одевала - прошло через две недели(.
Milanja © (20.05.2013 00:05) Прямая ссылка
Milanja © (20.05.2013 00:05) Прямая ссылка
приседать завязывайте!
я б к врачу сначала еколенку донесла- если хотите полноценно фунциклироват ькак спортивная единица
а потом обратила бы внимание на теъхнику бега
оч часто колени болят у тех кто бегает на носочках
юкси © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
юкси © (20.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Приседания, выпады в движении - убрать
Вместо бега - эллипс
У меня так артроз в левом колене начался
Lacrima © (21.05.2013 16:05) Прямая ссылка
Lacrima © (21.05.2013 16:05) Прямая ссылка
