| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2012 года > Болят колени после Джиллиан |
Болят колени после Джиллиан
Второй месяц мучаю Джиллиан. 2-3 дня тренировок - и начинают болеть колени. Я что-то делаю не так или мне пора к врачу?
мимопроходила © (26.08.2012 23:08)
Прямая ссылка
мимопроходила © (26.08.2012 23:08)
к врачу сходите
Ксанка © (27.08.2012 09:08) Прямая ссылка
Ксанка © (27.08.2012 09:08) Прямая ссылка
ко врачу, причем обязательно сделать МРТ или узи коленных суставов, чтобы исключить разрыв мениска и т.п. травмы
хома.. © (27.08.2012 10:08) Прямая ссылка
хома.. © (27.08.2012 10:08) Прямая ссылка
У меня тоже
Сначала каждый день болели, сейчас только после самих упражнений, потом проходит.
Боль несильная, такая же как в остальных мышцах
Думаю, когда мышцы привыкнут, перестанут вовсе болеть
Божья коровка © (27.08.2012 11:08) Прямая ссылка
Божья коровка © (27.08.2012 11:08) Прямая ссылка
ИМХО, суставы все-таки не должны болеть от тренировок
мимопроходила © (27.08.2012 13:08) Прямая ссылка
мимопроходила © (27.08.2012 13:08) Прямая ссылка
Ну в коленях не только суставы, мышцы еще
У меня мышцы болят
И больно именно когда напрягаешь колено - с утра встать-сесть
потом проходит
Божья коровка © (27.08.2012 14:08) Прямая ссылка
Божья коровка © (27.08.2012 14:08) Прямая ссылка
где в коленях мышцы?) если болит колено, то болит колено. С мышечной болью после занятий это не перепутаешь. Кстати, травмированные колени вполне могут болеть только во время или после нагрузки. И если вовремя не обратить на это внимание, можно оказаться на столе хирурга и хромать несколько месяцев на больничном)
хома.. © (27.08.2012 14:08) Прямая ссылка
хома.. © (27.08.2012 14:08) Прямая ссылка
ого:( не знала
Божья коровка © (27.08.2012 14:08) Прямая ссылка
Божья коровка © (27.08.2012 14:08) Прямая ссылка
выподы-приседания неправильно делаете
посмотрите в инете равильную технику и сравните со своей
юкси © (27.08.2012 12:08) Прямая ссылка
юкси © (27.08.2012 12:08) Прямая ссылка
ага спасибо посмотрю
мимопроходила © (27.08.2012 13:08) Прямая ссылка
мимопроходила © (27.08.2012 13:08) Прямая ссылка
Юкси права – внимательно проверьте технику выполнения выпадов и приседаний
потому что я делала все 4 уровня шред и 2 уровня на пресс
и у меня ни разу не болели колени ттт
при том, что одно колено дважды травмированное в прошлом на лыжах – тк не самое мое сильное место
Kosh © (27.08.2012 17:08) Прямая ссылка
Kosh © (27.08.2012 17:08) Прямая ссылка
в обуви занимаетесь?
Рысичная © (28.08.2012 04:08) Прямая ссылка
Рысичная © (28.08.2012 04:08) Прямая ссылка
А какая разница?
я - без
Божья коровка © (29.08.2012 11:08) Прямая ссылка
Божья коровка © (29.08.2012 11:08) Прямая ссылка
амортизации нет, нагрузка на суставы хорошая
хома.. © (29.08.2012 14:08) Прямая ссылка
хома.. © (29.08.2012 14:08) Прямая ссылка
большая разница - в обуви нагрузка на суставы меньше
Locket © (30.08.2012 14:08) Прямая ссылка
Locket © (30.08.2012 14:08) Прямая ссылка
у меня так было
проверьте как делаете выпады, но я делала правильно и все равно сначала болели
врач сказал, что ни в коем случае не бросать заниматься - когда мышцы ног накачаются, они возьмут на себя нагрузку и колени перестанут болеть
так и произошло - но месяца 2-3 я помучилась
Locket © (30.08.2012 14:08) Прямая ссылка
Locket © (30.08.2012 14:08) Прямая ссылка
вот и у меня прошло
теперь только от новых упражнений после тренировки побаливает и проходит
Божья коровка © (30.08.2012 17:08) Прямая ссылка
Божья коровка © (30.08.2012 17:08) Прямая ссылка
еще неплохо подпитать коленые хрящи, я пила элластэнгу и через месяц начала тягать тяжелые веса, колени не страдали, это тренер мой решил что надо подстраховаться и начать пить хондропротектор, сама бы я не додумалась
Та-еще-штучка © (25.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Та-еще-штучка © (25.09.2012 14:09) Прямая ссылка
