Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2012 года > как убрать жииир

как убрать жииир

почитала темы,все такие умнички,бегают,худеют) а мне бы жир с ляжек убрать.веса лишнего нет,до пояса все прекрасно,можно даже нарастить немного.но вот ноги,это ужас.на бедрах самих тоже жира нет,а именно где между ног и под попой прям. буду бегать скоро ,что бы подтянуться.может обертывания,что бы эффективней?? сейчас делаю пресс и попу приседаниями и махами и т.п. но от этого ,по моему,объем ляжек только увеличивается(
Лапка © (06.04.2012 21:04)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

может вместо обертываний массаж?
Fri:ДА © (08.04.2012 10:04)

Прямая ссылка

делаю и массаж.хочется по-эффективней.....
Лапка © (08.04.2012 12:04)

Прямая ссылка

пошла смотреть на личку, сколько Вам лет))) имхо - после 30-35 очень сложно убрать жир в проблемных местах
Fri:ДА © (08.04.2012 18:04)

Прямая ссылка

))))после 70 вообще можно не пытаться))) мне до 30. заморочилась на обертываниях во время занятий.только какой бы крЭм по-эффективней.что бы как намазалась,так и весь жир ненужный растаял тут же
Лапка © (08.04.2012 22:04)

Прямая ссылка

нефига не растает от обертований - кожа только подтянется
Fri:ДА © (08.04.2012 22:04)

Прямая ссылка

а как же эффект парилки?я думала,что очень способствует таянию
Лапка © (08.04.2012 23:04)

Прямая ссылка

я делала смешанное обертывание, сначала горячее, потом сразу холодное. не знаю насчет таяния... я делала давно, в этот же период уменьшила свои порции и начала ходить на пилатесс. эффект был. правда обертываний было всего два, я больше не выдержала, меня колбасило.... поэтому просто массажировалась.
modest © (09.04.2012 01:04)

Прямая ссылка

в том то и дело,что общий вес мне не нужно терять.я похудела на 5 кг,для меня достаточно.вес нужный держится,но вот как именно объем ног уменьшить,не знаю.целлюлита вроде меньше стало.скоро опять начну баночный массажик.а если еще дальше худеть,то от меня не останется ничего,а ноги так и будут. че за дурацкая фигура!!!!
Лапка © (09.04.2012 01:04)

Прямая ссылка

у меня верх усохший, а бедра с галифе живут и радуются)))) успокаиваю себя тем, что женственная фигура....
modest © (09.04.2012 15:04)

Прямая ссылка

вот у меня тоже радуются.а мне-то не радостно))
Лапка © (09.04.2012 17:04)

Прямая ссылка

надо думать реально: ног спичек никогда не будет, поэтому надо работать с тем, что есть, главное, чтобы ноги не были желейной колыхающейся массой, а были упругие и подтянутые) когда я влезла в 26 размер джинс, то я была рада)
modest © (09.04.2012 18:04)

Прямая ссылка

да вроде реально,но свинячьи ноги тоже не хочу.как у бегуна или лыжника тоже.хоть на липосакцию иди( в общем,ногами я не довольна
Лапка © (09.04.2012 19:04)

Прямая ссылка

ну как бы был бы повод потерзаться...)) мне тоже ноги не нравятся, но это природа, против природы не попрешь. и лучше чем покрываться комплексами и страдать по этому поводу работать над ногами, тренажерка вам в помощь) а комплексы таки да, могуть и до пластич.хирурга довести)
modest © (09.04.2012 21:04)

Прямая ссылка

ой да бросьте.уж на хирурга я точно никогда не решусь.уж лучше еще и обертывания поделаю)
Лапка © (09.04.2012 22:04)

Прямая ссылка

ты конечно делай обертывания))) чем бы не тешились, лишь бы тебе нравилось свое отражение в зеркале))) эффект будет, но если ты прибавишь спорт, то результат от массажей-обертываний будет дольше)
modest © (09.04.2012 23:04)

Прямая ссылка

так и хочу.сейчас ищу подходящий крем или мазЬ для обертываний)есть у меня один рецептик в записочках....попробую)
Лапка © (10.04.2012 17:04)

Прямая ссылка

Я, чтоб убрать лишний вес, пошла в фитнес клуб - на скидочном сайте купонаторе взяла купон с неплохой скидкой. Специальные упражнения хорошо помогают.
Lyudmila © (15.04.2012 22:04)

Прямая ссылка

Так боюсь поправится во время беременности. Знаю что многие набирают лишний вес, а после родов начинаются проблемы фигурой…
Алия © (20.05.2012 19:05)

Прямая ссылка

Если нет противопоказаний, то можно и во время беременности не прекращать тренировок. Это не так уж и сложно – подобрать упражнения для беременных.
Мартинка © (20.05.2012 19:05)

Прямая ссылка

Думаете вреда не будет от этого ? Хотелось бы поподробней о системе тренировок при беременности.
Алия © (20.05.2012 19:05)

Прямая ссылка

Да вот хотя бы можно почитать http://fitnessplus.ru/blog/fitnes-dlya-beremennykh?r=515 Но только проконсультируйтесь со своим врачом. Кстати, тут же на сайте можно найти и комплекс упражнений для беременных.
Мартинка © (20.05.2012 19:05)

Прямая ссылка

а после опять застынет в др. местах)) Вы это серьезно? а куда он вытекать должен, через поры просачиваться?) Правильное питание и уплажнения на проблемные зоны
хома.. © (09.04.2012 09:04)

Прямая ссылка

хз куда он вытекать будет.с потом выходить,например. упражнения укрепляют мышцы,да.но и за счет них объем увеличивается
Лапка © (09.04.2012 11:04)

Прямая ссылка

почитайте литературу на эту тему и не смотрите на теток бодибилдеров)) ..Лучше ходить с мышцами, чем с дряблой попой)
хома.. © (09.04.2012 12:04)

Прямая ссылка

Первое - перед каждым приемом пищи выпиваете минимум 1-2 стакана воды или зеленого чая без сахара. Это не только уменьшает чувство голода, но и здорово чистит организм. Второе - лучше, конечно, не есть на ночь, но когда уж очень хочется (даже после глобального количества чая) - лучше пусть это будет овощной салатик или свежий фрукт. Третье - я почти полностью отказалась от мучного и сладкого, чего и вам советую. Это не дает накапливаться жиру на боках и ногах. Об этом вам скажет любой инструктор в спортзале. Ну и наконец - спорт. Ежедневные пробежки по утрам + спортзал (тренажерка или фитнес-клуб). С хорошим инструктором фигура сохраняется идеально. Удовольствие этоо не из дешевых, поэтому чтобы подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/ . Дополнить картину можно массажем и сауной, если вам это врачи разрешают. Мне вот, например, сауну запретили ((( А массаж помогает здоровски, если лимфу хорошо разогнать, то даже цвет лица резко улучшается. И, кстати, еще поплавать можно в бассейне, тоже способствует подтяжке форм.
irissa © (18.04.2012 09:04)

Прямая ссылка

Чтобы бедра сбоку были более упругие нужно делать махи ногами в стороны из положения стоя, из положения лежа – махи назад и вверх. Если делать в спокойном темпе толку будет мало, жир сгорать не будет. Чтобы сгорал жир нужно делать махи при высоком пульсе, лучше всего сначала – быстрая ходьба или бег в течение получаса, а потом 15-20 минут – махи ногами. После тренировки в идеале мазать проблемные зоны антицеллюлитным кремом или гелем с жиросжигателем, он позволяет увеличить интенсивность обмена в тканях, вывести лишнюю жидкость, и уменьшает объемы. Даже если делать 2 раза в неделю такие комплексы упражнений эффект будет обязательно, а если еще при этом и антицеллюлитным кремом проблемные места мазать – то уже через пару недель будет виден результат. Я сама пробовала. У меня тоже зона галифе далека от идеала – мазалась гелем Ив Роше Minceur Detox после каждого посещения душа. К тому времени, как первый флакон крема закончился, я уже влезла в старые джинсы на размер меньше.
Lorapalmer © (18.04.2012 14:04)

Прямая ссылка

как убрать жииир

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

как убрать жииир

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?