| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2012 года > В форму после операции |
В форму после операции
Девоньки, помогите, с чего начать? Ну, кроме ходьбы - с этим разобрались. Прошло два месяца, операция полостная, брюшко покоцано... вот как его не напрягать??? Ведь по традиции, именно там и проблемы с килограммами...
Летунья © (13.01.2012 09:01)
Прямая ссылка
Летунья © (13.01.2012 09:01)
посоветуйтесь с врачом на эту тему. у меня была лапароскопия, месяц нельзя было заниматься физ.нагрузкой, сейчас вот возобновляю)
Собакастрашная © (13.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Собакастрашная © (13.01.2012 09:01) Прямая ссылка
+1
тоже после эндоскопии на месяц было ограничение
но я пошла раньше, т.к. чето быстро восстановилась
Кареглазая волчица © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
вот я после кесарева не выждала, балда, тоже типа восстановилась
сижу терь с рубчищем(((
МиндальКа © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
МиндальКа © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
вот у меня ближе к кесареву...
Летунья © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Летунья © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
ну по канонам-то можно начинать и напрягать уже, только постепенно
небольшим количеством повторов, с самых простых для тебя упражнений
восстанавливаемость у всех разная, у меня шов реально тянуло при нагрузках только первые недели полторы, а вот поди ж ты под кожей плохо срослось в итоге
МиндальКа © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
МиндальКа © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
имхо после кесарева минимум 3 мес ждать надо, мне 6 советовали. внешне то все хорошо, внутри дольше заживает
хома © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
хома © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
мне говорили про 2 месяца
я только сильно спустя уже поняла, что имелось в виду 2 месяца вообще покоя блин
МиндальКа © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
МиндальКа © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
полостная, девочки...
Летунья © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Летунья © (13.01.2012 12:01) Прямая ссылка
мне кажется, любой комплекс послеродовой гимнастики для такого случая подошел бы, там они совсем ненапряжные, можно даже после кесарева делать.
Смешинка © (13.01.2012 21:01) Прямая ссылка
Смешинка © (13.01.2012 21:01) Прямая ссылка
проблемы с кг на брюшке решаются кардио в основном, а не прессокачанием.
быстрая хотьба/легкий бег 5 раз в неделю плюс диета должно избавить от лишнего жира на животе (теоретически, по крайней мере):)
Matrix © (14.01.2012 04:01) Прямая ссылка
Matrix © (14.01.2012 04:01) Прямая ссылка
У меня в анамнезе две полостных :) Одна из них - онко, так что все сурьезно. Рак тела матки, с удалением яичников и внутрибрюшных лимфоузлов. Брюшко покоцано конкретно.
Что мне сказали хирурги в ответ на прямой вопрос.
1. Двигаться надо обязательно - чтобы не возникли спайки. Стартовый вариант - ходьба (не бег, без ударных нагрузок), полтора часа в день. Ежедневно! Можно разбить на две порции. Желательно ношение послеоперационного бандажа до 2 месяцев после операции.
2. Плавание - много.
3. После 3 месяцев - силовые упражнения на тренажерах - плечи-руки-спина. Ноги-попа - есть есть возможность изолировать их. В любом случае, в тренажерном зале при силовых упражнениях рекомендуется ношение послеоперационного бандажа до 6 (!) месяцев.
4. Пресс качать разрешается после 6 месяцев. Но, если достаточна кардионагрузка и хорошо проработана спина, ничего лишнего на пузе и так не будет.
Ограничения - не специфические, просто разрезаные мышцы восстанавливаются в среднем за полгода. Ходить с рубцом на пузе в три сантиметра ширины, потому что что-то растянулось... нафига?
не хочу подписываться © (14.01.2012 10:01) Прямая ссылка
не хочу подписываться © (14.01.2012 10:01) Прямая ссылка
Спасибо большое! Вот прям легло на собственное представление о предмете)))))) Ок, начнём помаленьку... а работа ездовой собакой для саней на две трёхлетние персоны считается?)))))
Летунья © (19.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Летунья © (19.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Думаю, что ездовой собакой - вполне себе активность. Но стоит быть поаккуратнее - чтобы не доводить до повышения внутрибрюшного давления. И лучше бы - с бандажем, ибо ну его нафиг - рисковать...
не хочу подписываться © (20.01.2012 00:01) Прямая ссылка
не хочу подписываться © (20.01.2012 00:01) Прямая ссылка
