| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2012 года > Силовые. |
Силовые.
Какое максимальное колищесво силовых более менее приемлемо в неделю для пущего эффекта? Кардио и танцев достаточно.
kiss © (06.01.2012 21:01)
Прямая ссылка
kiss © (06.01.2012 21:01)
желательно 4-5 раз в неделю.
lulu. © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
lulu. © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
Какой продолжительностью?
kiss © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
kiss © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
ну если так нормально более менее заниматься, возьмем примерно 6-7-8 упражнений за одно занятие, по 2-3 подхода (зависит от того какого эффекта тебе хочется), займет где то 45-50 мин, макс 60 мин
lulu. © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
lulu. © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
Спасибо!
kiss © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
kiss © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
я, наверное, непопулярна буду, но мне кажется, что 2 раза вполне хорошо. или 3.
marlen © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
marlen © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
Ой, привет! Я обычно 2-3 раза в неделю. Но сейчас мне надо форсировать после болезни, отпусков и всякого такого. Как ты? Давно тебя не видела.
kiss © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
kiss © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
я прекрасно:)
с новым годом! новых высот и старых приятностей!
marlen © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
marlen © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
Спасибо! Тебя тоже с Новым Годом!
kiss © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
kiss © (06.01.2012 22:01) Прямая ссылка
2-3
Fri:ДА © (08.01.2012 21:01) Прямая ссылка
Fri:ДА © (08.01.2012 21:01) Прямая ссылка
