| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2012 года > Принимайте в свои ряды) |
Принимайте в свои ряды)
ужос...первый раз пойду на спорт. И сяду на диету. Сегодня купила в Зебру карту. Раньше ела всё подряд, спортом не занималась и весила 52 кг. при 170 роста. Правда тогда много курила. А после второго ребенка +10 кг и никуда. Правда ничего и не предпринимала. Ох...с понедельника - детя в сад, и до работы туда. Посоветуйте плз - с чего начинать? Утренних групповых толком нет - только латина 1 раз и беллиданс. Бассейн откроют летом( Сегодня позырила - тётки вышагивают на тренажере специальном. Эффективно? Всем спасибо!
kanik © (21.01.2012 18:01)
Прямая ссылка
kanik © (21.01.2012 18:01)
а сколько времени на треню? Можно минут 10 размяться на кардио, а затем в тренажерку....
Fri:ДА © (21.01.2012 20:01) Прямая ссылка
Fri:ДА © (21.01.2012 20:01) Прямая ссылка
от часа до двух раза 4 в неделю. Кардио - это что?
kanik © (21.01.2012 21:01) Прямая ссылка
kanik © (21.01.2012 21:01) Прямая ссылка
это беговая дорожка, элипс, велик
torling © (22.01.2012 00:01) Прямая ссылка
torling © (22.01.2012 00:01) Прямая ссылка
100% в карту включен вводный инструктаж... туда и первым делом
а далее что понра
я бы советовала сила + кардио
но все оч индивидуально
про тренажер на котором вышагивпают тетки не понятно и мало инфы)))
Хреновинка © (22.01.2012 04:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.01.2012 04:01) Прямая ссылка
Может, это дорожка, или элипс :) Раз вышагивают толпами, значит эффективно :)
torling © (22.01.2012 09:01) Прямая ссылка
torling © (22.01.2012 09:01) Прямая ссылка
