| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2011 года > бегаю на дорожке |
бегаю на дорожке
дома 2 км в день каждый день, от этого будет хоть какой нить толк? вернее не бегаю.. а хожу быстро - 6 км в час) Вешу 56, хочу - 53) Рост 169. Питаюсь без фанатизма, но стараюсь правильно.
я © (07.11.2011 16:11)
Прямая ссылка
Кому как... с ростом 1,5м очень даже быстро выходит ))))
Maria Antuanetta © (08.11.2011 08:11) Прямая ссылка
а у "я" рост почти 170, разница с Вами почти 20 см, и длина ног соответственно больше и скорость тоже должна быть больше
modest © (08.11.2011 10:11) Прямая ссылка
я © (07.11.2011 16:11)
2 километра - это всего 20 минут быстрым шагом? Имхо, очень мало. А пульс какой? До 130 - точно ничего не сожжете, для поддержания формы хорошо, но чтобы сгорало, надо нагрузку увеличить, имхо.
Мышка © (07.11.2011 16:11) Прямая ссылка
Мышка © (07.11.2011 16:11) Прямая ссылка
На дорожке нужно не менее 3 км., для снижения веса нужно заниматься не менее 45 минут, и за пульсом следите. Это рекомендации нашего фитнес врача.
пузатая мандаринка © (07.11.2011 17:11) Прямая ссылка
пузатая мандаринка © (07.11.2011 17:11) Прямая ссылка
6 км/час разве быстро????
modest © (07.11.2011 21:11) Прямая ссылка
modest © (07.11.2011 21:11) Прямая ссылка
Кому как... с ростом 1,5м очень даже быстро выходит ))))
Maria Antuanetta © (08.11.2011 08:11) Прямая ссылка
а у "я" рост почти 170, разница с Вами почти 20 см, и длина ног соответственно больше и скорость тоже должна быть больше
modest © (08.11.2011 10:11) Прямая ссылка
Ой, и правда! Я то почти 1,80.
Мэй © (08.11.2011 12:11) Прямая ссылка
Мэй © (08.11.2011 12:11) Прямая ссылка
это 20 минут да?
это- мало
хотя бы 30
юкси © (08.11.2011 11:11) Прямая ссылка
юкси © (08.11.2011 11:11) Прямая ссылка
Это разве быстро? Я в обычной жизни быстрее хожу.
Мэй © (08.11.2011 12:11) Прямая ссылка
Мэй © (08.11.2011 12:11) Прямая ссылка
4 раза в неделю по 45-60 минут. Скорость 6.3-6.5, лучше с небольшим наклоном
Caty © (08.11.2011 12:11) Прямая ссылка
Caty © (08.11.2011 12:11) Прямая ссылка
скорость мала
нарастить до 7-7,5
с вашим ростом реально
+ менять угол наклона каждые 1-1,5 минуты
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
хоуж 2-3 раза в неделю
7-7,5
интервально меняю наклоны каждые 2 минуты
Собакастрашная © (09.11.2011 17:11) Прямая ссылка
Собакастрашная © (09.11.2011 17:11) Прямая ссылка
