| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2011 года > худеть собралась!...а как-не знаю |
худеть собралась!...а как-не знаю
в общем мне подарили абонемент в фитнес-центр!
сегодня я пошла узнать собственно на что я могу ходить по этому абонементу...оказалось что на что угодно кроме йоги... Плюс после каждого "сеанса" любой тренировки у меня есть возможность ходить в сауну....
что я хочу - сбросить не более 8-10 кг (рост 170 вес наверно 68-70...точно не знаю давно не взвешивалась)... Самое главное - убрать ЖИВОТ :( и чуть чуть на боках... В остальном просто бы подтянуть мышцы и думаю будет то что надо...да, если это важно-мне 30 лет)...
и вот сижу я сомтрю на список того что есть и не знаю что выбрать то...
Что подойдет для моих целей?
имеем:
аква-веленс
аква-аэробика
пилатес
dance-mix
восточные танцы
эротик-dance
super sculpt
iron cross
fitball
калланетика
step
танец живота
стрип пластика
бассейн
тренажерный зал
я пока себе нарисовала галочки попробовать следующее:
аква аэробика, super sculpt, iron cross, fitball
Но может знающие люди направят меня в более правильное русло?
и вот еще - сауна после тренировки способствует сжиганию жира? или это чисто для удовольствия?
ну и еще анамнез так сказать - в 18-20 лет занималась почти профессионально силовым троеборьем... Нормативы КМС выполнила... Но тогда я весила не более50 кг :) при том же росте 170... Располнела после родов конечно же...
И еще я практически не умею плавать :( в школе пытались научить в выпускных классах...-"плавала" вдоль бортика бассейна... Ну и с тех пор собственно в бассейне больше не была... Поэтому наверно плавать теперь вообще разучилась...
да и еще забыла... Особо жирок на пузе увеличился за последний год...-курить бросила...
в общем посоветуйте что, а? пожалуйста :)
ЗЫ да и при этом после тренировок наверно лучше вообще не кушать? или там кефирчик ряженка? я в диетах вообще ничего не смыслю :(( у меня всегда был "бараний" вес...тощенькая была... А тут вот разнесло вдруг...
"толстушка" © (01.09.2011 19:09)
Прямая ссылка
это вам на форум диеты и фитнес
БАБАйка © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
я при 170 вешу 69 кг! и очень нормально ...
help © (01.09.2011 23:09) Прямая ссылка
"толстушка" © (01.09.2011 19:09)
это вам на форум диеты и фитнес
БАБАйка © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
понятно...ушла в "фитнес"...сорри
"толстушка" © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
"толстушка" © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
там люди разбирающиеся подскажут
БАБАйка © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
БАБАйка © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
пролистала темки на последней странице...Мне показалось что маловато там людей то...
"толстушка" © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
"толстушка" © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
зато самые стойкие и опытные
БАБАйка © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
БАБАйка © (01.09.2011 19:09) Прямая ссылка
ну буду надеяться что там мне подскажут! :)
"толстушка" © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
"толстушка" © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
мне пилатес нравится
elesha2112 © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
elesha2112 © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
пилатес вес не поможет сбросить ведь?
Kuschelmaus © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
не знаю. у меня такой цели нет, на диетах принципиально не сижу
elesha2112 © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
elesha2112 © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
так речь не о вас, а о девушке, которой сбросить надо киограм 10
Kuschelmaus © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
а надо ли вес сбрасывать? Может быть , достаточно действительно фигуру просто подкачать?
elesha2112 © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
elesha2112 © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
для того чтоб было видно что у кого где подкачано вес приходится сбрасывать нешуточно
Matrix © (02.09.2011 02:09) Прямая ссылка
Matrix © (02.09.2011 02:09) Прямая ссылка
Танец живота.
Виллина © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
Виллина © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
без диет не похудеть, я бы выбрала для начала аква и калланетик и пилатес, т.е. нагрузка+растяжка. без растяжки на одних нагрузках не похудеть. без привычки не жрать 8 кг трудно сбросить. и перед тренировками лучше не кушать)
Лизавета N © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
Лизавета N © (01.09.2011 20:09) Прямая ссылка
А вы точно уверены, что вам нужно худеть при росте 170, вы весите 68-70 кг, может быть вам просто подкачать пресс. поработать над телом,но не в сторону уменьшения веса, а просто для придания форм
sckoriantova © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
sckoriantova © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
вы смеетесь?:)
169 rosta,56 vesa, i xudeju © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
169 rosta,56 vesa, i xudeju © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
164 рост и лучший в плане вида вес 54, если 52 уже костлявой кажусь
БАБАйка © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
БАБАйка © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
но ты и выглядишь очень худой, даже с пузом, мне вот тоже надо 54, но к сожалению 2 кг прилипли ко мне;) и не уходят, но я правда на диетах не сижу, а так думаю, что жую, и когда жую:)
Kuschelmaus © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
Ваша цель анорексия?
sckoriantova © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
sckoriantova © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
нет:) моя цель 54:) спросите на диетах, там меня б сочли толстой, так что не надо о анорексии:)
Kuschelmaus © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (01.09.2011 21:09) Прямая ссылка
Я туда не ходок. Мне страшно там становиться
sckoriantova © (01.09.2011 22:09) Прямая ссылка
sckoriantova © (01.09.2011 22:09) Прямая ссылка
я при 170 вешу 69 кг! и очень нормально ...
help © (01.09.2011 23:09) Прямая ссылка
ну если вам это нормально, тогда хорошо:) а я вот не хочу весить 56 и не буду, правда как раз 2 кг всегда тяжело сбрасываются чем скажем лишних 5...
Kuschelmaus © (02.09.2011 00:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (02.09.2011 00:09) Прямая ссылка
я 170 при весе 59, немного бока и живот ест (((а все остальное ок !
masia © (02.09.2011 00:09) Прямая ссылка
masia © (02.09.2011 00:09) Прямая ссылка
все же разные, надо ещё и на телосложение смотреть, на кость. Я 170 см, сейчас 68 кг, а хороший мои вес 64-66. Когда я была 56 у меня пардон даже мес не было, бухенвальдский крепыш без волос была) так что все очень сильно зависит от самого телосложения.
Lime © (02.09.2011 01:09) Прямая ссылка
Lime © (02.09.2011 01:09) Прямая ссылка
но ведь автор темы сама пишет, что хочет похудеть:)? а ей написали, что худеть некуда:) вот меня и удивило;-)
я же не говорю, что всем нужны одни и те же параметры, но если автор хочет худеть, то я понимаю её очень хорошо... я 67 весила в конце бер-сти и еле могла двигаться от лишних кг;-)
Kuschelmaus © (02.09.2011 02:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (02.09.2011 02:09) Прямая ссылка
и автор темы весил 50 кг в 20 лет к тому же
Matrix © (02.09.2011 02:09) Прямая ссылка
Matrix © (02.09.2011 02:09) Прямая ссылка
Угу. тут главное во время остановиться. При росте 168 вешу 51 кг скелет просто:( В зеркало смотреть не могу, а он все равно уходит и дальше, и как это прекратить - не знаю:( Ем 3 раза в день (ежели кто подумал, что не ем), но вот как то не усваивается пища, что ли. А началось все с желания похудеть и диет:(((
бойтесь своих желаний © (02.09.2011 08:09) Прямая ссылка
бойтесь своих желаний © (02.09.2011 08:09) Прямая ссылка
вы смеетесь?
у меня разве что на 8 месяце беременности вес это рост минус 100:)
Matrix © (01.09.2011 22:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2011 22:09) Прямая ссылка
я бы походила на разные классы и определила что мне нравится, так как регулярно ходить на то что не нравится не получится:)
смотрите ещё чтоб по времени удобно было, иначе тоже ниче не получится.
без диеты не обоитись:) на форуме диеты народу много каждый день, там точно все своевременно подсказывают
Matrix © (01.09.2011 22:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2011 22:09) Прямая ссылка
Занятия должны нравится. Сжигание жира и вид занятий это индивидуально. У меня например от аквааэробики никак жир не сжигается, а многим помогает.
Жирок на пузе реально только от кардио убирается. Включайте в свои планы степ.
Плавать я тоже разучилась. Пошла в зал и взяла несколько индивидуальных тренировок по плаванию, навыки очень быстро восстановились.
После тренировки хожу в сауну, что мыщцы меньше болели. Для сжигания жира в сауна надо несколько заходов, т.е часа 2 потратить на сауну и передых.
Цыпочка © (02.09.2011 08:09) Прямая ссылка
Цыпочка © (02.09.2011 08:09) Прямая ссылка
танец живота!!!
я. © (02.09.2011 09:09) Прямая ссылка
я. © (02.09.2011 09:09) Прямая ссылка
ага, то то смотрю все профессиональные танцовщицы такие "худенькие" От него не худеют
Homa © (02.09.2011 09:09) Прямая ссылка
Homa © (02.09.2011 09:09) Прямая ссылка
у нас в зале многие на него ходят. Никто что-то не похудел.
Цыпочка © (02.09.2011 09:09) Прямая ссылка
Цыпочка © (02.09.2011 09:09) Прямая ссылка
для меня идеально тренажерный зал, кардио тренировка. Я занималась 3 раза в неделю по 1,3 часа похудела на 3-4 кг которые хотела. Но и питание корректировала.
Pam Nort © (02.09.2011 12:09) Прямая ссылка
Pam Nort © (02.09.2011 12:09) Прямая ссылка
Автогипноз сейчас популярный.Вот здесь я скачала,бесплатно:
http://likefun.org/more/23954-gipnoz-dlya-pohudeniya-2011tvrip.html
каждый день пару раз прослушиваю и выполняю все требования(записывать съеденое,пить воду..).Ничего так,аппетит пропадает потихоньку.
Латаниль © (02.09.2011 16:09) Прямая ссылка
Латаниль © (02.09.2011 16:09) Прямая ссылка
