| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2011 года > график тренировок |
график тренировок
Хочу иметь жим, пробежку и йогу
(голову сломала как составить расписание)
-пробежка только в сб, вс с утра, и так чтоб вечер был свободный
-йога в пн или пт
-жим в вс закрыт
-в пт нужен выходной
буду рада любым советам
чего и сколько писать в расписание
Чертенок 13 © (01.09.2011 10:09)
Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.09.2011 10:09)
вариант 1
пн - жим
вт - жим
ср - йога
чт - жим
пт -
сб - бег
вс - бег
Чертенок 13 © (01.09.2011 11:09) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.09.2011 11:09) Прямая ссылка
вариант 2
пн - жим
вт
ср - йога + жим
чт - жим
пт
сб - бег + жим
вс
Чертенок 13 © (01.09.2011 11:09) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.09.2011 11:09) Прямая ссылка
в варианте 3 есть же бег во вторник)
вот я б в этот номер 2 во вторник бег прибавила, а в среду йогу оставила только (ну это чисто из моей нелюбви такие разноплановые занятия друг за другом ставить)
МиндальКа © (01.09.2011 13:09) Прямая ссылка
МиндальКа © (01.09.2011 13:09) Прямая ссылка
т.е. вариант три полностью брать?
если прибавить бег и убрать жим
Чертенок 13 © (01.09.2011 13:09) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.09.2011 13:09) Прямая ссылка
я за вариант два, изменив его добавлением бега во вторник и убиранием жима в день йоги
просто в исходном посте было, что бег в выходные рассматривается, а в варианте 3 он и во вторник был, значит во вторник он тоже возможен))
МиндальКа © (01.09.2011 13:09) Прямая ссылка
МиндальКа © (01.09.2011 13:09) Прямая ссылка
да, можно бегать вечером после работы
до я не смогу
Чертенок 13 © (01.09.2011 13:09) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.09.2011 13:09) Прямая ссылка
блин, я чёт туплю нереально, нельзя мне рано вставать)))) ага, получается тогда третий))
МиндальКа. © (01.09.2011 13:09) Прямая ссылка
МиндальКа. © (01.09.2011 13:09) Прямая ссылка
спасибо за мнение
сейчас съезжу в отпуск
и с 18 сентября - новая жизнь
но я люблю планировать заранее
поэтому думаю уже сейчас
Чертенок 13 © (01.09.2011 13:09) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.09.2011 13:09) Прямая ссылка
вариант 3
пн - жим
вт - бег
ср - йога
чт - жим
пт -
сб - бег+жим
вс -
Чертенок 13 © (01.09.2011 11:09) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.09.2011 11:09) Прямая ссылка
а что хотим?? поддержание формы? сушку?
Хреновинка © (01.09.2011 12:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (01.09.2011 12:09) Прямая ссылка
интенсивных тренировок (соскучилась)
немного подкачаться
йогу для спины
кардио (ну потому что наверно надо, как считаешь?)
я летом мало занималась
сбросила три кг - я не знаю жира ли мышц ли
т.е. чуда особого не надо
Чертенок 13 © (01.09.2011 12:09) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.09.2011 12:09) Прямая ссылка
тогда вариант 2
+ к нему еще во вторник трензал
Хреновинка © (01.09.2011 12:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (01.09.2011 12:09) Прямая ссылка
ну эт ИМХО
Хреновинка © (01.09.2011 12:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (01.09.2011 12:09) Прямая ссылка
