| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2011 года > Что правильнее на беговой дорожке |
Что правильнее на беговой дорожке
при похудении увеличивать скорость или наклон? Подскажите, пожалуйста.
Начинающая © (24.05.2011 12:05)
Прямая ссылка
взять гантели в руки
Baby © (24.05.2011 15:05) Прямая ссылка
Спасибо, добрый человек! Я именно так и делала, потому как при увеличении скорости мне не очень комфортно, а от увеличения подъема даже удовольствие получаю. А потом я задумалась, может, для лучшего эффекта надо как раз скорость увеличивать.
Начинающая © (24.05.2011 20:05) Прямая ссылка
Начинающая © (24.05.2011 12:05)
правильнее поддерживать пульс в определенной "жиросжигательной" зоне.
Fri:ДА © (24.05.2011 13:05) Прямая ссылка
Fri:ДА © (24.05.2011 13:05) Прямая ссылка
Спасибо, про пульс я знаю. Вот при одинаковом пульсе, что правильнее, наклон увеличить или скорость?
Начинающая © (24.05.2011 13:05) Прямая ссылка
Начинающая © (24.05.2011 13:05) Прямая ссылка
взять гантели в руки
Baby © (24.05.2011 15:05) Прямая ссылка
Обхохочешься
.... © (24.05.2011 15:05) Прямая ссылка
.... © (24.05.2011 15:05) Прямая ссылка
и смерть коленям/суствам
Элизабет © (24.05.2011 17:05) Прямая ссылка
Элизабет © (24.05.2011 17:05) Прямая ссылка
без разницы, как Вы будете поддерживать пульс
Фрида © (24.05.2011 21:05) Прямая ссылка
Фрида © (24.05.2011 21:05) Прямая ссылка
Спасибо!
Начинающая © (25.05.2011 10:05) Прямая ссылка
Начинающая © (25.05.2011 10:05) Прямая ссылка
а какой пульс должен быть при сжигании жира?
Selin © (24.05.2011 21:05) Прямая ссылка
Selin © (24.05.2011 21:05) Прямая ссылка
Частота пульса как-то высчитывается. Но мне проще. У нас в клбу на тренажерах ЛайфФитнес табличка. Какой пульс в каком возрасте должен быть для сжигания жира ( низкая интенсивность) и какой пульс должен быть при кардио тренировках ( высокая интенсивность).
Начинающая © (25.05.2011 10:05) Прямая ссылка
Начинающая © (25.05.2011 10:05) Прямая ссылка
не важно. Главное пульс.
если тяжело бежать изза дыхания, то увеличить наклон и идти в гору.
Bonita © (24.05.2011 20:05) Прямая ссылка
Bonita © (24.05.2011 20:05) Прямая ссылка
Спасибо, добрый человек! Я именно так и делала, потому как при увеличении скорости мне не очень комфортно, а от увеличения подъема даже удовольствие получаю. А потом я задумалась, может, для лучшего эффекта надо как раз скорость увеличивать.
Начинающая © (24.05.2011 20:05) Прямая ссылка
то чем вы занимаетесь на беговой дорожке называется кардио тренировка, т.е. тренировка сердечной мышцы. Как бы вы ее не тренировали бегом ли или хождением в гору, главное ето сердцебиение. И самое главное - должно приносить удовольствие.
Удачи.
Bonita © (24.05.2011 21:05) Прямая ссылка
Bonita © (24.05.2011 21:05) Прямая ссылка
Спасибо!
Начинающая © (25.05.2011 10:05) Прямая ссылка
Начинающая © (25.05.2011 10:05) Прямая ссылка
главное, что бы вы не задыхались, в общем, комфортно себя цувствовали, и по времени желательно час-полтора.
Casper © (25.05.2011 00:05) Прямая ссылка
Casper © (25.05.2011 00:05) Прямая ссылка
