| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2011 года > поправить бедра |
поправить бедра
Девочки, подскажите, пожалуйста, что делать для того, чтобы бедра и попа немного похудели? Какие-то места стали некрасиво выпирать, прям до ужасти. Как в домашних условиях это подправить?
Пешком хожу много, по лестнице тоже пешком.
rozovaja_golfa © (03.03.2011 09:03)
Прямая ссылка
да, скорее всего это так можно обозвать....
rozovaja_golfa © (03.03.2011 10:03) Прямая ссылка
ой, нет, я только в зале или на пробежках. читала в нете, некоторые в них даже спят:))))
kelly © (03.03.2011 13:03) Прямая ссылка
rozovaja_golfa © (03.03.2011 09:03)
у тебя там “уши”?
Cecile © (03.03.2011 10:03) Прямая ссылка
Cecile © (03.03.2011 10:03) Прямая ссылка
да, скорее всего это так можно обозвать....
rozovaja_golfa © (03.03.2011 10:03) Прямая ссылка
ну надо ещё на диету садится, если там “уши”, они возвращаются быстро, даже после липокслации
Cecile © (03.03.2011 10:03) Прямая ссылка
Cecile © (03.03.2011 10:03) Прямая ссылка
ну я очень мало ем. На вечер только геркулес на воде или яблоко.
При росте 163-165 сейчас вешу 50. Раньше весила 46-48. Хочется хотя бы к 48 вернуться.
rozovaja_golfa © (03.03.2011 11:03) Прямая ссылка
rozovaja_golfa © (03.03.2011 11:03) Прямая ссылка
если у тебя с таким БМИ уши - то ты или сама себя накручиваеш или у тебя генетическая предрасположенность к ним. у меня 165/ 49 кг, ушеи нет, даже намека нет на них
Cecile © (03.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Cecile © (03.03.2011 11:03) Прямая ссылка
фотку вечером пришлю тебе на личку вот и посмотришь на мои уши (((
мне мой тоже говорит, что у меня просто бедра нормальные. Он там ниче не видит, но я-то вижу ((((
вчера джинсы выбирали, так я плакаль горючими слезами (((
rozovaja_golfa © (03.03.2011 11:03) Прямая ссылка
rozovaja_golfa © (03.03.2011 11:03) Прямая ссылка
давай, ага
Cecile © (03.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Cecile © (03.03.2011 12:03) Прямая ссылка
мне кардио и антицелюлитные штаны от “ушей” помогли (раньше попа была какая-то квадратная))). нашла только этот варянт так как даже при похудении всего, уши оставались...
kelly © (03.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (03.03.2011 11:03) Прямая ссылка
а вэтих штанцах постоянно надо ходить? или как?
rozovaja_golfa © (03.03.2011 11:03) Прямая ссылка
rozovaja_golfa © (03.03.2011 11:03) Прямая ссылка
ой, нет, я только в зале или на пробежках. читала в нете, некоторые в них даже спят:))))
kelly © (03.03.2011 13:03) Прямая ссылка
что за штаны? у нас ходят тетки на занятия в каких-то, подозреваю,что это они и есть..они прям реально помогают?
которая Maritka © (03.03.2011 13:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (03.03.2011 13:03) Прямая ссылка
да их и не отличишь от обычных велосипедок (только высокие) или шортов. оч может быть, что они. у нас в зале я многих подозреваю;))
не рискну сказать, что прям они помогли. я перестала попу качать и бегать больше... но реально вижу результат, бока сгладились, попа уже не квадратная:)))
kelly © (03.03.2011 13:03) Прямая ссылка
kelly © (03.03.2011 13:03) Прямая ссылка
выпады..много и назад и вперед+ присядания с оттянутой назад попой
которая Maritka © (03.03.2011 13:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (03.03.2011 13:03) Прямая ссылка
вот так я себе апож накачала! как увидела на фотках, сразу перестала качать. а “ушамь моим это было до лампочки....
личный опыт
kelly © (03.03.2011 13:03) Прямая ссылка
kelly © (03.03.2011 13:03) Прямая ссылка
да? а мои уши уходят,вроде..я прям хожу на трени "ягодицы и пресс",т.е. там в теч. часа качаешь зад
которая Maritka © (03.03.2011 14:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (03.03.2011 14:03) Прямая ссылка
хотя,у меня помимо этой трени есть еще...трудно сказать,что именно помогает))а про выпады я слышала где-то уже,что помогает
которая Maritka © (03.03.2011 14:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (03.03.2011 14:03) Прямая ссылка
ну не знаю, может у меня морфология такая. дело даже не в ушах, а сама попа стала больше, мне не нравится жутко, всегда хотела маленькую
kelly © (03.03.2011 14:03) Прямая ссылка
kelly © (03.03.2011 14:03) Прямая ссылка
а у меня плоский зад,хочу круглый)))))))))
которая Maritka © (03.03.2011 14:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (03.03.2011 14:03) Прямая ссылка
берий!!!! хочу плоский!!!!
kelly © (03.03.2011 14:03) Прямая ссылка
kelly © (03.03.2011 14:03) Прямая ссылка
у меня попа стала подтянутее. и ноги по объему стали меньше.
modest © (03.03.2011 16:03) Прямая ссылка
modest © (03.03.2011 16:03) Прямая ссылка
я ещё махи всяческие делала, может её от этого раздуло?
kelly © (03.03.2011 16:03) Прямая ссылка
kelly © (03.03.2011 16:03) Прямая ссылка
красивой попы мало не бывает!!!!
modest © (03.03.2011 17:03) Прямая ссылка
modest © (03.03.2011 17:03) Прямая ссылка
особенно с ростом 1,61 и не очень длинными ногами:)
kelly © (03.03.2011 18:03) Прямая ссылка
kelly © (03.03.2011 18:03) Прямая ссылка
у меня одноклассница еще меньше есть. прям любо дорого посмотреть!!!! я мало видела женщин с таким ростом и некрасивой фигурой) и то это уже были тетки-тетки. ну и исхо, чтоб при таком росте иметь большую некрасивую попу это надо весить под 70.
просто не к чему больше придраться в себе???))))
modest © (04.03.2011 01:03) Прямая ссылка
modest © (04.03.2011 01:03) Прямая ссылка
я с помощью кардио и массажа их убираю
Selin © (03.03.2011 15:03) Прямая ссылка
Selin © (03.03.2011 15:03) Прямая ссылка
стоя на четвереньках, поднимать по очереди ноги в бок, не выпрямляя
по-началу будет оооочень болеть
Bina © (04.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Bina © (04.03.2011 13:03) Прямая ссылка
а поскольку раз примерно?
Кошка Бася © (04.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Кошка Бася © (04.03.2011 14:03) Прямая ссылка
обычно все упражнения советуют делать 3 подхода по 8-10 повторов
Homa © (05.03.2011 15:03) Прямая ссылка
Homa © (05.03.2011 15:03) Прямая ссылка
