Форум > Архив "Фитнес" > Март 2011 года > коллективный разум |
коллективный разум
на фитнесе есть вот эта штуковина, для трени боковой мускулатуры живота. она вообще имеет смысл или лучше по старинке на коврике?
Cecile © (02.03.2011 14:03)
Прямая ссылка
Cecile © (02.03.2011 14:03)
женщинам не рекомендуют на этом станке. Есть риск потерять талию....
Fri:ДА © (02.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Fri:ДА © (02.03.2011 14:03) Прямая ссылка
+1
Выхухоль © (02.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Выхухоль © (02.03.2011 14:03) Прямая ссылка
а чем это обосновывается? на нем просто намного удобнее, чем так
Cecile © (02.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Cecile © (02.03.2011 14:03) Прямая ссылка
наверно нагрузкой на боковые мышцы)
Fri:ДА © (02.03.2011 15:03) Прямая ссылка
Fri:ДА © (02.03.2011 15:03) Прямая ссылка
ну жаль, а я то думала забить на кранчес :(
Cecile © (02.03.2011 15:03) Прямая ссылка
Cecile © (02.03.2011 15:03) Прямая ссылка
и так не трогай)
юкси © (02.03.2011 16:03) Прямая ссылка
юкси © (02.03.2011 16:03) Прямая ссылка
надо! я тебе сверху написала
Cecile © (02.03.2011 16:03) Прямая ссылка
Cecile © (02.03.2011 16:03) Прямая ссылка
я плохо сообрашаю что на нем делают:)
лучше на коврике, наверно. или ноги поднимать в
Matrix © (02.03.2011 16:03)
Прямая ссылка
Matrix © (02.03.2011 16:03)
не трогай косые
талии не будет
юкси © (02.03.2011 16:03) Прямая ссылка
юкси © (02.03.2011 16:03) Прямая ссылка
мне надо после беременности закрывать дырку между мускулатурой. а это только косые упражнения
Cecile © (02.03.2011 16:03) Прямая ссылка
Cecile © (02.03.2011 16:03) Прямая ссылка
вот:
С первого дня после родов вы должны тренировать косые мышцы у основания таза. Укрепление мышц живота способствует тому, что диастаз снова закрывается и покров живота становится прочным. Тренировка основания таза тоже важна. Этот напряженный слой мышц ограничивает брюшную полость, как подвесной гамак, по направлению вниз и удерживает внутренние органы на своих местах. При беременности и родах он расслабляется, что без последующей тренировки может привести к очень неприятному опущению матки и слабости мочевого пузыря.
Cecile © (02.03.2011 16:03) Прямая ссылка
Cecile © (02.03.2011 16:03) Прямая ссылка
как мне кажется, смотря чего хочется добиться
тренажёр удобен тем, что там дополнительная нагрузка - выставляй вес да мотай)
коврик же удачнее для женщин ИМХО
если исходить с позиции, что лучше больше повторов с меньшей массой, то или коврик, или этот агрегат с небольшим весом, но много раз
а вообще неоднократно слышала, что боковины дополнительным весом девушкам трогать не стОит
МиндальКа © (02.03.2011 19:03) Прямая ссылка
МиндальКа © (02.03.2011 19:03) Прямая ссылка