| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2011 года > внутренняя поверхность бедра |
внутренняя поверхность бедра
что то у меня неуменьшаются они!!! какие упражнения посоветуете?
ТатИ © (18.02.2011 21:02)
Прямая ссылка
ТатИ © (18.02.2011 21:02)
сведения и разведения с легким весом 3п-100раз
либо седы тож с легким весом 3п-50 раз
и ТЯНИТЕ после каждого подхода
юкси © (19.02.2011 16:02) Прямая ссылка
юкси © (19.02.2011 16:02) Прямая ссылка
а вес на какое место?
если сведение-разведение это же сидя или лежа, тогда вес на лодыжки. Да?
а приседания как на внутреннюю поверхность влияют?
и как их для этого делать?
Мирра © (19.02.2011 18:02) Прямая ссылка
Мирра © (19.02.2011 18:02) Прямая ссылка
седы- бодибар на плечи или гантели в руки
разведение- тренажер
юкси © (19.02.2011 19:02) Прямая ссылка
юкси © (19.02.2011 19:02) Прямая ссылка
а... тогда понятно
спс
Мирра © (20.02.2011 01:02) Прямая ссылка
Мирра © (20.02.2011 01:02) Прямая ссылка
спасибо..
ТатИ © (21.02.2011 14:02) Прямая ссылка
ТатИ © (21.02.2011 14:02) Прямая ссылка
На пилатесе упражнения с кольцом дают ощутить работу именно этих мышц.
Кортни © (19.02.2011 22:02) Прямая ссылка
Кортни © (19.02.2011 22:02) Прямая ссылка
- приседания в плиЕ
- приседания в позе сумо
и делать МЕДЛЕННО, РАСТЯГИВАЯ
Lacrima © (20.02.2011 22:02) Прямая ссылка
Lacrima © (20.02.2011 22:02) Прямая ссылка
