| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2011 года > Слабость и дрожь... |
Слабость и дрожь...
Ну, вот она я с очередной тренировки: ручки-ножки дрожат, слабость во всём теле - лечь бы и не рыпаться! И ЕСТЬ ХОЧУ!
А впереди ещё целый вечер с семьёй, включая готовку ужина...
Девы, SOS!
Летунья © (15.02.2011 19:02)
Прямая ссылка
Легче не стало))))))) пошла в гугл)))))))) за протеиновым продуктом с быстрым углеводом))))))) (молоко с чем-то?)
Летунья © (16.02.2011 08:02) Прямая ссылка
Летунья © (15.02.2011 19:02)
а ты совсем хочешь ничего не есть уже счас?
МиндальКа © (15.02.2011 19:02) Прямая ссылка
МиндальКа © (15.02.2011 19:02) Прямая ссылка
Пока ждала ответа, доела за дочкой горсть гречки с яичком))) и апельсин))) немножко отпустило, но сил немного...
Летунья © (15.02.2011 19:02) Прямая ссылка
Летунья © (15.02.2011 19:02) Прямая ссылка
а у тебя какая сегодня тренировка была?
я обычно после вечерней бананчик, кусочками нарезанный, немножко йогуртом залитый, съедаю
или яблоко, так же кусочками+йогурт, не знаю, правильно ли так
токо я прихожу попозже, чем ты сейчас. и как раз пока то, пока сё уже и спать пора)
рубать без контроля не надо, канеш, но голодный обморок тоже как бы не наш выбор, да?))
МиндальКа © (15.02.2011 19:02) Прямая ссылка
МиндальКа © (15.02.2011 19:02) Прямая ссылка
Силовые, гонял как савраску... потом на 20 минут дорожка...
Летунья © (15.02.2011 19:02) Прямая ссылка
Летунья © (15.02.2011 19:02) Прямая ссылка
кефир, горячий час с небольшим кол-ва молока, вареная куриная грудка или кусок мяса
Homa © (15.02.2011 19:02) Прямая ссылка
Homa © (15.02.2011 19:02) Прямая ссылка
????? а есть после тренировки не пробовали?:)
Matrix © (15.02.2011 20:02) Прямая ссылка
Matrix © (15.02.2011 20:02) Прямая ссылка
А как жеж их сжечь, жиры-то эти поганые?)))))))))) поела чуточку, спустя два часа. А как правильно?
Летунья © (15.02.2011 21:02) Прямая ссылка
Летунья © (15.02.2011 21:02) Прямая ссылка
Зашла на ЛС и получила ответ)))))))))
Летунья © (15.02.2011 21:02) Прямая ссылка
Летунья © (15.02.2011 21:02) Прямая ссылка
Вопрос по ходу пиесы - а протеиновый шейк чем можно заменить? Ну, чем-то более понятным для обывателя...))))))))) опять же, еда за полчаса до тренировки - по шву не разойдусь?..
Летунья © (15.02.2011 21:02) Прямая ссылка
Летунья © (15.02.2011 21:02) Прямая ссылка
так надо расчитывать свои положеные калории и соблюдать нормы. тогда не разоидетесь. похудение это точная наука на самом деле с четким сооотношением белков-жиров-углеводов, а не просто “будем есть мало”.
шейк заменяут любым белковым продуктом чтоб в нем было около 30 гр. белка плюс быстый углевод
Matrix © (15.02.2011 22:02) Прямая ссылка
Matrix © (15.02.2011 22:02) Прямая ссылка
Легче не стало))))))) пошла в гугл)))))))) за протеиновым продуктом с быстрым углеводом))))))) (молоко с чем-то?)
Летунья © (16.02.2011 08:02) Прямая ссылка
толстеть будете)))
djulimur © (16.02.2011 18:02) Прямая ссылка
djulimur © (16.02.2011 18:02) Прямая ссылка
с чего бы это?
Matrix © (16.02.2011 19:02) Прямая ссылка
Matrix © (16.02.2011 19:02) Прямая ссылка
да много чего:) составьте список из белковых продуктов и быстрых углеводов и сочетайте:) вообще сходите на диеты, вам там про питание расскажут
Matrix © (16.02.2011 18:02) Прямая ссылка
Matrix © (16.02.2011 18:02) Прямая ссылка
